Posture Workout

Күнүнө 8 мүнөттө дене түзүлүшүңүздү оңдоңуз.

Күндүн аягында моюнуңузду бекем кысыңыз. Ийиндер алдыга тегеректелген. Белдин ылдый жагы катууланган. Эгер көп отурсаңыз, дене түзүлүшүңүз акырындык менен бузулат. Техникалык моюн, тегеректелген ийиндер жана жамбаштын кыйшайышы сейрек кездешүүчү көйгөйлөр эмес. Алар заманбап стол үстүндөгү жашоонун демейки натыйжасы, өзгөчө эмес.

Постура машыгуусу аны калыбына келтирүүгө жардам берет.

Бул колдонмо көп саат отуруудан жана экранда иштөөдөн келип чыккан дене түзүлүш көйгөйлөрүн чечет. Стол үстүндө иштөө, окуу жана телефонду тынымсыз колдонуу башты алдыга түртүп, ийиндерди тегерете кармап, белдин ылдый жагына күч келтирет.

Техникалык моюн, тегеректелген ийиндер, жамбаштын кыйшайышы, катуулугу жана начар дене түзүлүшү бир күндө пайда болбойт. Алар күн сайын акырын топтолот.

Кыска күнүмдүк машыгуулар денеңиздеги тең салмактуулукту, күчтү жана тегиздикти калыбына келтирүүгө жардам берет.

Жабдуулар жок. Спорт зал жок. Узак машыгуулардын кереги жок.

Күнүңүзгө туура келген максаттуу дене түзүлүш машыгуусу гана.

Постура машыгуусу сизге эмнелерди жакшыртууга жардам берет:
• Моюндун жана алдыга баштын абалын жакшыртуу
• Тегерек ийиндер жана кысылган көкүрөк
• ​​Жамбаштын кыйшайышы жана белдин төмөнкү бөлүгүнүн дисбалансы
• Жалпы абал

Сиз абалыңызга жараша жекелештирилген план аласыз.
Ар бир план сиз үчүн эң маанилүү болгон багыттарга багытталган жана кыска, оңой аткарылуучу машыгуулар аркылуу жетектейт.

Машыгуулар төмөнкүлөр үчүн иштелип чыккан:
• Кыска жана реалдуу, болжол менен 8 мүнөт
• Жөнөкөй жана башталгычтар үчүн ыңгайлуу
• Дене салмагы гана
• Үйдө же жумушта жасоо оңой

Колдонмо физиотерапевттердин пикири менен түзүлгөн жана узак мөөнөттүү кармана турган коопсуз, натыйжалуу абал көнүгүүлөрүнө багытталган.

Жакшы абал көбүрөөк жасоо жөнүндө эмес. Бул туура нерселерди дайыма жасоо жөнүндө.

Азыр абалыңызды оңдоңуз.

---

Постура машыгуусу жалпы абалды жакшыртуу жана фитнес боюнча көрсөтмө берүү үчүн гана иштелип чыккан. Бул медициналык колдонмо эмес. Эгерде сизде өнөкөт оору, жаракаттар же диагноз коюлган бел, моюн же муун оорулары болсо, бул колдонмону колдонуудан мурун квалификациялуу медициналык кызматкерге кайрылыңыз.
Колдонуу шарттарыбызга шилтеме:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Купуялык саясатыбызга шилтеме:
https://postureworkout.com/privacy-policy/