Perimenopause Symptom Tracker

Сиз муну элестеткен жоксуз.

Күтүлбөгөн ысык. Саат 3тө ойгонуу. Келбей турган сөз. Эрте, кеч, көп же такыр келбеген айыз. Перименопауза отуз жаштын аягында башталып, бир нече жылга созулушу мүмкүн, ал эми көпчүлүк аялдарга бул эч нерсе эмес же жөн гана стрессте деп айтышат.

Бул колдонмо сизге муну так көрүүгө жардам берет. Күн сайын өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды бир мүнөттөн аз убакыттын ичинде жазып алыңыз, үлгүлөрдүн пайда болушун байкаңыз жана дарыгерге кабыл алууга "Мен жөн гана өзүмдү жаман сезип жатам" дегенден да жакшыраак нерсе менен кириңиз.

КҮН САЙЫН КАТТОО БИР МҮНӨТТӨН АЗ УБАКЫТТА

Симптомду каттоо үчүн бир жолу басыңыз, интенсивдүүлүгүн коюу үчүн дагы бир жолу басыңыз. Кантип уктаганыңызды, канчалык стрессте болгонуңузду жана кааласаңыз, жазууну кошуңуз. Терүүнүн кажети жок, узун формалардын кереги жок. Ал сиз чындап эле жасай бере тургандай тез иштелип чыккан.

ДАРЫГЕРИҢИЗГЕ БЕРЕ АЛГАН КЫСКАЧА МАЗМУНУ

Бул аялдар бизге каалаган бөлүгү. Колдонмо сиздин журналдарыңызды дарыгериңизге аты-жөнү менен жазылган кат түрүндөгү так кыскача маалыматка айландырат, анда эң көп кездешүүчү симптомдоруңуз жана алардын канчалык оор экени, убакыттын өтүшү менен симптомдордун жүктөмүнүн диаграммасы, циклдин узактыгы жана алардын канчалык өзгөргөнү, уйку жана стресс башка нерселер менен бирге кандайча көзөмөлдөнөөрү камтылган. Үч ай, алты ай же жазып алган нерселериңиздин баарын тандап, андан кийин жолугушууга алып келиңиз же алдын ала жөнөтүңүз.

Маалыматтар алдыңызда болгондо, үй-бүлөлүк дарыгер менен он мүнөт алда канча көпкө жетет.

ЭСТУУЛУКТАН КӨРӨ АЛБАГАН ҮЛГҮЛӨР

Жазуу учурунда түшүнүктөр пайда болот. Кайсы симптомдор бири-бирине топтолгон. Циклдин узактыгы кандайча өзгөрүп жатат. Жаман түндөр бир нерсеге дал келеби. Аны канчалык көп колдонсоңуз, ал сизге ошончолук көп нерсени айтып турат.

ТУРАКСЫЗДЫКТЫ КҮТКӨН ЦИКЛДИ КӨЗӨМӨЛДӨӨ

Көпчүлүк этек кир колдонмолору 28 күндүк циклди тыкан кабыл алышат жана андан кийин сизге кечигип калганыңызды айтышат. Бул андай эмес. Ал сиздин циклиңиздин алдын ала айтууга мүмкүн болбой калышын күтөт, анткени перименопауза учурунда бул маанилүү жана ал өзгөрүүлөргө нааразы болбостон, аларды көзөмөлдөйт.

ЭМНЕ БОЛУП ЖАТКАНЫН ТҮШҮНҮҢҮЗ

Ар бир симптом перименопауза учурунда эмне үчүн болорун кыска жана так түшүндүрмө менен коштолот. Медициналык китепкана эмес, жөн гана сезип жаткан нерсеңизге ат коюуга жетиштүү.

КҮНҮМДҮК ЖУМШАК ЭСКЕРТҮҮ

Өзүңүзгө ылайыктуу убакытты коюңуз. Эскерткич сиз буга чейин кирген күндөрдү өткөрүп жиберет жана ал дос сыяктуу жазылат, тынчсыздандыруучу колдонмо эмес.

СИЗДИН МААЛЫМАТТАРЫҢЫЗ СИЗДИКИ КАЛАТ

Сиз кирген бардык нерселер түзмөгүңүздө жана телефонуңуздун Google аккаунтуңуздагы камдык көчүрмөсүндө калат, андыктан жаңы телефон аны кайтарып алат. Түзүү үчүн аккаунт жок, катталуу жок, биздин сервер жок, жарнамалар жок, эч кимге сатылган эч нерсе жок. Биз сиздин симптомдоруңузду же жазууларыңызды эч качан көрбөйбүз.

БАЙКАЙ АЛАСЫЗ БЕЛГИЛЕР

Ысык тумандоо, түнкү тердөө, чарчоо, маанайдын өзгөрүшү, маанайдын начарлашы, тынчсыздануу, жүрөктүн тез-тез согушу, мээнин тумандашуусу, баш оору, муундардын оорушу, карышуу, шишик, эмчектин оорушу, либидонун төмөндөшү жана кындын кургашы. Мындан тышкары, этек кирдин көп келиши, уйкуңуз жана стрессиңиз.

КИМДЕР ҮЧҮН

Перименопауза башталган деп шектенген, буга чейин эле ушул абалда болгон же менопауза мезгилине кирип, божомолдоонун ордуна өз денесин түшүнгүсү келген отуз, кырк жана элүү жаштын аягындагы аялдар.

Сиз аны элестетип жаткан жоксуз жана анын аталышы бар.

ЖАЗЫЛУУ

Толук мүмкүнчүлүк акысыз сыноо мөөнөтү менен жазылуу аркылуу же бир жолку сатып алуу катары жеткиликтүү. Төлөм ырастоодо Google Play аккаунтуңуздан алынат. Жазылуулар учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Каалаган убакта Google Play'де башкарыңыз же жокко чыгарыңыз.

Бул колдонмо медициналык кеңеш, диагноз же дарылоону бербейт. Симптомдоруңуз тууралуу ар дайым квалификациялуу медициналык адис менен сүйлөшүңүз.