Bend: Stretching & Flexibility

Bend ເປັນແອັບອັນດັບ 1 ສຳລັບການຍືດເສັ້ນປະຈຳວັນທີ່ມີຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 15 ລ້ານຄົນ. ກິດຈະກຳຍືດເສັ້ນທີ່ວ່ອງໄວ ແລະ ສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຮັກສາຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຕາມທຳມະຊາດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາສະເໜີທ່າຍືດເສັ້ນ ແລະ ທ່າໂຍຄະຫຼາຍຮ້ອຍທ່າພ້ອມກັບກິດຈະກຳຍືດເສັ້ນຫຼາຍສິບທ່າທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມທີ່ອອກແບບມາສຳລັບທຸກໄວ ແລະ ທຸກລະດັບປະສົບການ. ມັນບໍ່ເຄີຍໄວເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຍືດເສັ້ນທຸກໆມື້!

ການຍືດເສັ້ນແມ່ນສຳຄັນ!

ກິດຈະກຳຍືດເສັ້ນງ່າຍໆປະຈຳວັນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຍືດເສັ້ນ, ທ່ານລົງທຶນໃນສຸຂະພາບໄລຍະຍາວ ແລະ ອາຍຸຍືນຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍືດເສັ້ນປະກອບມີ:
⊕ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ
⊕ ປ້ອງກັນ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບຢູ່ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ຄໍ, ສະໂພກ, ບ່າ ແລະ ອື່ນໆ
⊕ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ ແລະ ກິລາ
⊕ ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ພະລັງງານຕະຫຼອດມື້
⊕ ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ
⊕ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ
⊕ ປັບປຸງປະສິດທິພາບດ້ານກິລາ
⊕ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
⊕ ເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ
⊕ ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ ແລະ ການປະສານງານ
⊕ ແລະ ອື່ນໆ!

ແອັບ™ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມັກ

Bend ສະເໜີການຍືດເສັ້ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນຫຼາຍສິບຢ່າງສຳລັບທຸກໆໂອກາດ.

⊕ “ຕື່ນນອນ”
ອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ. ງ່າຍດາຍ, ໄວ, ສະດວກ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ, ທຸກໆມື້.

⊕ “ຕັ້ງຄ່າທ່າທາງຄືນໃໝ່”
ອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດເສັ້ນນັ່ງທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທ່າທາງທີ່ເປັນນິໄສໂດຍການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນບ່າ, ຫຼັງ, ແລະ ຄໍ.

⊕ “ຮ່າງກາຍທັງໝົດ”
ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໂດຍລວມ, ດ້ວຍບົດຝຶກຫັດການຍືດຫຼາຍກວ່າ 20 ແບບ ແລະ ທ່າທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ສຳຄັນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

⊕ “ນອນຫຼັບ”
ການຍືດຕົວທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ຍືດຍາວທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານໃນການເຮັດວຽກຜ່ານຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນໄປໄດ້ໂດຍການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

⊕ “ຜູ້ຊ່ຽວຊານ”
ກຸ່ມການອອກກຳລັງກາຍຍືດ ແລະ ທ່າໂຍຄະຂັ້ນສູງທີ່ກວມເອົາກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂນຂາທີ່ສຳຄັນທັງໝົດ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປັບປຸງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ.

⊕ “ສະໂພກ”
ເປີດ ແລະ ປົດລັອກສະໂພກທີ່ແໜ້ນໜາດ້ວຍການຍືດເລິກ ແລະ ເນັ້ນໜັກທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງສະໂພກ ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈາກການນັ່ງຢູ່ໂຕະ, ໃນລົດ, ຫຼື ຢູ່ເທິງຕຽງ.

⊕ “ກ້າມຊີ້ນຂາ”
ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂາດ້ວຍການຍືດເລັກນ້ອຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແໜ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຂາ ແລະ ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ແລະ ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.

⊕ "ຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ"
ຫຼຸດຜ່ອນ ແລະ ປ້ອງກັນອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມດ້ວຍການຍືດຕົວເບົາໆທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ, ກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນງໍສະໂພກ.

⊕ "Isometric"
ການອອກກຳລັງກາຍແບບ isometric ທີ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມສົມດຸນ, ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວໃນພື້ນທີ່ເປົ້າໝາຍໂດຍຜ່ານການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຄົງທີ່.

⊕ ແລະ ອື່ນໆອີກ!

ສ້າງແບບຂອງຕົນເອງ

ສ້າງແບບການຍືດຕົວທີ່ກຳນົດເອງຂອງທ່ານເອງທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ເລືອກຈາກການຍືດຕົວ, ທ່າໂຍຄະ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບ isometric ຫຼາຍຮ້ອຍແບບໃນຫ້ອງສະໝຸດຂອງພວກເຮົາ.

ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້

Bend ເຮັດໃຫ້ການຍືດຕົວງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາໃຊ້ຮູບແຕ້ມທີ່ກຳນົດເອງ ແລະ ເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອນຳພາທ່ານຜ່ານແຕ່ລະແບບ. ທຸກໆການຍືດຕົວມີຄຳແນະນຳລະອຽດ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ແລະ ສິ່ງສະເພາະທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ!

ເສັ້ນດ່າງ ແລະ ການວິເຄາະ

ແຜງຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາສະແດງເສັ້ນດ່າງ ແລະ ການວິເຄາະຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ທ່ານສາມາດຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຍືດຕົວທຸກໆມື້.

ຄຳຕິຊົມ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນ
ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ, ຄຳຕິຊົມ ຫຼື ຄຳແນະນຳໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່ hello@bend.com!

ກົດໝາຍ
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://bend.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://bend.com/privacy