Tai Chi Meditation & Breath

Тайцзи Медитациясы жана Дем Алуу – Ички Тең салмактуулукту Табыңыз

Стресстин, тынчы жок акылдын же тайыз дем алуунун оордугун сезип жатасызбы? Тайцзинин жумшак күчүн жана аң-сезимдүүлүгүн эңсеп жатасызбы, бирок кайдан баштоону же аны бош эмес күнгө кантип тууралоону билбей жатасызбы? Тайцзи Медитациясы жана Дем Алуу колдонмосуна кош келиңиз, бул колдонмо Тайцзиди күнүмдүк жашооңузга үч жөнөкөй, күчтүү мамы аркылуу кемчиликсиз айкалыштыруу үчүн иштелип чыккан: Тайцзи Дем Алуу, Тайцзи Медитациясы жана Тайцзи Машыгуусу. Эч кандай тажрыйба талап кылынбайт. Болгону өзүңүздү тынчыраак, күчтүүрөөк жана көбүрөөк катышууга болгон ниетиңиз.

Эмне үчүн Тайцзи Медитациясы жана Дем Алуу Акыл-Дене Гармониясы үчүн Эң сонун Шерик

Сиз стресстен арылууга аракет кылган толук башталгычсызбы же структураланган күнүмдүк практиканы каалаган тажрыйбалуу адиссизби, Тайцзи Медитациясы жана Дем Алуу энергияңызды, көңүлүңүздү жана ийкемдүүлүгүңүздү өстүргөн толук, жумшак саякат сунуштайт. Эч кандай татаал формалар, коркунучтуу философия жок – жөн гана сиз, демиңиз жана терең тынчтыкка, жакшы уйкуга жана туруктуураак денеге карай жол.

Күнүмдүк практикаңыз үчүн иштелип чыккан функциялар
1. 28 күндүк акыл-дене планы
3 мүнөттүк дем алуу көнүгүүлөрүнөн баштаңыз, андан кийин жетектелген медитацияларга жана тай чи кыймылдарына өтүңүз. Ар бир күн тынчтануу адатын калыптандырат - эртең мененки сергектик же кечки эс алуу үчүн идеалдуу.

2. Бир колдонмодогу үч негизги практика
* Тай чи дем алуусу – Стрессти азайтуу, кычкылтек агымын жакшыртуу жана акылыңызды 5 мүнөттөн аз убакытка топтоо үчүн жөнөкөй, терең дем алуу ыкмалары.
* Тай чи медитациясы – Акыл-эс баарлашуусун басаңдатып, аң-сезимди курчутуучу жумшак кыймылдуу медитациялар жана тынч практикалар.
* Тай чи машыгуусу – Буттун күчүн өстүрүүчү, тең салмактуулукту жакшыртуучу жана муундардын чыңалуусуз бүт дененин кыймылдуулугун жогорулатуучу аз таасирдүү, агымдуу ырааттуулуктар.

4. Кристаллдык тактык менен эксперттик жетекчилик
Сертификатталган Тай чи инструкторлору жетектеген HD видеолор. Толук көрсөтмөлөрдү, күзгүдөн көрүү менен коштоону же медитация үчүн аудио гана тандаңыз. Ачык белгилер жана жумшак темп – бардык курактагы жана дене тарбия деңгээли үчүн иштелип чыккан.

5. Ийкемдүү машыгуу узактыгы
3, 10 же 20 мүнөт тандаңыз. Тез дем алууну калыбына келтирүү, түшкү тамак учурунда медитация же толук энергия агымы үчүн идеалдуу - ар кандай графикке жана маанайга туура келет.

6. Назик прогресс жана маанайды көзөмөлдөө
Күнүмдүк сессияларды жазыңыз, эң узак медитация серияңызды көзөмөлдөңүз жана мурун жана кийин кандай сезимде болгонуңузду белгилеңиз. Эч кандай кысым жок, татаал статистика жок - жөн гана боорукер, дем берүүчү түшүнүктөр.

Өзгөрүүнү сезүү үчүн сизге сааттар бою машыгуунун кажети жок. Ар бир аң-сезимдүү дем, ар бир аң-сезимдүү кадам, ар бир тынч учур - бул денеңиз жана рухуңуз үчүн жеңиш.
Бүгүн агымыңызды баштаңыз. Тайцзи медитациясын жана дем алууну жүктөп алып, тынчтыкка, күчкө жана катышууга карай жылыңыз - бир дем менен.