Sober Tracker

ຕົວຕິດຕາມການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ: Quit Drinking ເປັນຕົວຕິດຕາມການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າທີ່ສະຫງົບ ແລະ ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັບມື້ທີ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ເອົາຊະນະຄວາມຢາກ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ມື້ລະມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງຖາວອນ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບ Dry January, ສຳຫຼວດຊີວິດທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໃນການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ຟື້ນຟູຫຼັງຈາກຜ່ານຜ່າໄລຍະໜຶ່ງ, ຕົວຕິດຕາມການເຊົາດື່ມເຫຼົ້ານີ້ຈະປ່ຽນທຸກໆມື້ທີ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຄືບໜ້າທີ່ຊັດເຈນ.

ກ່ຽວກັບແອັບ

ນີ້ແມ່ນຕົວນັບການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າສ່ວນຕົວ, ຕົວຕິດຕາມການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຕົວຕິດຕາມການຟື້ນຟູໃນບ່ອນດຽວ. ແຕະໜຶ່ງຄັ້ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ ແລະ ແອັບຈະຮັກສາເຄື່ອງຄິດໄລ່ການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຂອງມື້ທີ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ເງິນທີ່ປະຢັດໄດ້, ແຄລໍຣີທີ່ປະຢັດໄດ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼີກລ່ຽງ. ສວນທີ່ປູກ, ປ້າຍຈຸດສຳຄັນ ແລະ ແຜງໜ້າປັດທີ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທີ່ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເປັນຈິງ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ

ຕົວນັບມື້ ແລະ ໄລຍະເວລາເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ
ເບິ່ງໄລຍະເວລາເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຕາມຊົ່ວໂມງ ແລະ ມື້. ປັກໝຸດຕົວນັບການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານໄວ້ທີ່ໜ້າຈໍຫຼັກ ແລະ ກວດສອບຄວາມຄືບໜ້າໄດ້ທຸກເວລາ.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ
ເບິ່ງຜົນລວມແບບເວລາຈິງສຳລັບເງິນທີ່ປະຢັດໄດ້, ແຄລໍຣີທີ່ປະຢັດໄດ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼີກລ່ຽງໂດຍອີງໃສ່ນິໄສການດື່ມປົກກະຕິຂອງທ່ານ.

ຊຸດເຄື່ອງມືຄວາມຢາກ ແລະ ຄວາມຢາກ
ເມື່ອຄວາມຢາກເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເປີດຕົວຕິດຕາມຄວາມຢາກເພື່ອຊອກຫາຍຸດທະສາດການຮັບມື, ການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ເຄື່ອງມືພື້ນຖານເພື່ອຂີ່ຄື້ນແທນທີ່ຈະຖອກເຄື່ອງດື່ມ.

ບັນທຶກອາລົມ ແລະ ບັນທຶກຄວາມງຽບສະຫງົບ
ຕົວຕິດຕາມອາລົມແບບງ່າຍໆ ແລະ ບັນທຶກຄວາມງຽບສະຫງົບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຕົວກະຕຸ້ນ, ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ຮູບແບບການດື່ມກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນ ແລະ ອາລົມ.

ຕົວຕິດຕາມຕົວກະຕຸ້ນ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈ
ແທັກຄົນ, ສະຖານທີ່ ແລະ ສະຖານະການທີ່ທົດສອບຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວເນັ້ນໃສ່ມື້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຈຸດສຳຄັນ ແລະ ໄລຍະເວລາສຸຂະພາບ
ສະເຫຼີມສະຫຼອງ 24 ຊົ່ວໂມງ, 7 ມື້, 30 ມື້, 90 ມື້, 6 ເດືອນ ແລະ ໜຶ່ງປີ. ໄລຍະເວລາການຖອນຕົວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຍັງປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.

