StretchUp: Stretching Mobility

ຫຼັງຈາກນັ່ງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກມາໝົດມື້, ທ່ານຢາກມີອິດສະລະພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການກົ້ມ, ເອື້ອມມື, ແລະ ເຄື່ອນໄຫວບໍ?

StretchUp ເປັນແອັບຍືດເສັ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ແຂງກະດ້າງ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ ສ້າງນິໄສການເຄື່ອນໄຫວເປັນປະຈຳ. ຮັບກິດຈະກຳທີ່ມີການແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງ ແລະ ວິທີການປັບມັນໃຫ້ເຂົ້າກັບມື້ຂອງທ່ານ.

ຮູ້ສຶກສະບາຍຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຕຶງຂອງສະໂພກ, ຫຼັງ, ຄໍ, ບ່າ, ຫຼື ຂາ, ຫຼື ເລືອກກິດຈະກຳຍືດເສັ້ນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈເປັນປະຈຳໃນແຕ່ລະມື້ຂອງທ່ານ.

ເຮັດໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຮູ້ສຶກວ່າສາມາດບັນລຸໄດ້
ການສາທິດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂມງຈັບເວລາທີ່ຊັດເຈນຈະນຳພາທ່ານຜ່ານແຕ່ລະກອງປະຊຸມ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດັບຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດວຽກໃນລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດ້ວຍຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.

ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ
ຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຈັບຄູ່ກິດຈະກຳການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍປະຈຳວັນ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະໜັບສະໜູນກິລາຂອງທ່ານ.

ຊອກຫາເວລາເພື່ອຍືດເສັ້ນ
ເລືອກໄລຍະເວລາຂອງກອງປະຊຸມທີ່ເໝາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ຍືດເສັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ພັກຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນກາງເວັນ, ຫຼືຜ່ອນຄາຍດ້ວຍກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ອ່ອນໂຍນໃນຕອນແລງ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າກັບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ເຄື່ອນໄຫວໄປພ້ອມກັບການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ
ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການຍືດເສັ້ນຂອງການຜ່ອນຄາຍຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຊອກຫາກິດຈະວັດປະຈຳວັນເພື່ອເສີມການແລ່ນ, ການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ກິລາອື່ນໆ.

ເຮັດໃຫ້ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເປັນຂອງຕົວເອງ
ບັນທຶກການຍືດເສັ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກເພື່ອເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເວລາທີ່ເຈົ້າມັກ, ເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ.

ຮັກສາແຮງກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ
ຕິດຕາມປະຕິທິນກິດຈະກຳ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວ, ເວລາຍືດເສັ້ນທັງໝົດ, ແລະ ຈັງຫວະ. ເບິ່ງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ໃຫ້ກຽດຕົວເອງສຳລັບການມາຮ່ວມ.

ຈາກການຍືດເສັ້ນທຳອິດຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງມື້ຝຶກຊ້ອມຕໍ່ໄປ, ເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ເພື່ອເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດາວໂຫຼດ StretchUp ແລະ ເລີ່ມການຍືດເສັ້ນທຳອິດຂອງເຈົ້າ.