ProJump

PROJUMP ເປັນແອັບພລິເຄຊັນທີ່ອຸທິດຕົນໃຫ້ກັບນັກກິລາທີ່ໄດ້ລົງທຶນໃນການປະຕິບັດກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ພັດທະນາຈາກພື້ນຖານວິທະຍາສາດ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການປະຕິບັດກິລາໃນລະດັບສູງ.
ວັດແທກຕົວກໍານົດການທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດ: Vertical Detent, V.M.A, Fatigue Profile ແລະ Force-Velocity Profile.
ວິເຄາະໂປຣໄຟລ໌ນັກກິລາຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິວັດທະນາການຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະປັບການຝຶກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະລະດູການ!

ກະຕຸ້ນແນວຕັ້ງ
ການວັດແທກພະລັງງານສູງສຸດຂອງແຂນຂາລຸ່ມຂອງນັກກິລາຂອງທ່ານ (ຫຼືຕົວທ່ານເອງ) ຜ່ານການທົດສອບການຜ່ອນຄາຍແນວຕັ້ງຕາມ 3 modalities (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
ພະລັງງານຂອງແຂນຂາຕ່ໍາແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຜະລິດກິລາປະສິດທິພາບ, ສໍາລັບກິລາທີ່ມີອົງປະກອບຂອງການແລ່ນ intermittent (Football, Rugby, Handball, Tennis, ແລະອື່ນໆ) ຫຼືສໍາລັບການແລ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (Sprinters ຫຼື Track. ລົດຖີບ).
ນີ້ "ພະລັງງານ" ມີລັກສະນະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນເວລາອັນສັ້ນທີ່ສຸດ, ມີອໍານາດຫຼາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄວໄດ້. ການກໍານົດມູນຄ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກິລາຫຼາຍ.
Forge ແກນທໍາອິດຂອງການກໍ່ສ້າງຂອງທ່ານ, ແລະຫມາຍຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຄືບຫນ້າຍາວທີ່ທ່ານຈະສາມາດວິເຄາະເປັນປົກກະຕິໃນລະດູການ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກໍານົດປະສິດທິພາບຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

V.M.A.
ຄິດໄລ່ V.M.A ຂອງທ່ານ, ດັດຊະນີທີ່ມີຊື່ສຽງຊີ້ບອກຄຸນນະພາບ Cardiovascular ຂອງນັກກິລາ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດພະລັງງານ Aerobic ຂອງທ່ານ: ຄວາມໄວແລ່ນບ່ອນທີ່ການບໍລິໂພກອົກຊີສູງສຸດກາຍເປັນສູງສຸດ: VO2Max.
ຫຼາຍ V.M.A ຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, VO2Max ຂອງເຈົ້າກໍ່ຫຼາຍຂື້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນຫຼາຍ = ຄວາມສາມາດຂອງຄວາມອົດທົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ!
ProJump ໃຫ້ V.M.A ຂອງເຈົ້າແຕ່ຍັງມີ VO2Max ຄາດຄະເນຂອງເຈົ້າ, ແລະນີ້ອີງຕາມຄວາມຊັດເຈນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມແມ່ນຍໍາສູງສຸດ.
ການຮູ້ຈັກ V.M.A ຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອດັດແປງການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ.
ການທົດສອບທີ່ສະເຫນີໂດຍ ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) ແມ່ນມາດຕະຖານແລະການທົດສອບ imposed ເລື້ອຍໆສໍາລັບການສອບເສັງເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມປອດໄພພົນລະເຮືອນ (ດັບເພີງ, ການທະຫານ) ແລະການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ (ຕໍາຫລວດ, ທະຫານ) ປະກອບອາຊີບ).

ໂປຣໄຟລ໌ຄວາມເມື່ອຍລ້າ
ວິເຄາະວ່ານັກກິລາມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ສັງເກດຜົນກະທົບຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງ peripheral (ກ້າມເນື້ອ) ໃນນັກກິລາໂດຍຜ່ານການຫຼຸດລົງຂອງຕົວກໍານົດການຂອງການຜ່ອນຄາຍແນວຕັ້ງຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ.
ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເມື່ອຍຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍໄວ ແລະໃນລະດັບໃດ. ເຈົ້າປະສົບກັບການຫຼຸດລົງທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພະລັງງານສູງສຸດຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວວາຫຼືເຈົ້າຈັດການເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ດົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີດັດຊະນີຂອງຄວາມສາມາດ Anaerobic ຂອງທ່ານ.
ມັນ​ເປັນ​ການ​ກໍາ​ນົດ​ດັດ​ຊະ​ນີ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ວິ​ຊາ​ການ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ສາ​ມາດ​ຮັກ​ສາ​ຈັງ​ຫວະ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຫຼາຍ​, ຫຼື​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ sprints ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຍາວ​ກວ່າ (ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ໃນ​ກິ​ລາ​ທີມ​ງານ​, tennis​, ແລະ​ອື່ນໆ ... )​.

ໂປຣໄຟລ໌ Force-Velocity
ກໍານົດໂປຣໄຟລ໌ Force-Velocity ຂອງທ່ານ. ເຈົ້າເປັນນັກກິລາປະເພດ "ໄວ" ຫຼື "ແຂງແຮງ" ຫຼາຍກວ່າບໍ?
ນັກກິລາທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມໄວ" ຜະລິດພະລັງງານສູງສຸດທີ່ຕົວກໍານົດຄວາມໄວແມ່ນໃຫຍ່ກວ່າພາລາມິເຕີ Force ແລະໃນທາງກັບກັນສໍາລັບໂປຣໄຟລ໌ "ທີ່ເຂັ້ມແຂງ".
ຄ່າ FO (ແຮງສູງສຸດທີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມໄວ) ແລະ VO (ຄວາມໄວສູງສຸດທີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດຂອງກໍາລັງພາຍນອກ) ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.
ເປັນໂປຣໄຟລ໌ "ເຂັ້ມແຂງ" ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງແນວໃດ? ປຽບທຽບມູນຄ່າ FO ຂອງເຈົ້າກັບຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີໂປຣໄຟລ໌ "ເຂັ້ມແຂງ" ແລະເຈົ້າຈະມີຕົວຊີ້ວັດຂອງລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງລະບຽບວິໄນຂອງທ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າໃນດ້ານໃດຂອງການປະຕິບັດທີ່ທ່ານຄວນຕັ້ງຢູ່! ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເປີດສາຍໃໝ່ຂອງວຽກທີ່ກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.