Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Күнүмдүк психикалык ден соолук
Тынчсызданууну басаңдатып, маанайды көтөрүңүз

Күнүмдүк кубанычтуу өзүн-өзү тейлөө менен стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтыңыз. Quabble сиздин жыргалчылыгыңызды колдоо үчүн терапевттер тарабынан колдоого алынган психикалык ден соолук боюнча кеңири практикаларды сунуштайт. Quabble өрдөгүңүз жаныңызда болгондо, психикалык ден соолугуңузга кам көрүү күн сайын табигый жана көңүл көтөрүүчү бөлүгүнө айланат.

Баары бир жерде психикалык ден соолук колдонмосу
Чыныгы жашоодогу кыйынчылыктарды түшүнгөн адамдар тарабынан иштелип чыккан Quabble далилдерге негизделген практикаларды жана аң-сезимдүүлүк боюнча машыгууларды бир колдонууга оңой колдонмого алып келет. Медитация, күндөлүк жазуу, уйку же эмоционалдык колдоо үчүн бир нече колдонмолорду бириктирүүнүн кажети жок, Quabble мунун баарын бир тынчтандыруучу жерде башкарууга жардам берет.

Эмне үчүн колдонуучулар Quabbleди жакшы көрүшөт?
98% психикалык ден соолукту башкарууга жардам берет дешет
87% ден соолуктун жакшырганын билдиришет
10 миллиондон ашык ден соолукту чыңдоо процедуралары аткарылды

Ичинде эмнелерди таба аласыз

Терапевт тарабынан колдоого алынган машыгуулар
Ден соолуктун алты негизги багытын бекемдөө үчүн CBTден шыктанган негиздөө, позитивдүү ырастоолор, ыраазычылык рефлексиясы жана аң-сезимдүү медитацияны машыгыңыз: Эмоционалдык жөнгө салуу, Физикалык ден соолук, Уйку, Аң-сезимдүүлүк, Социалдык колдоо жана Жеке өсүү.

Күнүмдүк мини-программалар жана адаттарды көзөмөлдөөчү
Эртең менен ниет менен баштаңыз жана рефлексия менен аяктаңыз. Биринчи гүлдөө сапарынын 15 күндүк программасы сизге туруктуу өзүн-өзү тейлөө адаттарын калыптандырууга, прогрессти көзөмөлдөөгө жана өсүштү кичинекей сыйлыктар менен белгилөөгө жардам берет.

Сиздин виртуалдык паркыңыз
Саякатыңызды чагылдырган тынч корук жайын долбоорлоңуз. Гүлдөр жана жайлуу декор менен кооздоңуз, өрдөгүңүздү сүйкүмдүү кийимдер менен кийиндириңиз жана достук жаныбарлардын шериктерин чакырыңыз.

Тынчсыздануу жана депрессияны колдоо
Терапия сеанстарынын ортосунда дүрбөлөңдү, стрессти жана шашылыш ойлордон арылуу үчүн 54321 Grounding, 1 мүнөттүк дем алуу, жагымдуу иш-аракеттер, коопсуз жай, тай чи жана тынчтандыруу комплекти сыяктуу илимий негизделген куралдарды колдонуңуз.

Камкор коомчулук
Бамбук токоюнда ойлоруңуз менен бөлүшүңүз жана чындап түшүнгөн башкалар менен байланышыңыз - сотсуз. Өткөнүңүзгө же келечектеги өзүңүзгө кат жазыңыз же ой жүгүртүү үчүн жеке коопсуз жай түзүңүз.

Өзүңүздүн прогрессиңизди көзөмөлдөңүз
Психикалык ден соолуктун алты түркүгү боюнча визуалдык түшүнүктөр маанайдын, уйкунун, аң-сезимдүүлүктүн жана жалпы ден соолуктун үлгүлөрүн түшүнүүгө жардам берет.

Кооз жана эс алдыруучу дизайн
Тынчтандыруучу визуалдары менен макталган Quabble аң-сезимдүүлүктү, эс алууну жана эмоционалдык тең салмактуулукту машыгууну жеңил жана эстетикалык кылат.

Quabble'дин эң жакшы көргөн машыгууларынын айрымдары

Ыраазычылык банкасы
Күнүмдүк ыраазычылык ой жүгүртүүлөрү менен туруктуулукту жана позитивдүүлүктү жогорулатыңыз.

Маанай күндөлүгү
Эмоционалдык жөнгө салууну күчөтүү үчүн эмоцияларды көзөмөлдөп, үлгүлөрдү байкаңыз.

Ай нуру
Тынчтандыруучу үндөрдү жана аң-сезимдүү эс алууну колдонуп, жакшыраак уйкуга чөмүлүңүз.

Коопсуз жай
Стресстен арылуу жана тынчсызданууну колдоо үчүн тынч психикалык жай түзүңүз.

54321 Жерге жайгаштыруу
Дүрбөлөңдү жана шашылыш ойлордон арылуу үчүн терапевт сунуштаган курал.

Сыймыктанган каакым
Күнүмдүк жеңиштерди белгилөө менен ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону арттырыңыз.

Кенч кутусу
Маанайыңызды тең салмактоо жана оптимизмди жогорулатуу үчүн кубанычтуу эскерүүлөрдү жазыңыз.

Тынчсыздануу кутусу
Көзөмөлүңүздөн тышкары нерселерди таштап, эмоционалдык тынчтыкты жаратыңыз.

Аң-сезимдүү медитация
Айкындык жана көңүл буруу үчүн үч мүнөттүк аң-сезимдүүлүктү баштапкы абалга келтирүү.

Дарбыз тай чи
Акыл-дене тең салмактуулугу үчүн жумшак кыймыл жана терең дем алуу.

...жана башкалар. Quabble ден соолуктун алты негизги багыты боюнча терапевт тарабынан колдоого алынган 18 уникалдуу машыгууну сунуштайт, жаңылары өзүңүзгө кам көрүү сапарыңызды жаңы бойдон сактоо үчүн үзгүлтүксүз кошулуп турат.

Quabble клубуна кошулуңуз

Премиум функциялардын кулпусун ачыңыз:
• Эксклюзивдүү машыгуулар жана куралдар
• Wellness Radar менен чексиз түшүнүктөр
• Bamboo Forest аймагындагы кеңейтилген коомчулук колдоосу
• Автоматтык түрдө аба ырайы жана күн/түн синхрондоштуруу
• Ай сайын 300 акысыз жүрөк
Пландар: айына $8.99 же жылына $49.99 (айына $4.16).
Жазылуу аккаунт жөндөөлөрүндө жаңыртуудан 24 саат мурун жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат.

Шарттар жана эрежелер: https://quabble.app/terms

Купуялык саясаты: https://quabble.app/privacy