Burnout: Quit Smoking & Vaping

ເຊົາສູບຢາ ແລະ ເບິ່ງມັນກອງຂຶ້ນ. ຢາສູບທຸກອັນທີ່ທ່ານບໍ່ສູບຈະຕົກຢູ່ໃນກອງຢູ່ໃນໜ້າຫຼັກ: ລາກເພື່ອຍູ້ມັນ, ປັດໄວເພື່ອສັ່ນມັນ, ແລະ ເບິ່ງເວລາໃດທີ່ຢາສູບຕໍ່ໄປຮອດກຳນົດ. ແຕະ Pack ພວກມັນ ແລະ ຢາສູບທີ່ວ່າງຈະຈັດລຽງເປັນຊຸດໆລະຊາວອັນ, ຈາກນັ້ນກ່ອງ. ສຳລັບຜູ້ສູບຢາທີ່ສູບຕໍ່ມື້, ສີ່ສິບມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາແມ່ນແປດຮ້ອຍຢາສູບ.

ກອງໜຶ່ງສຳລັບຢາສູບທຸກປະເພດ
Burnout ແມ່ນເຄື່ອງຕິດຕາມການເຊົາສູບຢາ ແລະ ການເຊົາສູບຢາທີ່ນັບຊອງ snus ແລະ nicotine ໃນໂມງດຽວກັນ. ຢາສູບ, vape, ຖົງ, dip: ໝາຍຕິກສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ແທ້ໆ. vape ເຕີມກອງດ້ວຍ pods, ຖົງທີ່ມີກະປ໋ອງ.

ກົດຄ້າງໄວ້ເມື່ອຄວາມຢາກເກີດຂຶ້ນ
ຕ້ອງການອັນໜຶ່ງດຽວນີ້ບໍ? ຖືບັດຄວາມຢາກ ແລະ Burnout ຈະຂັບໄລ່ຄວາມຢາກອອກໄປກັບທ່ານ: ການນັບຖອຍຫຼັງ, ລົມຫາຍໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມ, ແລະ ໜຶ່ງບັນທັດທີ່ບອກວ່າມັນກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ, ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ ຫຼື ຫຼຸດລົງ. ປ່ອຍມັນໄປໄວໆ ແລະ ມັນຍັງນັບຢູ່. ຈັບໄວ້ຈົນຈົບ ແລະ ຢາສູບອີກໜຶ່ງຫົດລົງໃນກອງ, ແລະ ບັດຈະເພີ່ມຄວາມຢາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເອົາຊະນະ.

ສຳລັບຄວາມຢາກທີ່ຍາກກວ່າ, ຫ້ອງຄວາມຢາກແມ່ນຢູ່ຫ່າງອອກໄປ: ການຫາຍໃຈທີ່ໄວ, ໂມງທີ່ຈະນັ່ງເບິ່ງ, ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຂຽນດ້ວຍຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າເອງ, ສິບນາທີຂອງການເຮັດວຽກນ້ອຍໆ. ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຍັງເລີຍ.

ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງເຈົ້າ, ດ້ວຍແຜນການ
ຄວາມອິດເມື່ອຍຮຽນຮູ້ເມື່ອຄວາມຢາກນິໂຄຕິນຂອງເຈົ້າມາ - ກາເຟຈອກທຳອິດ, ຫຼັງອາຫານທ່ຽງ, ຕອນແລງ - ແລະແຕ້ມມື້ນີ້ເປັນແຖບທີ່ມີຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ເປີດອັນໜຶ່ງສຳລັບແຜນການສັ້ນໆ.

ສາມມື້
ນິໂຄຕິນມີອາຍຸເຄິ່ງໜຶ່ງປະມານສອງຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນມັນອອກຈາກເຈົ້າພາຍໃນປະມານສາມມື້. ຄວາມອິດເມື່ອຍນັບພວກມັນລົງຈາກຢາສູບ, ຖົງ ຫຼື ຢາສູບສູບອັນສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ອັນທີສາມມັກຈະຍາກທີ່ສຸດ, ແລະມັນມີຈຸດຈົບ.

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ອະໄວຍະວະຕາມອະໄວຍະວະ
ຄວາມຄືບໜ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນປອດ, ຫົວໃຈ, ສະໝອງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜິວໜັງ ແລະ ເຫງືອກ, ແຕ່ລະອັນມີໄລຍະ ແລະ ອັດຕາສ່ວນຂອງຕົນເອງ, ໃນເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ຫຼັກຖານຂອງມັນເອງສະໜັບສະໜູນ: ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນໃນໄລຍະສອງຫາສິບສອງອາທິດ, ອາການໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຫອບຫຼຸດລົງໃນໄລຍະສາມຫາເກົ້າເດືອນ, ການເຮັດວຽກຂອງປອດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງສິບເປີເຊັນ.

ໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ
ຊາວນາທີ. ສິບສອງຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນມື້ທຳອິດ ແລະ ມື້ທີສາມ, ອາທິດທຳອິດ, ອາທິດທີສອງ, ເດືອນທຳອິດ, ເດືອນທີສາມ, ເຄິ່ງປີ, ໜຶ່ງປີ, ຫ້າປີ, ສິບ, ສິບຫ້າປີ ທີ່ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ. ທຸກໆຈຸດສຳຄັນມາຮອດດ້ວຍອົງການທີ່ເຜີຍແຜ່ມັນ: NHS, WHO, CDC, ບົດລາຍງານຂອງແພດຜ່າຕັດສະຫະລັດ. ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຫັນດີ - ແລະກ່ຽວກັບຫົວໃຈໃນປີໜຶ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຂອບເຂດ, ບໍ່ເຄີຍເປັນຕົວເລກທີ່ຟັງດີທີ່ສຸດ.

ຢຸດມື້ນີ້, ຫຼື ກ້າວລົງໄປເຮັດມັນ
ກຳນົດວັນທີເຊົາສູບຢາ ແລະ ເຊົາມື້ນີ້, ຫຼື ສ້າງທາງລາດທີ່ນຳຈຳນວນຢາສູບປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄປສູ່ສູນໃນມື້ທີ່ທ່ານເລືອກ. ໄກ່ງວງເຢັນໆ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນແມ່ນການເຊົາສູບຢາທີ່ແທ້ຈິງ.

ການເລື່ອນບໍ່ເຄີຍລຶບລ້າງຄວາມຄືບໜ້າ
ບັນທຶກໜຶ່ງ ແລະ ມັນຈະໝາຍເຖິງແຖວຂອງມື້ນີ້. ບໍ່ມີຫຍັງອອກຈາກກອງ, ທຸກໆມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາທີ່ທ່ານບັນທຶກຍັງນັບ, ການແລ່ນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນສະຖິຕິ, ແລະການກັບມາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນແລງດຽວກັນ.

ຍັງຢູ່ພາຍໃນ
· ໜ້າຈໍອຸ່ນທີ່ຕິດຕາມຊົ່ວໂມງ: ສີເຫຼືອງອຳພັນໃນຕອນເຊົ້າ, ສີມ່ວງໃນຕອນກາງຄືນ
· ເງິນທີ່ທ່ານເກັບໄວ້, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງໜ້າຫຼັກທຸກໆມື້
· ປະຕິທິນປະຈຳວັນຂອງສະຖິຕິທັງໝົດຂອງທ່ານ
· ບັນທຶກຢາສູບ, ຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ຖົງທີ່ມີປຸ່ມກົດຢູ່ທາງຫຼັງແຕ່ລະອັນ
· ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ທ່ານຕັ້ງເອງ, ແລະໄຟລ໌ສົ່ງອອກໜຶ່ງໄຟລ໌ທີ່ນຳມັນທັງໝົດໄປຫາໂທລະສັບເຄື່ອງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ
· ບໍ່ມີບັນຊີ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ: ມັນເລີ່ມນັບນາທີທີ່ທ່ານເປີດມັນ

BURNOUT PRO
Pro ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງຊື່ເງິນສຳລັບຫຍັງ ແລະ ສະແດງເປົ້າໝາຍນັ້ນພາຍໃຕ້ກອງເປັນກ່ອງທີ່ມັນໃຊ້. ມັນຍັງເພີ່ມການຄາດຄະເນເກົ້າສິບວັນສຳລັບແຕ່ລະອະໄວຍະວະ, ບັນທຶກປະຈຳວັນ, ວິດເຈັດໜ້າຈໍຫຼັກ, ມິນລີກຣາມຂອງນິໂຄຕິນຂອງທ່ານຕໍ່ອາທິດ, ບັນທຶກນ້ຳໜັກ ແລະ ອາການ, ຮູບພາບເງິນທັງໝົດ, ແລະ ທຸກໆມື້ຂອງປະຫວັດສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສາມສິບມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ລາຍເດືອນ, ລາຍປີ, ຫຼື ການຈ່າຍເງິນຄັ້ງດຽວ. ຈຳນວນເງິນທີ່ຕ້ອງຈ່າຍ, ບັດຄວາມຢາກ ແລະ ຫ້ອງ, ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ໄລຍະເວລາການຟື້ນຕົວ, ຈຸດສຳຄັນ ແລະ ຈຳນວນເງິນທັງໝົດທີ່ຕ້ອງຈ່າຍແມ່ນບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ຍັງຄົງຢູ່ແບບນັ້ນ.

ອາການເມື່ອຍລ້າບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ ຫຼື ປ້ອງກັນອາການໃດໆ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຢຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນຢາ ຫຼື ໃຊ້ສານທົດແທນນິໂຄຕິນ.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://getburnout.app/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://getburnout.app/privacy