YogaGo Flow

ພາຍໃນແອັບທີ່ທ່ານຈະພົບ:

ແຜນການສຸຂະພາບສ່ວນຕົວ
• ກິດຈະກຳທີ່ມີໂຄງສ້າງສຸມໃສ່ໄທຈີ, ສະຕິ, ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ
• ແຜນການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ: ຄວາມສະຫງົບ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມສົມດຸນ, ຫຼື ຄວາມມີຊີວິດຊີວາ
• ກອງປະຊຸມປະຈຳວັນສັ້ນໆທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະ ການສ້າງນິໄສ

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ອ່ອນໂຍນ
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ, ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກໄທຈີ ສຳລັບການປະສານງານ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດ
• ການຍືດເສັ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍອີງໃສ່ໂຍຄະ ​​ເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການຟື້ນຟູ

ໄທຈີ ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ກອງປະຊຸມໄທຈີແບບແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ
• ຮຽນຮູ້ທ່າທາງ, ການຫາຍໃຈ, ການໄຫຼ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສະຕິ
• ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈຜ່ານການຝຶກຊ້ອມທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ຊ້ຳໆ

ການຍ່າງໄທຈີ ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
• ກິດຈະກຳການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປອດໄພ, ຊ້າໆ ເພື່ອຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ການປະສານງານ
• ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມປະຈຳວັນທີ່ອ່ອນໂຍນ
• ອອກແບບມາສຳລັບກິດຈະກຳຮ່ວມກັນໃນໄລຍະຍາວ

ສະຕິ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ
• ກອງປະຊຸມການຫາຍໃຈ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ ເພື່ອຄວາມຊັດເຈນທາງຈິດໃຈ
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຜ່ານຄວາມສະຫງົບ, ມີໂຄງສ້າງ ການຝຶກຝົນ
• ປັບປຸງຈຸດສຸມ ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ

ການສະໜັບສະໜູນໂຍຄະ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
• ກະແສທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກໂຍຄະ ເພື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແບບເບົາໆ ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
• ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການຍືດເສັ້ນເພື່ອການຟື້ນຟູ ແລະ ທ່າທາງ