Couch to 10K Running Trainer

App ແອັບຄູຝຶກ 10K ທີ່ເປັນທາງການ
partners ຄູ່ຮ່ວມງານຢ່າງເປັນທາງການກັບ FITBIT ແລະ SAMSUNG!
featured ມີການ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນ AMC Network ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້!
◎ສະແດງໃນ ໜັງ ສືພິມ New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness ຂອງຜູ້ຊາຍ, Forbes, Mashable, ວາລະສານ Glamour, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD ແລະ ອີກຫລາຍໆຢ່າງ!

ຄູຝຶກ 10K ແມ່ນໂປຼແກຼມທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກມັນຕົ້ນຈົນເຖິງຜູ້ແລ່ນໄລຍະທາງ 10K ພາຍໃນເວລາພຽງ 14 ອາທິດ. ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດຽວກັນທີ່ສ້າງແອັບ training ການຝຶກອົບຮົມອັນດັບ 1 C25K (Couch ເຖິງ 5K)!

ຢ່າກັງວົນ, ຖ້າທ່ານຈົບຊັ້ນມໍ 5K ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຂ້າມໄປກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນແອັບນີ້ແລະເລືອກບ່ອນທີ່ C25K app ອອກໄປ!

ແຜນການ 14 ອາທິດທີ່ພິສູດແລ້ວນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຊ້າລົງໂດຍການສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງການຍ່າງແລະແລ່ນ. ການປະສົມປະສານກັນຂອງການຍ່າງແລະການແລ່ນ ນຳ ກັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບລວມແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄາດເດົາໄດ້ແລະກຽມທ່ານໃຫ້ເດີນທາງໄກ. ເມື່ອສິ້ນສຸດໂຄງການ, ທ່ານຈະແຂງແຮງ, ແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍມີແລະຈະສາມາດແລ່ນໄດ້ເຕັມ 10k!

ເປີດເພງທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນຂອງພວກເຮົາແລະກົດເລີ່ມຕົ້ນເທົ່ານັ້ນ! ຄູຝຶກສຽງຂອງພວກເຮົາຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານການແລ່ນຂອງທ່ານ! ມັນງ່າຍທີ່!

ations ການຫັນເປັນແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຈິງ≈
◎ຫຼາຍກວ່າ 175,000 Likes ແລະ 1500 ຮູບທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ facebook.com/c25kfree
community ຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາເປັນແຮງບັນດານໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈພວກເຮົາ!) ທຸກໆມື້. ໄດ້ຍິນບາງເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງພວກເຂົາ.

≈ ໜ້ອຍ ມີຫຼາຍ≈
◎ຮຽນງ່າຍ. ພຽງແຕ່ກົດເລີ່ມຕົ້ນ!
◎ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
◎ລວມທັງ ໝົດ 14 ອາທິດ.

≈ຄຸນນະສົມບັດ≈
program ໂປແກມງ່າຍທີ່ສຸດ 10k ພຽງແຕ່ 3 ຄັ້ງ / ອາທິດ
coach ຄູຝຶກແລະສຽງເຕືອນສຽງທີ່ສະດວກສະບາຍ
◉ວາງແຜນການແລ່ນຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ!
◉ຮູບແບບທີ່ເບົາແລະມືດ
◉ປະສົມປະສານກັບ Facebook, Twitter, ແລະ Instagram
◉ເຂົ້າເຖິງເວທີສົນທະນາຂອງພວກເຮົາກັບນັກຮົບເກົ່າແລະຄົນ ໃໝ່ ຫຼາຍພັນຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແອັບ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນແລະພົບກັບນັກແລ່ນອື່ນໆ!

Pass ໜັງ ສືຜ່ານແດນບໍ່ ຈຳ ກັດ ໃໝ່ ຂອງ Zen - ທົດລອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ! ≈
music ລາງວັນດົນຕີຊະນະເລີດແຕ່ງຂື້ນຈາກດີເຈຂອງ!
proven ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າຈະເພີ່ມແຮງຈູງໃຈໃຫ້ໄດ້ 35%
access ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຄຸນນະສົມບັດທີ່ສົ່ງເສີມໄດ້ໃນທຸກແອັບທີ່ໃຊ້ງານຂອງ Zen Zen Labs
access ສາມາດເຂົ້າເຖິງໂປແກຼມ C25K, 10K, 13.1, ແລະ 26.2 ໄດ້ເຕັມຮູບແບບ
apps 4 ແອັບ ສຳ ລັບລາຄາ 1!
 

app ຮັກແອັບ app ນີ້ບໍ? ພວກເຮົາມີຊຸດສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ຄົບຊຸດເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກແບບເຄິ່ງມາຣາທອນ - https://goo.gl/0n3fc1
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 7 ນາທີ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 ຄູຝຶກ Pushups - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 ຄູຝຶກສອນ Situps - https://goo.gl/W1502W

★ເຊື່ອມຕໍ່
ເຟສບຸກ: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Hashtag: # C25K

For Theums ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະຖາມທຸກ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ!
http://forums.zenlabsfitness.com

★ອ່ານ blog ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ດີ!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ຄຳ ຖາມ / ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບແອັບ app ຄູຝຶກ 10K? ກະລຸນາສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ contactus@zenlabsfitness.com, ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງທີ່ www.zenlabsfitness.com

ບໍລິສັດ Zen Labs ແມ່ນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈຂອງອົງການພັນທະມິດມະເຮັງເຕົ້ານົມແຫ່ງຊາດ. ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະບໍລິຈາກດ້ວຍຄວາມພູມໃຈໃນສາເຫດຂອງພວກເຂົາ. www.breastcancerdeadline2020.org

ການປະຕິເສດດ້ານກົດ ໝາຍ

ແອັບນີ້ແລະຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ໃຫ້ໂດຍມັນຫຼືໂດຍ Zen Labs LLC ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງຫລື ໝາຍ ເຖິງການທົດແທນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ.