V.O2: Running Coach and Plans

ແອັບຄູຝຶກສອນສຳລັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາທີ່ຈະແລ່ນໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ນັກກິລາ: ໄດ້ຮັບການເຊື້ອເຊີນຈາກຄູຝຶກສອນຫຼືເລືອກຫນຶ່ງທາງເລືອກຄູຝຶກສອນ.

• ຄູຝຶກການປັບຕົວ (ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 14 ມື້)
• ແຜນການແຂ່ງຂັນເປົ້າໝາຍ
• ຈັບຄູ່ກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວ

ຄູຝຶກສອນ: ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 30 ມື້ຂອງເຈົ້າ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການນັກກິລາຂອງເຈົ້າຢູ່ https://vdoto2.com/vdotcoach

ຄຸນສົມບັດຍອດນິຍົມ

• ປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງໃນການແລ່ນຂອງທ່ານ (VDOT)
• ຈັງຫວະການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນໃນຕົວ
• Sync ປະຕິທິນການຝຶກອົບຮົມກັບຂໍ້ມູນ GPS ຈາກ Coros, Garmin ຫຼື Strava
• Sync ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ/ຈັງຫວະໄປຫາ Garmin ສຳລັບການແນະນຳແບບສົດໆ
•ປັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການປັບປຸງຂອງທ່ານ
•ເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະປັບການຝຶກອົບຮົມ

ສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ

ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯທີ່ເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່, VDOT ຮູ້ຈັກເຈົ້າ. ມັນເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງນັກແລ່ນທີ່ເຈົ້າເປັນ, ເຈົ້າກໍາລັງຝຶກຝົນຫຍັງ, ແລະວິທີເພີ່ມຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ນໍາໃຊ້ຄໍາຕິຊົມຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງເຊິ່ງປັບປ່ຽນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມແບບອັດຕະໂນມັດ, ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ປັບຕົວໄດ້ສູງ, VDOT ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການປັບປຸງທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ — ທັງໝົດໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເປັນໄດ້.

ການຝຶກອົບຮົມອັດສະລິຍະ

ດ້ວຍການສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມແລະເປັນຄູຝຶກສອນຫຼາຍກວ່າການແລ່ນ, VDOT ສະຫນອງການເຂົ້າເຖິງຄຸນນະພາບສູງສຸດ, ການຝຶກອົບຮົມແບບໂອລິມປິກສໍາລັບນັກແລ່ນທຸກລະດັບ - ຈາກອຸປະກອນມືຖື. ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກແລ່ນຝຶກຝົນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະສະຫຼາດກວ່າ, VDOT ດຶງເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຕ້ອງການ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແລະເປັນປະໂຫຍດໃນຂະນະດຽວກັນເພື່ອປ້ອງກັນການ overtraining.

ເຊື້ອສາຍໂອລິມປິກ

V.O2 ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກພື້ນຖານຂອງວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງທາງວິທະຍາສາດ. ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການວິທະຍາສາດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Jack Daniels, ອະດີດນັກກິລາໂອລິມປິກ, ຜູ້ຂຽນ, ແລະຄູຝຶກສອນແລ່ນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ວິທີການບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ນັກແລ່ນທຸກໄວແລະຄວາມສາມາດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາແຕ່ມັນຍັງເປັນມາດຕະການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເສດຖະກິດແລ່ນທົ່ວ. ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງນັກແລ່ນແລະກິດຈະກໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະປຽບທຽບການສະແດງ. ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ວິທະຍາໄລ, ໂອລິມປິກແລະນັກແລ່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຊັ້ນສູງໄດ້ຝຶກອົບຮົມ, ແລ່ນ, ແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດດ້ວຍວິທີການ VDOT.

-”ທ່ານດຣ. Jack Daniels ມີອິດທິພົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແລ່ນຫຼາຍກວ່າໃຜ. ລາວອາດຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນ Albert Einstein ຂອງກິລາ." - Runner's World Magazine