ການໝົດອາຍຸທຽບກັບການກັບມາດື່ມເຫຼົ້າອີກ
ການລົ້ມເຫຼວບໍ່ໄດ້ລຶບວຽກງານຂອງທ່ານ. ບັນທຶກການໝົດອາຍຸ, ຮຽນຮູ້ຈາກມັນ ແລະ ຮັກສາການເດີນທາງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ດຳເນີນຕໍ່ໄປແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຈາກສູນ.

ປະຕິທິນ ແລະ ຕົວຕິດຕາມນິໄສ
ໝາຍມື້ແຫ້ງໃນປະຕິທິນ, ສ້າງຕົວຕິດຕາມນິໄສກ່ຽວກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ບໍ່ເມົາເຫຼົ້າ ແລະ ເບິ່ງເດືອນທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບນີ້

- ເປັນສ່ວນຕົວໂດຍການອອກແບບ, ບັນທຶກການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
- ບໍ່ມີການຕັດສິນສຳລັບການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ການຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ການດຳລົງຊີວິດທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ
- ເໝາະສົມກັບການງົດເຫຼົ້າ, ການດື່ມຢ່າງມີສະຕິ, ເດືອນມັງກອນແຫ້ງແລ້ງ ແລະ ເດືອນຕຸລາທີ່ງົດເຫຼົ້າ
- ສະຖານທີ່ສະຫງົບແຫ່ງໜຶ່ງສຳລັບຈຸດສຳຄັນຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ, ອາລົມ, ຄວາມຢາກ ແລະ ການປະຢັດ

ສຳລັບໃຜ

- ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ຕ້ອງການແອັບຕິດຕາມການດື່ມເຫຼົ້າ, ແອັບຕ້ານການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການເຊົາດື່ມ
- ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຈາກການຕິດຢາເສບຕິດທີ່ຕ້ອງການຄວາມຮັບຜິດຊອບ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ
- ຜູ້ໃຊ້ທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ທົດສອບການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ ຫຼື ເດືອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ
- ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ກຳລັງສ້າງຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກການກັບມາດື່ມເຫຼົ້າຊ້ຳອີກດ້ວຍແອັບຕິດຕາມການໝົດອາຍຸທີ່ເປັນມິດ

ເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ

ເປີດແອັບ, ກຳນົດວັນທີເຊົາດື່ມຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ເຄື່ອງຕິດຕາມການດື່ມເຫຼົ້ານັບທຸກໆມື້ທີ່ງົດເຫຼົ້າ, ທຸກໆຄວາມຢາກທີ່ທ່ານຂີ່ອອກໄປ ແລະ ທຸກໆຈຸດສຳຄັນທີ່ທ່ານບັນລຸ. ມື້ລະມື້, ການເດີນທາງທີ່ງົດເຫຼົ້າຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການສະໝັກໃຊ້

Sober Tracker ສະເໜີການສະໝັກໃຊ້ທີ່ສາມາດຕໍ່ອາຍຸໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະ ການຊື້ຄັ້ງດຽວຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອປົດລັອກຄຸນສົມບັດພຣີມຽມທັງໝົດ.

ການສະໝັກໃຊ້ແບບຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ:
- ລາຍອາທິດ
- ລາຍເດືອນ
- ລາຍປີ - ລວມທັງການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 3 ມື້

ການຊື້ຄັ້ງດຽວ:
- ຕະຫຼອດຊີວິດ - ຈ່າຍຄັ້ງດຽວ, ປົດລັອກຕະຫຼອດໄປ

ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນເຂົ້າບັນຊີ Google ຂອງທ່ານເມື່ອຊື້. ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຈະປິດຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໄລຍະເວລາຈະສິ້ນສຸດລົງ, ແລະສາມາດຈັດການ ຫຼື ຍົກເລີກໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ. ການຊື້ຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນການຈ່າຍເງິນຄັ້ງດຽວໂດຍບໍ່ມີການຕໍ່ອາຍຸ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://pdfcompressortermsofuse.vercel.app
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://pdfcompressorprivacypolicy.vercel.app