GLP-1 Tracker: Dose & Weight

ຕົວຕິດຕາມ GLP-1 ສຳລັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງການເດີນທາງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆ: ເມື່ອທ່ານກິນຢາ, ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດລະຫວ່າງນັ້ນ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ semaglutide, tirzepatide ຫຼືຢາ GLP-1 ອື່ນໆ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈື່ໄວ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກະແຈກກະຈາຍ - ວັນທີສັກຢາຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ບໍລິເວນທີ່ທ່ານໃຊ້, ອາທິດທີ່ອາການປວດຮາກຮ້າຍແຮງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ກິນໂປຣຕີນຂອງທ່ານ. ແອັບນີ້ເກັບມັນໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ, ແລະຮັກສາມັນໄວ້ຢ່າງໄວວາ.

ບັນທຶກປະລິມານຢາຂອງທ່ານ
ບັນທຶກແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ສັກຢາດ້ວຍວັນທີ ແລະ ປະລິມານ. ກຳນົດມື້ທີ່ຕ້ອງສັກຢາຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບການແຈ້ງເຕືອນເມື່ອຮອດເວລາສັກຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ສັງເກດວ່າທ່ານໃຊ້ບໍລິເວນທີ່ສັກຢາໃດ ແລະ ເບິ່ງຄືນປະຫວັດຂອງທ່ານເອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຕິດຕາມແນວໂນ້ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ
ເພີ່ມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້ເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕາຕະລາງສະແດງທິດທາງທີ່ທ່ານກຳລັງມຸ່ງໜ້າໄປ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວເລກຂອງມື້ນີ້ - ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສືບຕໍ່ໄປ.

ເບິ່ງລະດັບຢາຂອງທ່ານລະຫວ່າງປະລິມານຢາ
ຕາຕະລາງຂອງລະດັບຢາທີ່ຄາດຄະເນຂອງທ່ານ, ຄິດໄລ່ຈາກປະລິມານຢາ ແລະ ວັນທີທີ່ທ່ານໃສ່. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມື້ກ່ອນການກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຈາກມື້ຕໍ່ມາ, ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນຮູບແບບຂອງທ່ານເອງ.

ຕິດຕາມຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ອາການປວດຮາກ, ອິດເມື່ອຍ, ຄວາມຢາກອາຫານປ່ຽນແປງ - ໃຫ້ສັງເກດພວກມັນເມື່ອພວກມັນມາ ແລະ ເບິ່ງພວກມັນຢູ່ຂ້າງປະຫວັດການກິນຢາຂອງທ່ານ.

ໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໃຍ ແລະ ນໍ້າ
ສາມຕົວນັບໄວແທນທີ່ຈະເປັນບັນທຶກອາຫານເຕັມຮູບແບບ. ໃນ GLP-1 ນີ້ແມ່ນສາມຢ່າງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖືກບອກໃຫ້ເບິ່ງ, ແລະ ການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວກໍພຽງພໍທີ່ຈະບັນທຶກພວກມັນ.

ສ້າງຂຶ້ນມາໃຫ້ງ່າຍດາຍ
ໜ້າຈໍຫຼັກແມ່ນປະລິມານຢາຂອງທ່ານ, ນໍ້າໜັກຂອງທ່ານ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນຢູ່ຫ່າງອອກໄປພຽງຄັ້ງດຽວເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ, ແລະ ຢູ່ນອກທາງເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.

ແອັບນີ້ແມ່ນຫຍັງ
ນີ້ແມ່ນບັນທຶກສ່ວນຕົວ. ມັນບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ ແລະ ສະແດງມັນຄືນໃຫ້ທ່ານເຫັນ. ມັນບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ແນະນໍາປະລິມານຢາ ຫຼື ສະຖານທີ່ສັກຢາ, ຫຼື ປ່ຽນແທນການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ.

ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ຮັບຮອງໂດຍ, ຫຼື ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດຢາໃດໆ.