Quit Smoking Tracker & Counter

Тамекини биротоло таштоого даярсызбы? Тамекини таштоону көзөмөлдөөчү жана эсептегич ар бир тамеки чекпеген мүнөттү, чекпеген ар бир тамекини жана сактаган ар бир акчаңызды көрсөтөт жана ортодогу каалоолорду жеңүүгө жардам берет.

Тамекини таштоону көзөмөлдөөчү жана эсептегич - бул жазылуу колдонмосу: толук мүмкүнчүлүк алуу үчүн активдүү жазылуу талап кылынат.

ЭМНЕ ҮЧҮН ТАШТОО КЕРЕК?
Акыркы тамекиңизден кийин 20 мүнөттүн ичинде жүрөктүн кагышынын жана кан басымыңыздын төмөндөшү байкалат. Бир жылдын ичинде жүрөктүн коронардык оорусуна чалдыгуу коркунучу тамеки чеккен адамдын тобокелдигинин жарымына барабар. Денеңиз дароо калыбына келе баштайт - бул колдонмо бул прогрессти көрүнүп турат.

ТАМЕКИНИ ТАШТОО ОҢОЙ ЭМЕС
Кубаныч кофе менен, тамактангандан кийин, стрессте же башка тамеки чеккендердин жанында пайда болот. Канчалык алыска кеткениңизди көрүү жана каалоо пайда болгондо шаймандын даяр болушу тамеки чекпегендигиңизди жеңилдетет.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Тамеки чекпеген таймер - таштаган учурдан берки күндөр, сааттар, мүнөттөр жана секунддар.
• Жалпы прогресс - тамеки чекпегендер, үнөмдөлгөн акча жана кайтарып алынган убакыт, күнүнө, жумасына, айына жана жылына, сиздин валютаңызда.
• Ден соолукту чыңдоо – 9 этап, көбүнчө Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун убакыт тилкесиндеги этаптар, 20 мүнөттөн кийинки жүрөктүн кагышынан баштап, 15 жылдан кийинки жүрөк оорусунун коркунучуна чейин, ар биринин өзүнүн прогресси жана булагы бар.
• Жетишкендиктер – тамеки чекпеген күндөр үчүн 39 төш белги, чекпеген тамеки, үнөмдөлгөн акча жана кайтарып алынган убакыт.
• Тынч дем алуу – кумар пайда болгон учур үчүн бир мүнөттүк дем алуу көнүгүүсү (4-4-4-4).
• Сиздин триггерлериңиз – кофе, тамак-аш, стресс, ичимдик ичүү, зеригүү, машыгуулар жана башка тамеки чеккендер үчүн практикалык кеңештер.
• Күндүн кеңеши жана тамекини таштоо линиясы – күн сайын жаңы кеңеш жана жеткиликтүү болгон жерге чалууга акысыз тамекини таштоо линиясы.
• Этап эскертмелери – ден соолукка байланыштуу этапка жеткенде же жетишкендикти ачканда кошумча эскертмелер.
• Дизайн боюнча купуя – аккаунт жок, жарнама жок; маалыматтарыңыз түзмөгүңүздө калат жана сиз аны каалаган убакта экспорттой аласыз.

КАНТИП ИШТЕЙТ
1. Таштаган күнүңүздү, күнүнө тамекилерди жана таңгактын баасын киргизиңиз.

2. Тамеки чекпеген убактыңызды, үнөмдөөңүздү жана ден соолугуңуздун жакшырышын байкаңыз.
3. Каалоо пайда болгондо, ачыңыз. Тынч дем алуу же триггер кеңештери.

Бул колдонмо сиздин тамекини таштоо чечимиңизди колдойт; бул медициналык дарылоо эмес. Тамекини таштоого жардам берүүчү каражаттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

ЖАЗЫЛУУ ТУУРАЛУУ МААЛЫМАТ
Тамекини таштоону көзөмөлдөөчү жана эсептегичти колдонуу үчүн жазылуу талап кылынат. Сиз жылдык, кварталдык же ай сайын автоматтык түрдө жаңыртылып туруучу жазылууну тандай аласыз. Баалар колдонмодо сатып алардан мурун жергиликтүү валютаңызда көрсөтүлөт.

Сатып алуу ырасталганда төлөм Google Play аккаунтуңуздан алынат. Жазылуу учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат мурун жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Учурдагы мезгилдин аягына чейин 24 сааттын ичинде аккаунтуңуздан жаңыртуу үчүн акча алынат. Жазылууңузду Google Play аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн башкара жана жокко чыгара аласыз.

Купуялык саясаты: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
Колдоо: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/