Gym Log Workout Tracker LEGEND

ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໂດຍການສ້າງແຜນການ, ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ - ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ.

Legend ເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ; ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ; ຮັບຄຳແນະນຳການປັບປຸງ ແລະ ແຮງຈູງໃຈເພື່ອສືບຕໍ່ເດີນໜ້າ.

ຈົ່ງກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ
• ມີແຜນການຝຶກຊ້ອມທີ່ໜັກແໜ້ນ
• ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນວິທີການອອກກຳລັງກາຍ
• ປັບປຸງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ
• ກຳນົດເວລາການຝຶກຊ້ອມ ແລະ ຮັບການແຈ້ງເຕືອນ

ຍົກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ສ້າງກ້າມຊີ້ນໄວຂຶ້ນ
• ຈື່ຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
• ຕົວຕິດຕາມການໂຫຼດເກີນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າແບບກ້າວໜ້າ
• ປະຢັດເວລາດ້ວຍໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຂຽນບັນທຶກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກຊ້ອມ

ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າ, ບັນທຶກການວັດແທກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍ
• ວັດແທກການໄດ້ຮັບນ້ຳ/ໂປຣຕີນ ແລະ ຂະໜາດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ
• ມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ມີວິໄນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄູຝຶກ

ການຝຶກຊ້ອມກັບ Legend, ທ່ານຈະ:
• ຮູ້ວ່າການອອກກຳລັງກາຍໃດທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍ
• ປະຢັດເວລາໃນຂະນະທີ່ຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຍົກຫຼາຍຂຶ້ນໃນແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍ
• ຢ່າລືມຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ຍົກໃນການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍສາຍຕາ, ໃນຕາຕະລາງ ແລະ ການວິເຄາະ
• ເຮັດໃຫ້ການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງສອດຄ່ອງ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ

ເປັນຄົນໃໝ່ໃນການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງບໍ?
• ເຂົ້າໃຈການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍວິດີໂອ ແລະ ຄຳແນະນຳ
• ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ເລືອກຈາກຫ້ອງສະໝຸດ, ຫຼື ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ
• ຈື່ຈຳນວນຄັ້ງ, ຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າ

ກຳລັງຝຶກຊ້ອມທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດບໍ?
• ບັນທຶກຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ອັດຕາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮັບຮູ້ (RPE), ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະອື່ນໆ
• ຮັບຄຳແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າຂອງການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງລະອຽດ

ກຳລັງຝຶກຊ້ອມກັບຄົນອື່ນບໍ?
• ສົ່ງຄວາມຄືບໜ້າໄປຫາຄູຝຶກ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ລູກຄ້າຂອງທ່ານ
• ແບ່ງປັນແຜນການອອກກຳລັງກາຍກັບຄົນອື່ນ

ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າສຳລັບເປົ້າໝາຍກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ
• ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍ
• ການຝຶກອົບຮົມການສູນເສຍໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນ
• ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຍົກນ້ຳໜັກ
• ການອອກກຳລັງກາຍເພາະກາຍ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຍົກນ້ຳໜັກ
• ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Crossfit
• ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບໃຊ້ປະໂຫຍດໄດ້
• ການຝຶກຄວາມອົດທົນ
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ Kettlebell
• HIIT (ການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ)
• Tabata

ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນລຸການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ
• ບັນທຶກຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ, ເວລາໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໄວ
• ເບິ່ງ ແລະ ຮຽນຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1600 ຄັ້ງດ້ວຍວິດີໂອ ແລະ ຄຳແນະນຳ
• ການຕື່ມຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດອັດສະລິຍະຊ່ວຍປະຢັດເວລາການບັນທຶກ
• ແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍຕາຕະລາງ ແລະ ສະຖິຕິໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກຳລັງກາຍ
• ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນເມື່ອບໍ່ມີເຄື່ອງຈັກ ຫຼື ອຸປະກອນ

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
• ສຳຫຼວດ 3 ມື້ແຍກ, 5x5, ຍູ້ດຶງຂາ, ການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ອື່ນໆ
• ສ້າງ ແລະ ຈັດລະບຽບກິດຈະວັດປະຈຳວັນ - ຮູ້ສະເໝີວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງ
• ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊັ່ນ Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman ແລະ Dorian Yates
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ນັກຍົກນ້ຳໜັກຂັ້ນສູງ

ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານດ້ວຍ AI
• ເລືອກເປົ້າໝາຍ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ ແລະ ໄລຍະເວລາອອກກຳລັງກາຍ
• ສ້າງ ແລະ ກຳນົດເວລາການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ຕາຕະລາງຄວາມແຂງແຮງສຳລັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
• ການວິເຄາະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າການວິເຄາະການອອກກຳລັງກາຍ
• ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດ - ເປີເຊັນຂອງການປັບປຸງ ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງຈຳນວນຄັ້ງທັງໝົດ, ເວລາ, ໄລຍະທາງ, ນ້ຳໜັກທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສ່ວນຕົວ / ບັນທຶກສ່ວນຕົວ
• ປຽບທຽບລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ມີອາຍຸ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ

ແບ່ງປັນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄູຝຶກ ແລະ ຄອບຄົວ
• ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງໝູ່ເພື່ອນ
• ໃຫ້ຄຳຍ້ອງຍໍ ແລະ ສົ່ງບັນທຶກກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຝຶກ

ແລະ ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ!
• ຮູບແບບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ
• ຕື່ມຂໍ້ມູນລ່ວງໜ້າໃນຊຸດທີ່ມີຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດສຸດທ້າຍ
• ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການເຕືອນສຳລັບການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ
• ຊິ້ງຂໍ້ມູນກັບ Android Health Connect

ມີແນວຄວາມຄິດ ຫຼື ຄຳຖາມບໍ? ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາ: hello@legend-tracker.com
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Legend, ການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ແລະ ອື່ນໆ: http://legend-tracker.com

ໂດຍການຕິດຕັ້ງ ແລະ ການນຳໃຊ້ Legend ທ່ານຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້ (EULA) ທີ່ພົບຢູ່ທີ່ນີ້: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ທີ່ນີ້: https://viszen.tech/#terms