Breathe Easy ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງການຜ່ອນຄາຍ. ເລືອກຈາກຫຼາຍຮູບແບບລວມທັງ 4-7-8, Box Breathing, ແລະ Triangle breathing.
ຕິດຕາມການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງສະຖິຕິປະຈຳວັນ. ເບິ່ງສະຖິຕິຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານພັດທະນາໄປແນວໃດຕາມການເວລາ. ກຳນົດໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກ 1 ຫາ 15 ນາທີ ແລະ ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.
ຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີ.
ການຝຶກຫາຍໃຈແບບມີຄູ່ມືເພື່ອຄວາມສະຫງົບປະຈຳວັນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
5 ຕ.ລ. 2026