Quit Smoking Tracker & Counter

ພ້ອມທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຢ່າງຖາວອນແລ້ວບໍ? Quit Smoking Tracker & Counter ສະແດງທຸກໆນາທີທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ທຸກໆຢາສູບທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສູບ ແລະ ທຸກໆເງິນທີ່ທ່ານເກັບໄວ້ - ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຜ່າຄວາມຢາກຢາສູບລະຫວ່າງນັ້ນ.

Quit Smoking Tracker & Counter ເປັນແອັບສະໝັກສະມາຊິກ: ການເຂົ້າເຖິງເຕັມຮູບແບບຕ້ອງການການສະໝັກໃຊ້ທີ່ໃຊ້ງານໄດ້.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເຊົາ?

ພາຍໃນ 20 ນາທີຫຼັງຈາກສູບຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ. ພາຍໃນໜຶ່ງປີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂາດເລືອດແມ່ນປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ສູບຢາ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຟື້ນຕົວທັນທີ - ແອັບນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບໜ້ານັ້ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ການເຊົາສູບຢາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ
ຄວາມຢາກຢາສູບມາພ້ອມກັບກາເຟ, ຫຼັງອາຫານ, ດ້ວຍຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ຢູ່ໃກ້ຜູ້ສູບຢາຄົນອື່ນ. ການເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ມາໄກປານໃດ, ແລະ ການມີເຄື່ອງມືທີ່ພ້ອມເມື່ອມີຄວາມຢາກສູບຢາ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະບໍ່ສູບຢາ.

ຄຸນສົມບັດ
• ໂມງຈັບເວລາທີ່ບໍ່ສູບຢາ - ມື້, ຊົ່ວໂມງ, ນາທີ ແລະ ວິນາທີນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ.
• ຄວາມຄືບໜ້າໂດຍລວມ - ການຫຼີກລ່ຽງຢາສູບ, ເງິນທີ່ປະຢັດໄດ້ ແລະ ເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຄືນ, ຕໍ່ມື້, ອາທິດ, ເດືອນ ແລະ ປີ, ໃນສະກຸນເງິນຂອງທ່ານ.
• ການປັບປຸງສຸຂະພາບ - 9 ຈຸດສຳຄັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເສັ້ນເວລາຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ, ຕັ້ງແຕ່ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ ຈົນເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈຫຼັງຈາກ 15 ປີ, ແຕ່ລະຈຸດມີຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງມັນ.
• ຜົນສຳເລັດ - 39 ປ້າຍສຳລັບມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ບໍ່ສູບຢາ, ປະຢັດເງິນ ແລະ ໄດ້ເວລາຄືນມາ.
• ການຫາຍໃຈສະຫງົບ - ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈແບບກ່ອງໜຶ່ງນາທີ (4-4-4-4) ສຳລັບຊ່ວງເວລາທີ່ຢາກສູບຢາ.
• ຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ - ຄຳແນະນຳທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບກາເຟ, ອາຫານ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການດື່ມ, ຄວາມເບື່ອ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຜູ້ສູບຢາຄົນອື່ນໆ.
• ຄຳແນະນຳປະຈຳວັນ ແລະ ສາຍດ່ວນເຊົາສູບຢາ - ຄຳແນະນຳໃໝ່ທຸກໆມື້ ແລະ ສາຍດ່ວນເຊົາສູບຢາຟຣີເພື່ອໂທຫາບ່ອນທີ່ມີໃຫ້ບໍລິການ.
• ການແຈ້ງເຕືອນຈຸດສຳຄັນ - ການແຈ້ງເຕືອນທາງເລືອກເມື່ອທ່ານບັນລຸຈຸດສຳຄັນດ້ານສຸຂະພາບ ຫຼື ປົດລັອກຜົນສຳເລັດ.
• ເປັນສ່ວນຕົວໂດຍການອອກແບບ - ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ; ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານສາມາດສົ່ງອອກໄດ້ທຸກເວລາ.

ວິທີການເຮັດວຽກ
1. ໃສ່ວັນທີເຊົາສູບຢາ, ຢາສູບຕໍ່ມື້ ແລະ ລາຄາຕໍ່ຊຸດ.
2. ເບິ່ງເວລາທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ເງິນຝາກປະຢັດ ແລະ ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.
3. ເມື່ອຄວາມຢາກເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເປີດ Calm breathing ຫຼື ຄຳແນະນຳທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

ແອັບນີ້ສະໜັບສະໜູນການຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາຂອງທ່ານ; ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຄື່ອງຊ່ວຍເຊົາສູບຢາ.

ຂໍ້ມູນການສະໝັກໃຊ້
ຕ້ອງມີການສະໝັກໃຊ້ເພື່ອໃຊ້ Quit Smoking Tracker & Counter. ທ່ານສາມາດເລືອກການສະໝັກໃຊ້ແບບຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດປະຈຳປີ, ປະຈຳໄຕມາດ ຫຼື ປະຈຳເດືອນ. ລາຄາຈະສະແດງຢູ່ໃນແອັບເປັນສະກຸນເງິນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້.

ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນເຂົ້າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ບັນຊີຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນສຳລັບການຕໍ່ອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ແລະ ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
ສະໜັບສະໜູນ: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/