DayClass

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີການແນະນຳສຳລັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ — ເປັນມິດກັບທຸກຄົນ ແລະ ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊີວິດປະຈຳວັນ. DayClass ໃຫ້ແຜນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນສັ້ນໆທີ່ນຳພາໂດຍຄູຝຶກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມສົມດຸນ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ. ບໍ່ມີອຸປະກອນ. ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ
ແຜນການທີ່ຊັດເຈນ, ຈຳກັດ — ບໍ່ແມ່ນການໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກອງປະຊຸມຕ້ອນຮັບສັ້ນໆ, ຈາກນັ້ນຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍມື້ລະຄັ້ງ, ພ້ອມດ້ວຍມື້ພັກຜ່ອນທີ່ຕິດຕັ້ງມາພ້ອມ. ພາດມື້ໜຶ່ງບໍ? ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ — ເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

ຂັ້ນຕອນທີ່ມີການແນະນຳ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະກຳນົດຈຸດສຸມ, ຈາກນັ້ນນຳພາທ່ານຜ່ານທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ. ເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທ່ານ, ຈາກອ່ອນໂຍນໄປຫາເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະ ໃຊ້ຕັ່ງອີ້ເພື່ອຄວາມສົມດຸນທີ່ໝັ້ນຄົງຂຶ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໂພຊະນາການ, ຕິດຕາມຄຽງຄູ່ກັບ
ບັນທຶກອາຫານ ແລະ ຕິດຕາມເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີ ແລະ ມະຫາພາກປະຈຳວັນຢູ່ຂ້າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ — ດັ່ງນັ້ນມື້ທັງໝົດຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກອງປະຊຸມເທົ່ານັ້ນ.

ຄູຝຶກ ແລະ ກຸ່ມທີ່ປາກົດຕົວ
ສະມາຊິກຕົວຈິງທີ່ເຄື່ອນທີ່ຢູ່ຄຽງຂ້າງທ່ານ, ແລະ ຄູຝຶກທີ່ຕອບຄຳຖາມຂອງທ່ານໂດຍກົງໃນການສົນທະນາ. ກຸ່ມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈ — ບໍ່ເຄີຍເປັນກະດານຈັດອັນດັບ. ຕົບມືໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍກັບທ່ານ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງໄດ້ຜົນ
ການເຄື່ອນໄຫວຈະຄົງຢູ່ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປໄດ້. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ຫຼັງ, ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ — ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະວັດອື່ນໆບໍ່ໄດ້ດີ — ແລະ ພວກມັນສ້າງຄວາມສົມດຸນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ ພະລັງງານປະຈຳວັນ. DayClass ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພາຍໃນຄືນດຽວ. ມື້ລະມື້, ແຜນການຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ເປັນຂອງທ່ານແທ້ໆ.

ສ້າງມາສຳລັບທ່ານຖ້າທ່ານກຳລັງ
— ສ້າງ ຫຼື ຟື້ນຟູນິໄສການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ
— ກັບມາອອກກຳລັງກາຍຫຼັງຈາກຢຸດຊົ່ວຄາວ, ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ
— ໃໝ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍ — ບໍ່ຕ້ອງການປະສົບການ

ອອກແບບດ້ວຍຕົວໜັງສືຂະໜາດໃຫຍ່, ສຽງທີ່ຊັດເຈນ, ແລະ ຈັງຫວະທີ່ໝັ້ນຄົງ — ງ່າຍຕັ້ງແຕ່ມື້ທຳອິດ.

ທາງເລືອກນ້ອຍໆປະຈຳວັນປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບບ້ານ.

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://dayclass.com/privacy-en.html
ເງື່ອນໄຂ: https://dayclass.com/tos-en.html
ສະໜັບສະໜູນ: support@dayclass.com