Gym Workout Planner & Tracker

ເຈົ້າຝຶກຊ້ອມແລ້ວ. ເຈົ້າຮູ້ການແບ່ງສ່ວນຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊ້າລົງແມ່ນໂທລະສັບ: ປົດລັອກມັນລະຫວ່າງຊຸດ, ເລື່ອນກັບຄືນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຍົກໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຄາດເດົາວ່າມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກຫຼືບໍ່.

ຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕົວຕິດຕາມແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄຳຖາມໜຶ່ງ: ເຈົ້າຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບແອັບໜ້ອຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຍົກ?

ບັນທຶກທຸກໆຊຸດ. ຮູ້ວ່າມີຫຍັງຕໍ່ໄປ.

ທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍຈະສະແດງການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງເປົ້າໝາຍຂອງມື້ນີ້, ແລະຕົວເລກສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຊ່ອງແລ້ວ. ຍົກ, ແຕະຊຸດທີ່ສົມບູນ, ແລະໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ເມື່ອການພັກຜ່ອນສິ້ນສຸດລົງ, ຊຸດຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ຮູ້ວ່າຄວນເອົາຊະນະຫຍັງ
ຊຸດຕໍ່ໄປເບິ່ງຊ່ວງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ກຳນົດເປົ້າໝາຍ: ນ້ຳໜັກດຽວກັນ ແລະ ການເຮັດຊ້ຳອີກໜຶ່ງຄັ້ງ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຕໍ່ໄປເມື່ອທຸກໆຊຸດບັນລຸຈຸດສູງສຸດຂອງຂອບເຂດການເຮັດຊ້ຳຂອງເຈົ້າ. ແຕະ "ເປັນຫຍັງຕ້ອງເປັນເປົ້າໝາຍນີ້?" ແລະແອັບຈະສະແດງກົດລະບຽບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຕົວເລກ. ບໍ່ມີກ່ອງດຳ, ບໍ່ມີບຸກຄະລິກຂອງຄູຝຶກ. ພຽງແຕ່ການໂຫຼດເກີນທີ່ຄ່ອຍໆເປັນໄປໄດ້ ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມໄດ້.

ແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບວິທີການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ
ຕອບຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ (ປະສົບການ, ເປົ້າໝາຍ, ມື້ຝຶກຊ້ອມ, ອຸປະກອນ, ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ) ແລະ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກິດຈະກຳເລີ່ມຕົ້ນ: ຮ່າງກາຍທັງໝົດ, ຂາເທິງ/ລຸ່ມ ຫຼື ຂາຍູ້, ພ້ອມດ້ວຍລະດັບການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ສ້າງກິດຈະກຳຂອງທ່ານເອງຢູ່ຂ້າງໆມັນ, ຫຼືແຕະເລີ່ມຕົ້ນດ່ວນ ແລະ ພຽງແຕ່ຍົກ.

ເຄື່ອງບັນທຶກ
• ນ້ຳໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍຊ້ຳ ແລະ ການແຕະໜຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ຊຸດ
• ຊຸດອຸ່ນເຄື່ອງທີ່ບໍ່ນັບເຂົ້າໃນບັນທຶກຂອງທ່ານ
• ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ສາມາດປັບໄດ້ກາງການອອກກຳລັງກາຍ, ພ້ອມດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ
• ບັນທຶກຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກັບມາໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ
• ຈຳນວນການອອກກຳລັງກາຍຊ້ຳສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວນ້ຳໜັກຕົວເທົ່ານັ້ນ, ເວລາສຳລັບການຄາດິໂອ
• ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 150 ຄັ້ງພ້ອມການຄົ້ນຫາ ແລະ ການກັ່ນຕອງກ້າມຊີ້ນ, ບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງ
• ການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກປິດແອັບ

ເບິ່ງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ຕາຕະລາງສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ: ຊຸດທີ່ໜັກທີ່ສຸດ, 1RM ປະມານ, ປະລິມານທີ່ຕັ້ງໄວ້
• PRs ໝາຍເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດ
• ປະຕິທິນ ແລະ ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮູບແບບ; ເຮັດຊ້ຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ ຫຼື ບັນທຶກມັນເປັນກິດຈະວັດປະຈຳວັນ
• ຮ່າງກາຍ: ນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການວັດແທກພ້ອມດ້ວຍຕາຕະລາງ, ບວກກັບຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າທີ່ຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ

ບໍ່ມີບັນຊີ. ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.
• ບໍ່ມີການລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີຟີດສື່ສັງຄົມ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ
• ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຖືກເກັບໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ
• ນຳເອົາປະຫວັດຂອງທ່ານມາ: ນຳເຂົ້າ CSV ສົ່ງອອກຈາກ Hevy ຫຼື Strong
• ສົ່ງອອກການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານເປັນໄຟລ໌ CSV ໄດ້ທຸກເວລາ
• kg ຫຼື lb, cm ຫຼື in

ຂໍ້ມູນການສະໝັກໃຊ້
ຕົວວາງແຜນ ແລະ ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຕ້ອງການການສະໝັກໃຊ້ ຫຼື ການຊື້ຄັ້ງດຽວ.
• ລາຍປີ: ຄິດຄ່າທຳນຽມປີລະຄັ້ງ
• ລາຍເດືອນ: ຄິດຄ່າທຳນຽມເດືອນລະຄັ້ງ
• ຕະຫຼອດຊີວິດ: ຊື້ຄັ້ງດຽວ, ບໍ່ແມ່ນການສະໝັກໃຊ້
ລາຄາຈະສະແດງຢູ່ໃນແອັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ ແລະ ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະປະເທດ.

ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນເຂົ້າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອຢືນຢັນການຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໃນ Google Play ພາຍໃຕ້ການຈ່າຍເງິນ ແລະ ການສະໝັກໃຊ້. ການຊື້ຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນການຈ່າຍເງິນຄັ້ງດຽວ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ອາຍຸ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://gym-log.expo.app/privacy/
ສະໜັບສະໜູນ: https://gym-log.expo.app/support/