Tai Chi for Fall Prevention

"Жыгылуунун алдын алуу" чоңдорго жөнөкөй фитнес көнүгүүлөрү аркылуу күнүмдүк тең салмактуулукту, кыймылдуулукту жана күчтү машыктырууга жардам берет.

Күнүмдүк ден соолук, денени аң-сезимдүү кармоо жана күнүмдүк туруктуу кыймыл үчүн иштелип чыккан жумшак көнүгүүлөр менен өз темпиңизде кыймылдаңыз.

Эмне кыла аласыз:

- Үйдө тең салмактуулук жана кыймылдуулук көнүгүүлөрүн аткарыңыз
- Жумшак күч көнүгүүлөрүн жасаңыз
- Күнүмдүк туруктуу кыймыл адатын калыптандырыңыз
- Чоңдор үчүн иштелип чыккан жөнөкөй машыгууларды колдонуңуз
- Үзгүлтүксүз иш-аракеттер аркылуу жалпы ден соолукту колдоңуз

Бул колдонмо жалпы ден соолук жана ден соолук үчүн. Ал медициналык шайман эмес жана диагноз коюуну, дарылоону, реабилитацияны, тез жардам кызматтарын, жыгылууңузду аныктоону же жыгылуунун алдын алууга кепилдик бербейт.

Эгерде сизде медициналык абал, жакында болгон жаракат, тең салмактуулук көйгөйү же сизге кайсы көнүгүү туура келери жөнүндө суроолор болсо, баштоодон мурун квалификациялуу медициналык кызматкерге кайрылыңыз.