The School of Life

🫵 ຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ເບິ່ງຄົນອື່ນຢ່າງຊັດເຈນ. ດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຕັ້ງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແອັບ School of Life ແມ່ນຄູ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ, ການພັດທະນາທາງດ້ານອາລົມ, ແລະການຄົ້ນພົບຕົນເອງ – ພື້ນທີ່ອອກແບບຢ່າງມີສະຕິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແນວຄິດ, ສຳຫຼວດໂລກພາຍໃນຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງ.

ຮາກຖານຢູ່ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ປັດຊະຍາ, ແລະທົດສະວັດຂອງການສອນຄວາມສະຫລາດທາງດ້ານອາລົມ, ແອັບຯສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ບິດເບືອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ສະທ້ອນເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລະຕອບສະຫນອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະຫງົບ, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.

───────────

🤔ເປັນຫຍັງຄວາມຮູ້ຕົນເອງຈຶ່ງສຳຄັນ

ຄວາມກັງວົນ. ອຸກໃຈ. ຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ອາລົມເຊັ່ນນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບແບບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ​ແຕ່​ບໍ່​ເທົ່າ​ໃດ​ຄົນ​ໃນ​ພວກ​ເຮົາ​ເຄີຍ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວິທີ​ຟັງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢ່າງ​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ.

ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານສໍາລັບການສຶກສາພາຍໃນນັ້ນ: ເຄື່ອງມືທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍປັນຍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງອາລົມ, ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ, ແລະສ້າງຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ມັນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ - ມັນ​ເປັນ​ການ​ກາຍ​ເປັນ​ສະ​ຫລາດ​.

───────────

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຄົ້ນພົບພາຍໃນ
🎯 ຟີດການຄົ້ນພົບສ່ວນບຸກຄົນ
➤ ໜ້າຈໍຫຼັກຂອງທ່ານພັດທະນາໄປກັບຕົວທ່ານ – ສະເໜີເນື້ອໃນການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍອີງໃສ່ຜົນການຕອບຄຳຖາມ ແລະພຶດຕິກຳການອ່ານຂອງທ່ານ.

💬 ບົດຮຽນຄວາມຮູ້ທາງອາລົມ, ປະຈໍາວັນ
➤ ເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າ, ຄວບຄຸມອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ເປັນຜູ້ໃຫຍ່.

🎧 ສຽງ, Podcasts, ວິດີໂອ, Essays
➤ Bitesize ເນື້ອໃນໃນທົ່ວຫົກຫົວຂໍ້: ຄວາມສໍາພັນ, ການເຮັດວຽກ, Sociability, ສະຫງົບ, ຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ແລະການພັກຜ່ອນ, ອອກແບບສໍາລັບເວລາຫນ້າຈໍທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ສະຕິ.

📚ຄູ່ມືຄວາມຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງ
➤ ຮຽນ​ຮູ້​ວ່າ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ, ບາດ​ແຜ, ແລະ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່ – ໂດຍ​ຜ່ານ​ບົດ​ຄວາມ​ແລະ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ສະ​ທ້ອນ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​ພື້ນ​ຖານ​ໃນ​ຈິດ​ຕະ​ສາດ​ແລະ​ປັດ​ຊະ​ຍາ.

🧠 CBT-Inspired 'Emotional First-Aid'
➢ ເຄື່ອງ​ມື​ປະ​ຕິ​ບັດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ອາ​ລົມ​, reframing ຮູບ​ແບບ​ການ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​, ແລະ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ການ​ວິ​ຈານ​ຕົນ​ເອງ​.

📝 ການເຕືອນແລະວົງຢືມ
➤ ຄໍາເວົ້າຂອງສະຕິປະຈໍາວັນ, ການຢືນຢັນ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃນການດູແລຕົນເອງ.

───────────

🧘 ບໍ່ພຽງແຕ່ App ການດູແລຕົວເອງອີກອັນຫນຶ່ງ
ແອັບສ່ວນໃຫຍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າງຽບສະຫງົບ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈພວກມັນ.

ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ - ມັນ​ເປັນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເປັນ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ແຕ່​ລະ​ມື້​.

➤ ດ້ວຍທຸກໆມ້ວນ, ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບາງຢ່າງ.
➤ ດ້ວຍທຸກໆພາກຮຽນ, ເຈົ້າຈະເລີນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

ນີ້ແມ່ນເວລາຫນ້າຈໍທີ່ມີສານ. ພື້ນທີ່ທີ່ມີສະຕິ, ຕັ້ງໃຈບ່ອນທີ່ການສະທ້ອນມາແທນການລົບກວນ – ແລະການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຄົ້ນພົບ.

───────────

🧑‍🎓 ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້
➤ ພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ແລະແນວຄິດແນວໃດ - ບໍ່ແມ່ນເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ເຂົ້າໃຈ ແລະ ເຊື່ອມໂຍງມັນ.
➤ ເຮັດແນວໃດເພື່ອຕິດຕາມການຕໍ່ສູ້ກັບຄືນສູ່ຕົ້ນກຳເນີດ ແລະ ທຳລາຍວົງຈອນການທຳລາຍ
➤ ວິທີການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການສື່ສານທີ່ຊັດເຈນ, ຊື່ສັດ, ທາງດ້ານຈິດໃຈ

───────────

🔎ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຜ
➤ ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຊອກຫາຫຼາຍກວ່າການແກ້ໄຂດ່ວນ – ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມຫມາຍ
➤ ຄົນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບອະດີດ, ຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອະນາຄົດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ
➤ ຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າສຸຂະພາບຈິດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນການສະກັດກັ້ນ
➤ ຜູ້​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເລີນ​ເຕີບ​ໂຕ - ປັນ​ຍາ​, ອາ​ລົມ​, ແລະ​ພົວ​ພັນ​

───────────

🌐 ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງນັກຮຽນທົ່ວໂລກ
ຫຼາຍກວ່າ 9 ລ້ານຄົນໄດ້ເລີ່ມການເດີນທາງໄປສູ່ຄວາມຮູ້ທາງດ້ານອາລົມໂດຍຜ່ານປຶ້ມຂອງໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ, ເກມບັດ, ຮູບເງົາ, ຊ່ວງການປິ່ນປົວ, ເຫດການຕ່າງໆ ແລະ ການພັກຜ່ອນດ້ວຍຕົນເອງ. ດຽວນີ້, ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກລວບລວມຢູ່ທີ່ນີ້, ໃນແອັບດຽວ - ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະຫນອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.

───────────

📍ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາ
ດາວໂຫຼດແອັບ The School of Life ມື້ນີ້ ແລະເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີຂອງທ່ານ (ມີທາງເລືອກ 3 ມື້ ຫຼື 7 ມື້).

🧠ສ້າງຂື້ນເພື່ອໃຊ້ປະຈໍາວັນ
🎧ອອກແບບມາເພື່ອຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
📝 ອຳນາດດ້ວຍປັນຍາ
💛ສ້າງມາເພື່ອເຈົ້າ

⭐⭐⭐⭐⭐ "...ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວິທີການຍອມຮັບຂອງຕົນເອງແລະຜູ້ອື່ນ - ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດຂອງມະນຸດຢ່າງແທ້ຈິງ."
⭐⭐⭐⭐⭐ "ປ່ຽນຊີວິດຈິງ"