Yana: Cuida tu mundo interior

Бул жаңы Яна: сиздин ишенимдүү эмоционалдык шеригиңиз, жакшы күндөрдө да, анчалык деле жакшы эмес күндөрдө да сиз менен бирге болуу үчүн жаңыланган. Ал сизге өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды көзөмөлдөөгө, өзүңүздүн темпиңизде кам көрүүгө жана ички дүйнөңүздү өнүктүрүүгө жардам берет.

Күн сайын Яна сизден кандай сезип жатканыңызды сурайт, ал эми дүйнөңүз аны чагылдырат: булуттар, жамгыр, күн, асан-үсөн, күндүн чыныгы убактысын эсепке алган асман астында. Сезимдериңизди жазып алыңыз, өзүңүзгө кам көрүүнүн кичинекей аракеттерин жасаңыз жана өзүңүздү сезген үй куруңуз. Качан бир нерсе жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе, Яна бир тийүү менен жетет.

Күнүнө бир нече мүнөт

Биз дээрлик ар дайым бир нерсе ооруп жатканда гана өзүбүзгө кам көрүү жөнүндө ойлонобуз. Бирок эмоционалдык бакубаттуулук акырындык менен, атүгүл кадимки күндөрдө да курулат. Яна күнүнө бир нече мүнөттү сиз күткөн нерсеге айландырат: күндөлүк, кичинекей күн тартиби жана сиз менен бирге өскөн дүйнө. Ошентип, оор күн келгенде, нөлдөн баштоонун кажети жок.

Муну спорт зал сыяктуу элестетиңиз: музыка жана жарыктар сиздин барууңуздун себеби эмес, алар сизди кайра келгиңиз келет. Ошондуктан Яна – бул оюн. Ойноок жагы бар, ошондуктан өзүнө кам көрүү милдет эмес, сиз каалап жаткан нерседей сезилет.

Ал кантип иштейт

• Каттоо: Янага бир нече жолу басуу менен кандай сезимде экениңизди айтып бериңиз, эмнени сезип жатканыңызды атаңыз жана дүйнөңүз аны кандай чагылдыраарын көрүңүз. Жазуу же бир нече стикер кошуңуз, ошондо чектериңиз эмоциялар күндөлүгүнө айланат.

• Өзүнө кам көрүүнүн кичинекей аракеттери: Бүгүнкү сезимиңизге жараша тандалган күнүмдүк иш-аракеттердин кыскача тизмесин алыңыз, мисалы, чоюлуп жатып машыгуу, бир стакан суу ичүү же кам көргөн адамыңызга сүйүү билдирүүсүн жөнөтүү.

• Эмен жаңгактарын алыңыз: Ар бир каттоо, ырастоо жана иш-аракет сизге эмен жаңгактарын алып келет.

• Аны өз үйүңүзгө айландырыңыз: Эмен жаңгактарын эмерек, өсүмдүктөр жана кооздуктар менен кооздоо үчүн колдонуңуз. Стильдерди аралаштырып, дал келтирип, түстөрдү тандап, ар бир бурчту жекелештириңиз.

• Яна менен сүйлөшүңүз: Анын отургучун таптап, күнүңүз, чоң нерселер жана майда-чүйдө нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Яна - жасалма интеллекттин шериги, сиз каалаган убакта ар дайым жаныңызда. • Жылуу сөз: Сезимдериңизге жараша тандалган күнүмдүк ырастоону табыңыз.

• Артка кылчайыңыз: Тарыхыңыз ар бир жазууну сактайт, андыктан күндөрүңүз жана жумаларыңыз кандай өткөнүн көрө аласыз.

Эмне үчүн Яна?

• Эмоциялар күндөлүгү, адаттарды көзөмөлдөөчү жана тарбиялоо үчүн жагымдуу дүйнө - мунун баары бир жерде.

• Ар бир эмоциянын өз орду бар. Бул жерде жамгыр күн нурундай эле жагымдуу.

• Эч кандай күнөө же кысым жок. Эгер бир күндү өткөрүп жиберсеңиз, Яна сизди кайра көргөнүнө кубанат.

• Жазуу бир нече жолу басуу менен гана болот. Кээ бир күндөрү болгону ушул жетиштүү.

• Ар бир жасалгалоону күн сайын өзүңүзгө кам көрүү менен алууга болот. Үйүңүздү кооздоо үчүн эч нерсе сатып алуунун кажети жок.

Бул бекер

Сиздин дүйнөңүз, жазууларыңыз, иш-аракеттериңиз жана ырастоолоруңуз бекер. Яна менен баарлашуу алгачкы 50 билдирүүңүз үчүн акысыз, ал эми Yana Premium (ай сайын же жылдык жазылуу) чексиз баарлашууну ачат. Acorn топтомдору толугу менен милдеттүү эмес, эгер сиз тезирээк кооздоп алгыңыз келсе.

Яна жөнүндө мурда уктуңуз беле?

Сизди кайрадан көргөнүмө кубанычтамын. Бул чоң өзгөрүү жана сиз колдонгон кээ бир нерселер, мисалы, сызыктар, медитациялар жана коомчулук, азырынча бул версиянын бир бөлүгү эмес. Сиздин баарлашууларыңыз жана эмоцияларыңыздын тарыхы коопсуз: аккаунтуңуз менен кириңиз, ошондо сиз аларды калтырган жериңизден табасыз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн yana.ai/faq сайтына кириңиз.

Купуялык

Сиздин купуялыгыңыз биз үчүн маанилүү. Сиздин баарлашууларыңыз инсандыгыңыздан өзүнчө сакталат жана биз сиздин жеке маалыматтарыңызды эч качан сатпайбыз.

Купуялык саясаты: https://yana.ai/privacy
Шарттар жана эрежелер: https://yana.ai/terms

Яна - колдоо көрсөтүүчү шерик, терапевт эмес жана медициналык шайман эмес. Ал медициналык кеңеш, диагноз же дарылоону камсыз кылбайт. Эгер сиз кризиске туш болуп жатсаңыз, жергиликтүү тез жардам кызматтарына кайрылыңыз же findahelpline.com сайтынан акысыз жардам линиясын табыңыз.