Daily Meditation : ClearMind

ພະຍາຍາມນອນ, ສຸມໃສ່ຫຼືຜ່ອນຄາຍ?

ClearMind ເປັນແອັບສະມາທິທີ່ງຽບສະຫງົບພ້ອມກັບສຽງການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ສຽງທີ່ຕັ້ງໃຈເລິກໆ ແລະ ການອອກກຳລັງຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກເຖິງປະຈຸບັນ.

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການນອນຫຼັບດີຂື້ນ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ, ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈໃນຂະນະເຮັດວຽກ ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ClearMind ໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນໂຍນໃຫ້ກັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຊ້າລົງ.

ນອນ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະຕັ້ງໃຈດ້ວຍສຽງ

ຄົ້ນ​ພົບ​ຫ້ອງ​ສະ​ຫມຸດ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຂອງ​ສຽງ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ສໍາ​ລັບ​ຊ່ວງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​:
- ສຽງນອນ - ບັນຍາກາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສຽງອ່ອນໆແລະສຽງທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລື່ອນອອກໄປ
- ສຽງ​ຜ່ອນ​ຄາຍ - ພື້ນ​ຖານ​ສະ​ຫງົບ​ສໍາ​ລັບ unwinding ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຍາວ​ນານ​
- ສຽງໂຟກັສ - ສຽງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນກະແສໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກ ຫຼືຮຽນ
- ການ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ - soundscapes soothing ເພື່ອ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຕຶງ​
- ດົນ​ຕີ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລະ​ສະ​ມາ​ທິ - ເພງ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ສະ​ຕິ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ພາຍ​ໃນ​

ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບແນະນໍາ

ClearMind ປະກອບມີພາກສ່ວນການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍດາຍທີ່ມີການຊີ້ນໍາທາງສາຍຕາແລະເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ:

- ຫາຍໃຈກ່ອງ
- 4-7-8 ຫາຍໃຈ
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນອື່ນໆທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາໃນຫນ້າຈໍແລະປ່ອຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຊ້າລົງທຸກຢ່າງ.

ສະຫງົບ, ການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ
- app ທັງ​ຫມົດ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເປັນ app ສຸມ​ໃສ່​ການ - ຄວາມ​ສະ​ອາດ​, ຫນ້ອຍ​ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​:
- ສີທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນ
- ນໍາ​ທິດ​ງ່າຍ​ລະ​ຫວ່າງ​ສຽງ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫາຍ​ໃຈ​
- ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ overwhelm, ບໍ່ເພີ່ມມັນ

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈະຮັກ ClearMind

- ລວມ​ສຽງ​ນອນ​, ສຽງ​ສຸມ​ໃສ່​, ສຽງ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ແລະ​ດົນ​ຕີ​ສະ​ມາ​ທິ​ໃນ app ດຽວ​
- ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບແນະນໍາສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາ
- ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການນອນ, ຮຽນ, ເຮັດວຽກ, ສະມາທິແລະສະຕິປະຈໍາວັນ

ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ໃສ່ຫູຟັງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ClearMind ນໍາພາທ່ານໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບ, ສຸມໃສ່ທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດາວໂຫຼດ ClearMind ດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ການຫາຍໃຈປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້.