SlumberAid：Sleep Snore Tracker

Ар түнү канчалык жакшы уктаарыңызды билесизби? Сиз уйкуда коңурук тартасызбы же сүйлөйсүзбү? Жакшы уйку депрессияга, тынчсызданууга жана биполярдык бузулууга түздөн-түз таасир этүүчү психикалык жана эмоционалдык ден соолукту сактоо үчүн абдан маанилүү.
SlumberAid негизги өзгөчөлүктөрү:
📊Уйкуга көз салуу
Уйкунун уникалдуу муктаждыктары үчүн ылайыкташтырылган уйкунун стратегияларын табуу үчүн уйку циклиңизди жана уктоо маалыңызды илимий жактан көзөмөлдөңүз.
🎵Уйкуга жардам берүүчү үндөр жана ак ызы-чуу
Өзгөчө стресске кабылган же жеңил уктап жаткандар үчүн атайын тандалган табигый үндөр, ак ызы-чуу жана чөйрө обондору менен эс алыңыз.
🧘‍Медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү
Стресстен арылуу жана эмоционалдык тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн жетектелген медитация жана дем алуу ыкмалары аркылуу психикалык ден соолукту табыңыз.
💤Коңурук жана түш сүйлөшүү жазгыч
Түнкү жүрүм-турумуңуз тууралуу түшүнүк алуу жана мүмкүн болуучу уйку көйгөйлөрүн аныктоо үчүн коңурук тарткан же түш сүйлөшүүлөрүңүздү жаздырып, угуңуз.
💖 Ден соолук маалыматтарын каттоо
Ден соолукту комплекстүү башкаруу үчүн жүрөктүн кагышы, кан басымы, кандагы кант жана гидратация сыяктуу ден соолуктун маанилүү көрсөткүчтөрүн каттап, көзөмөлдөңүз.

Кантип колдонуу керек:
✔Маалыматтарды так чогултуу үчүн телефонуңузду жаздыгыңыздын же керебетиңиздин жанына койуңуз.
✔Ишке кийлигишүүнү азайтуу үчүн жалгыз уктаңыз.
✔Телефонуңуз кубатталган же жетиштүү батарейка бар экенин текшериңиз.

Кошумча өзгөчөлүктөр:
⏰Акылдуу ойготкуч саат
Графикиңизди оптималдаштыруу үчүн жекелештирилген ойгонуу убакыттарын, уйку эстеткичтерин же уктаар алдында эскертмелерди коюңуз.
🌖Уйкудагы окуялар жана уйку жомоктору
Сизге эс алууга жардам берүү үчүн уктап жаткан уктаар алдындагы окуялар менен уктап калыңыз.
🌙Кыялдарды талдоо
Сиздин маанайыңыз жана ден соолугуңуз түштөрүңүзгө кандай таасир этээрин түшүнүңүз.
📝Ден соолуктун өзүн өзү текшерүү
Өзүңүздүн физикалык жана психикалык бакубаттуулугуңузду изилдөө үчүн жөнөкөй өзүн өзү тесттен өткөрүңүз.

Максаттуу колдонуучулар:
Уйкусуздар: Уктай албай кыйналгандар же түн ичинде тез-тез ойгонушат.
Уйкунун сапаты боюнча энтузиасттар: Уйкунун ден соолугуна терең маани берген жана деталдуу тенденциялар менен маалыматтарды каалаган адамдар.

Жоопкерчиликтен баш тартуу:
1. SlumberAid медициналык максаттар үчүн эмес, уйку жана жалпы ден соолукту жакшыртуу үчүн иштелип чыккан.
2. Медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү салттуу медициналык жардамды алмаштыра албайт. Ден соолук маселелери боюнча адистерден кеңеш издеңиз.
3. Dream Analysis өзгөчөлүгү интернеттен алынган көңүл ачуу үчүн гана.
4. Медициналык чечимдерди кабыл алуудан мурун ар дайым кесипкөй дарыгерден кеңеш алыңыз.

Уйкуңузду жакшыртуу жана сергек жашоону кабыл алуу үчүн бүгүн SlumberAid: Sleep Snore Tracker жүктөп алыңыз!
Биздин жоболор жана шарттар тууралуу кененирээк бул жерден окуңуз:
Купуялык саясаты: http://bestsleep-tracker.com/privacy
Тейлөө шарттары: http://bestsleep-tracker.com/term
Пикир байланыш ыкмасы: xilu11feedback@outlook.com