Muscle Mastery

Программаңыз ушул жерде жайгашкан. Иш ушул жерде болот.
Muscle Mastery - бул 24 жылдан ашык тажрыйбасы жана 8000ден ашык кардар трансформациясы бар Jeff Later, IFBB Pro тарабынан түзүлгөн жеке машыктыруу бренди. Бул ыкма төрт этапка негизделген: Prime, Prove, Power, Polish. Денеңизди жана анын эмне үчүн мүмкүн экенин өзгөртүү үчүн иштелип чыккан система.
Эгер сиз Muscle Mastery кардары болсоңуз, бул колдонмо сиздин негизги базаңыз. Машыгуу программаңыз, тамактануу планыңыз, каттоолоруңуз жана машыктыруучуңуз, баары бир жерде. Кайда баруу керектиги же андан кийин эмне кылуу керектиги жөнүндө башаламандыктын кереги жок. Колдонмону ачыңыз, планды аткарыңыз, каттооңузду тапшырыңыз жана алдыга жылыңыз.

- Видео көрсөтмөлөр жана көнүгүү боюнча көрсөтмөлөр менен өзүңүздүн жеке машыгуу программаңызга кириңиз
-Салмак, сеттер, кайталоолор жана жеке жазуулар сыяктуу машыгууларыңызды жазыңыз
-Жума сайын текшерүүлөрдү сүрөттөр, өлчөөлөр жана жазуулар менен түздөн-түз машыктыруучуңузга жөнөтүңүз
-Тамактануу планыңызга шилтеме берип, күнүмдүк макросторуңузду көзөмөлдөңүз
-Колдонмодогу билдирүүлөр аркылуу машыктыруучуңузга түз кабарлаңыз
-Убакыттын өтүшү менен дене салмагын, өлчөөлөрдү жана прогресстин сүрөттөрүн көзөмөлдөңүз
-Сиз жана машыктыруучуңуз тарабынан белгиленген күнүмдүк адаттарды текшериңиз
-Белгиленген сессиялар жана машыктыруучунун жаңыртуулары үчүн push эскертмелерин алыңыз
-Дене статистикасын синхрондоштуруу үчүн Fitbit жана Withingsке туташат

Бул колдонмо Muscle Mastery кардарлары үчүн гана.