My Water Tracker & Reminder

ຮັກສາເປົ້າໝາຍການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ ແລະ ສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍແອັບເຕືອນການດື່ມນ້ຳ ແລະ ແອັບເຕືອນການດື່ມນ້ຳທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນ, ການຈັດການການດື່ມນ້ຳໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ຕົວຕິດຕາມນ້ຳອັດສະລິຍະນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງທ່ານ, ບໍ່ເສຍຄ່າຕັ້ງແຕ່ມື້ທຳອິດ.

ແອັບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການດື່ມນ້ຳ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານໃຫ້ໄວ, ທັງໝົດໃນປະສົບການທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.

ເປັນຫຍັງການດື່ມນ້ຳຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ການສຶກສາໃນປີ 2023 ໃນ BMC Medicine (n=1,957) ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງການດື່ມນ້ຳທີ່ຕ່ຳລົງກັບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໄວຂຶ້ນ. ການສຶກສາໃນປີ 2024 ໃນ Annals of Dermatology ພົບວ່າການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນຊ່ວຍປັບປຸງໜ້າທີ່ປ້ອງກັນຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນວາລະສານ American Journal of Human Biology ຢືນຢັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດນ້ຳເລັກນ້ອຍກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈ ແລະ ພະລັງງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນ້ຳບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມຫິວນ້ຳເທົ່ານັ້ນ. ມັນກ່ຽວກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດໃນແຕ່ລະມື້.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເປັນຕົວຕິດຕາມນ້ຳ ແລະ ເຕືອນຂອງຂ້ອຍ? ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສການດື່ມນ້ຳທີ່ດີຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການດື່ມນ້ຳ, ສຳຫຼວດການອົດອາຫານດ້ວຍນ້ຳ, ຫຼື ປະຕິບັດຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນເຊັ່ນ: ນ້ຳ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ໃນຖານະທີ່ເປັນແອັບເຕືອນການດື່ມນ້ຳຟຣີ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງແອັບເຕືອນການດື່ມນ້ຳຂອງພວກເຮົາ:

ເຕືອນການດື່ມນ້ຳ: ການແຈ້ງເຕືອນສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ຕາຕະລາງເວລາ ແລະ ລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ. ຕັ້ງຄ່າເຕືອນການຂາດນ້ຳເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ລືມດື່ມນ້ຳອີກ.
ຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳໄດ້ງ່າຍ: ບັນທຶກທຸກໆຈອກດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ.
ຕົວຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳ: ຕົວຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳຟຣີນີ້ສະແດງພາບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
ເປົ້າໝາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ກຳນົດເປົ້າໝາຍໂດຍອີງໃສ່ນ້ຳໜັກ, ສຸຂະພາບ, ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ແມ່ນແຕ່ການແຈ້ງເຕືອນການດື່ມນ້ຳ 8 ຈອກ.
ການສະໜັບສະໜູນການອົດອາຫານດ້ວຍນ້ຳ: ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ ຫຼື ການອົດອາຫານດ້ວຍນ້ຳເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ.
ຟຣີທັງໝົດ: ຄຸນສົມບັດທັງໝົດຕັ້ງແຕ່ມື້ທຳອິດ, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ບໍ່ຕ້ອງອັບເກຣດ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງ, ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າ. ການດື່ມນ້ຳຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມີຜົນກະທົບທີ່ວັດແທກໄດ້ໃນສີ່ດ້ານຫຼັກ. ຄວາມຊັດເຈນຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການດື່ມນ້ຳເປັນປະຈຳ. ພະລັງງານ ແລະ ຈຸດສຸມຍັງຄົງໝັ້ນຄົງຕະຫຼອດມື້, ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ຳເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຕອນບ່າຍ. ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງດີຂຶ້ນດ້ວຍການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນທີ່ສູງຂຶ້ນ. ແລະການຍ່ອຍອາຫານດຳເນີນໄປຢ່າງລຽບງ່າຍກວ່າ, ມີການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການທ້ອງຜູກ.

ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບທຸກຄົນ, ຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ທີ່ມັກສຸຂະພາບ. ແອັບນີ້ດີເລີດສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການ:

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼື ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານໂດຍຜ່ານການດື່ມນ້ຳຢ່າງເໝາະສົມ
ປັບປຸງລະດັບຜິວໜັງ ແລະ ພະລັງງານດ້ວຍການດື່ມນ້ຳຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ
ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ ຫຼື ໂຄງການສຸຂະພາບ
ສະໜັບສະໜູນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ປະຕິບັດຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີໂຄງສ້າງເຊັ່ນ: ນ້ຳ 8 ຈອກຕໍ່ມື້

ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ເໝືອນກັບຕົວຕິດຕາມສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແອັບດື່ມນ້ຳນີ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບທ່ານ. ປັບແຕ່ງຕາຕະລາງການແຈ້ງເຕືອນ, ການຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳ, ແລະ ຮູບແບບການແຈ້ງເຕືອນຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນທົ່ວຂວດ, ຈອກ, ຫຼື ອອນສ໌, ແລະ ເບິ່ງແນວໂນ້ມຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.

ອອກແບບມາສຳລັບການນຳໃຊ້ປະຈຳວັນ, ບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ບໍ່ມີຄວາມສັບສົນ
ການແຈ້ງເຕືອນອັດສະລິຍະສຳລັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງຕົວຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານ
ດີເລີດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນຕົວເຕືອນນ້ຳ, ຕົວຕິດຕາມການດື່ມນ້ຳ, ຫຼື ຕົວຊ່ວຍໃນການດື່ມນ້ຳ, ຕົວຕິດຕາມ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນນ້ຳຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນງ່າຍດາຍ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະ ຄຸ້ມຄ່າ.

ດາວໂຫຼດຟຣີ ແລະ ເລີ່ມສ້າງນິໄສການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານມື້ນີ້.