EMOM Timer - Coach Me App

EMOM ແມ່ນ ຄຳ ຫຍໍ້ ສຳ ລັບ "Every Minute On the Minute".

ການຝຶກອົບຮົມໃນຮູບແບບ EMOM ແມ່ນປະເພດຂອງການເຮັດວຽກໄລຍະຫ່າງເຊິ່ງຫຼັກການປະກອບມີໃນການປະຕິບັດການຊ້ ຳ ຄືນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະໃນເວລາໃດ ໜຶ່ງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກຊ້ອມ.

ມີການຝຶກອົບຮົມ EMOM ຫຼາຍປະເພດ. ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດອີກ 2 ບົດຊໍ້າຊ້ ຳ ອີກ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ການອອກກໍາລັງກາຍ EMOM ຖືກຕັ້ງຄ່າ 1 ນາທີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານມີ 60 ວິນາທີທີ່ຈະເຮັດ 7 Burpees.
ຖ້າທ່ານເຮັດມັນໃນ 30 ວິນາທີ, ທ່ານມີ 30 ວິນາທີຂອງການຟື້ນຕົວກ່ອນທີ່ຈະໄປຮອດຮອບຕໍ່ໄປ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈເພີ່ມຂື້ນ 2 ຄັ້ງແລະເຮັດຮອບ 10 ຄັ້ງ. ຮອບຕໍ່ໄປທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດ 9 ບາດໃນ 1 ນາທີ. ເວລາທີ່ເຫຼືອກໍ່ຄືການຄົ້ນຫາຄືນ ໃໝ່!

ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈ, ຖ້າທ່ານຊັກຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະລະບົບຕ່ອງໂສ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີການຟື້ນຕົວ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຖ້າມີການຟື້ນຕົວໃດໆ.