Calitracker: Calisthenics Log

Calitracker ເປັນແອັບຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics ແລະ Gym ຟຣີທີ່ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ບັນທຶກທຸກໆຊຸດ ແລະ ການເຮັດຊ້ຳ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທັກສະແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບ front lever, planche, handstand ແລະ muscle up, ແລະ ເບິ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ໃນ gym.

ໃຊ້ມັນເປັນແອັບ Calisthenics ຂອງທ່ານສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວ, ການອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກ, ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics ສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງທຳອິດ ຈົນເຖິງທັກສະຂັ້ນສູງ.

ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ທີ່ຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນແທ້ໆ. ບໍ່ແມ່ນບໍລິສັດໃຫຍ່.

ຕິດຕາມທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ
• ບັນທຶກຊຸດ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ການຖື ແລະ ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມ ຫຼື ແຖບຕ້ານທານ
• ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບກ່ອນໜ້ານີ້ຂອງທ່ານຖັດຈາກທຸກໆຊຸດ, ສະນັ້ນການໂຫຼດເກີນແບບກ້າວໜ້າແມ່ນງ່າຍ: ຈຳນວນຄັ້ງອີກໜຶ່ງຄັ້ງ, ການຖືທີ່ຍາວກວ່າ ຫຼື ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຫຼາຍຂຶ້ນ
• ລວມການອອກກຳລັງກາຍເຂົ້າກັນເປັນຊຸດຊຸບເປີເຊັດ
• ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດ ແລະ ໂມງຈັບເວລາທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ສຳລັບການຖື
• ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ: ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່
• ປະຕິທິນການອອກກຳລັງກາຍ, ເສັ້ນ ແລະ ສະຖິຕິຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ

ບັນທຶກສ່ວນຕົວ ແລະ ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າ
• ບັນທຶກສ່ວນຕົວ (PRs) ສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ: ຈຳນວນຄັ້ງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຖືທີ່ຍາວທີ່ສຸດ, ຊຸດທີ່ໜັກທີ່ສຸດ
• ຕາຕະລາງຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ສະຖິຕິທີ່ສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ
• ການຕິດຕາມການວັດແທກຮ່າງກາຍ

700+ ການອອກກຳລັງກາຍ
• ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics, ນ້ຳໜັກຕົວ, ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກ
• ວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອກວດສອບແບບຟອມຂອງທ່ານ
• ກັ່ນຕອງຕາມລະດັບ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອຸປະກອນ: ວົງແຫວນ, ຂະໜານ, kettlebells, ແຖບ ແລະ ອື່ນໆ
• ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ

ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ແຜນການທັກສະ
ກິດຈະກຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບ:
• ຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ ດຶງຂຶ້ນ
• ກ້າມຊີ້ນຂຶ້ນ
• Planche
• ກ້ານຍົກໜ້າ ແລະ ກ້ານຍົກຫຼັງ
• L-sit
• ທຸງມັງກອນ
• ດຶງຂຶ້ນດ້ວຍແຂນດຽວ
• ຫຼັກການພື້ນຖານການຢືນດ້ວຍມື, ສ້າງໂດຍ Marius Praniauskas ຜູ້ຖືສະຖິຕິໂລກ 4 ຄັ້ງ (Premium)
• ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເຮືອນ
ເກັບຮັກສາບັນທຶກວິດີໂອຂອງຄວາມພະຍາຍາມທັກສະຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າການຢືນດ້ວຍມື, planche ຫຼື ກ້ານຍົກໜ້າຂອງທ່ານດີຂຶ້ນແນວໃດ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Weighted Calisthenics
ບັນທຶກການດຶງຂຶ້ນດ້ວຍນ້ຳໜັກ, ການໂດດດ້ວຍນ້ຳໜັກ ແລະ ການຍູ້ຂຶ້ນດ້ວຍນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນທຸກຊຸດ, ແລະ ຕິດຕາມຊຸດທີ່ໜັກທີ່ສຸດຂອງທ່ານສຳລັບແຕ່ລະການອອກກຳລັງກາຍ.

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ
• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ ແລະ ກຳນົດເວລາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນແຜນການ
• ການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ໝວດໝູ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງ
• ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍ

WEAR OS ແລະ HEALTH CONNECT
ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຈາກຂໍ້ມືຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບ Wear OS ແລະ ຊິ້ງຂໍ້ມູນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານກັບ Health Connect.

ຊຸມຊົນ
ແບ່ງປັນການອອກກຳລັງກາຍກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ທີມງານຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດຕາມນັກກິລາທີ່ທ່ານມັກ.

ພຣີມຽມ
• ປະຫວັດການຝຶກຊ້ອມຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະ ສະຖິຕິຂັ້ນສູງ
• ກິດຈະກຳທີ່ກຳນົດເອງໄດ້ບໍ່ຈຳກັດ
• ໝວດໝູ່ ແລະ ການອຸ່ນເຄື່ອງທີ່ກຳນົດເອງ
• ໂມງຈັບເວລາ, ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການກຳນົດເວລາຂັ້ນສູງ
• ໂຄງການພື້ນຖານການຢືນດ້ວຍມື
• ສະໜັບສະໜູນທີມງານຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເປັນເອກະລາດ

ມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄຳຕິຊົມບໍ? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາຈາກແອັບ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://calisthenicstracker.com/terms.html