Perimenopause Symptom Tracker

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈິນຕະນາການເຖິງມັນ.

ຄວາມຮ້ອນກະທັນຫັນ. ຕື່ນນອນຕອນ 3 ໂມງເຊົ້າ. ຄຳສັບທີ່ວ່າຈະບໍ່ມາ. ປະຈຳເດືອນມາໄວ, ຊ້າ, ມາຫຼາຍ, ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍ. ໄລຍະໃກ້ໝົດປະຈຳເດືອນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຊ່ວງອາຍຸສາມສິບປາຍໆປີ ແລະ ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ແລະ ຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຖືກບອກວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ຫຼື ວ່າເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ມີຄວາມเครียด.

ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນມັນຢ່າງຊັດເຈນ. ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ພາຍໃນໜຶ່ງນາທີ, ເບິ່ງຮູບແບບທີ່ປາກົດ, ແລະ ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນການນັດພົບຂອງທ່ານໝໍດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກວ່າ "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ."

ການກວດສອບປະຈຳວັນພາຍໃນໜຶ່ງນາທີ

ແຕະໜຶ່ງຄັ້ງເພື່ອບັນທຶກອາການ, ແຕະອີກຄັ້ງເພື່ອຕັ້ງຄ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເພີ່ມວິທີທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ແລະ ບັນທຶກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ຕ້ອງພິມ, ບໍ່ຕ້ອງຂຽນຍາວໆ. ມັນຖືກອອກແບບມາໃຫ້ໄວພໍທີ່ທ່ານຈະສືບຕໍ່ເຮັດມັນ.

ສະຫຼຸບທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຜູ້ຍິງບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການ. ແອັບນີ້ຈະປ່ຽນບັນທຶກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນບົດສະຫຼຸບທີ່ຊັດເຈນທີ່ຂຽນເປັນຈົດໝາຍ, ສົ່ງເຖິງທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕາມຊື່, ເຊິ່ງກວມເອົາອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ ແລະ ອາການທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຮຸນແຮງເທົ່າໃດ, ຕາຕະລາງຂອງພາລະອາການຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນ, ແລະ ວິທີການນອນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຕິດຕາມຄຽງຄູ່ກັບທຸກຢ່າງ. ເລືອກສາມເດືອນ, ຫົກເດືອນ ຫຼື ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນທຶກໄວ້, ຈາກນັ້ນນຳມັນມານັດໝາຍຂອງທ່ານ ຫຼື ສົ່ງມັນລ່ວງໜ້າ.

ສິບນາທີກັບແພດໝໍຈະໄປໄກກວ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານມີຂໍ້ມູນຢູ່ຕໍ່ໜ້າທ່ານ.

ຮູບແບບທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຄວາມຊົງຈຳ

ຄວາມເຂົ້າໃຈສ້າງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານບັນທຶກ. ອາການໃດທີ່ລວມກັນ. ໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານກຳລັງປ່ຽນແປງແນວໃດ. ບໍ່ວ່າຄືນທີ່ບໍ່ດີຈະສອດຄ່ອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຍິ່ງທ່ານໃຊ້ມັນດົນເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະບອກທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ການຕິດຕາມຮອບວຽນທີ່ຄາດວ່າຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ແອັບປະຈຳເດືອນສ່ວນໃຫຍ່ສົມມຸດວ່າຮອບວຽນ 28 ມື້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນບອກທ່ານວ່າທ່ານມາຊ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນແບບນັ້ນ. ມັນຄາດຫວັງວ່າຮອບວຽນຂອງທ່ານຈະຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າໃນຊ່ວງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນນັ້ນແມ່ນຈຸດສຳຄັນ, ແລະ ມັນຕິດຕາມການປ່ຽນແປງແທນທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນ.
ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ

ອາການແຕ່ລະຢ່າງມາພ້ອມກັບຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ ແລະ ຊັດເຈນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງກ່ອນໝົດປະຈຳເດືອນ. ບໍ່ແມ່ນຫ້ອງສະໝຸດທາງການແພດ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະບອກຊື່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

ການແຈ້ງເຕືອນປະຈຳວັນທີ່ອ່ອນໂຍນ

ຕັ້ງເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ການແຈ້ງເຕືອນຈະຂ້າມມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ບັນທຶກແລ້ວ, ແລະມັນມີຄຳສັບຄືກັບເພື່ອນ, ບໍ່ແມ່ນແອັບທີ່ລົບກວນ.

ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນຂອງທ່ານ

ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານບັນທຶກຈະຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ໃນການສຳຮອງຂໍ້ມູນຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄປຍັງບັນຊີ Google ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນໂທລະສັບໃໝ່ຈຶ່ງໄດ້ຮັບມັນຄືນ. ບໍ່ມີບັນຊີທີ່ຈະສ້າງ, ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີເຊີບເວີຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຫຍັງຂາຍໃຫ້ໃຜ. ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເຫັນອາການ ຫຼື ບັນທຶກຂອງທ່ານ.

ອາການທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້

ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ອິດເມື່ອຍ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ອາລົມບໍ່ດີ, ຄວາມກັງວົນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ສະໝອງມົວ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ເປັນຕະຄິວ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບເຕົ້ານົມ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຕໍ່າ ແລະ ຊ່ອງຄອດແຫ້ງ. ບວກກັບປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ມີປະຈຳເດືອນມາໜ້ອຍລົງຈົນເຖິງມີປະຈຳເດືອນຫຼາຍ, ແລະການນອນຫຼັບ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ.

ສຳລັບໃຜ

ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸສາມສິບປາຍ, ສີ່ສິບປາຍ, ແລະຫ້າສິບປີ ຜູ້ທີ່ສົງໃສວ່າມີອາການໝົດປະຈຳເດືອນໄດ້ເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາການນັ້ນແລ້ວ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ກຳລັງເຂົ້າສູ່ການໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງແທນທີ່ຈະຄາດເດົາ.

ທ່ານບໍ່ໄດ້ຈິນຕະນາການມັນ, ແລະ ມັນມີຊື່.

ການສະໝັກໃຊ້

ການເຂົ້າເຖິງຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນມີໃຫ້ຜ່ານການສະໝັກໃຊ້ທີ່ມີການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ຫຼື ເປັນການຊື້ຄັ້ງດຽວ. ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຄິດຄ່າເຂົ້າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນ. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກໃນ Google Play ໄດ້ທຸກເວລາ.

ແອັບນີ້ບໍ່ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼື ການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິສະເໝີກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.