MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Стресс, тынчсыздануу же ашыкча жүктөлгөн абалдасызбы? MindDay - бул психологдор тарабынан жазылган, стрессти жана тынчсызданууну башкарууга жардам берүүчү кыска видеосессиялары бар CBT өзүн-өзү жардам берүүчү колдонмосу. 🌿

🎥 КӨРҮҢҮЗ, АНАН МАШЫГУУ
Ар бир сессия кыска видео: колдонмо когнитивдик жүрүм-турумдук терапиянын (CBT) ыкмасын түшүндүрөт, андан кийин сиз аны интерактивдүү көнүгүүлөр менен практика жүзүндө колдоносуз. Сиз жооп берип, жазып жана ой жүгүртүп жатасыз. Ар бир сессияны психологдор жазат.

✨ ИЧИНДЕ ЭМНЕ БАР
• Белгилүү бир темалар боюнча 300дөн ашык видеосессиялар: тынчсыздануу, жумуштагы стресс, чарчоо, өзүн-өзү сыйлоо, мамилелер, ата-энелик, уйку
• 14 күндөн 30 күнгө чейинки видео программалар, мисалы, "Тынчсыздануумду басаңдатуу"
• Эс алуу жана жакшыраак уктоо үчүн өзүн-өзү гипноздоо
• Стресстен арылуу үчүн медитация жана дем алуу көнүгүүлөрү
• Ойлоруңузду сөз менен жазууга түрткү берет
• Убакыттын өтүшү менен кандай сезимде экениңизди түшүнүү үчүн маанайды көзөмөлдөөчү
• Сизге ылайыкташтырылган күнүмдүк тартип

😴 ЖАКШЫРАК УЙКУ
Стресс жана тынчсыздануу көбүнчө сизди түнкүсүн уктатпайт. Уйку гипнозу, дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация аркылуу кечинде эс алууга болот.

💪 ӨЗҮҢҮЗГӨ КАРАТА СЫЙМЫК БЕРҮҮНҮ КАМСЫЗДАҢЫЗ
Атайын видеосессиялар сизге өзүн-өзү сыйлоо, ишеним жана эмоцияларыңызды башкаруу боюнча иштөөгө жардам берет.

⭐ ЭМНЕ ҮЧҮН MINDDAY
• 2 миллион адамдын ишенимине ээ
• 2025-жылдагы Психология сыйлыгы (Калыстардын тандоосу)
• Психологдор тарабынан жазылган жана CBT негизиндеги видео сессиялар
• Тынчсыздануу күнүнө туура келген кыска сессиялар
• Үзгүлтүксүз кошулуп турган жаңы сессиялар
• Каалаган убакта, өзүңүздүн темпиңизде жеткиликтүү

КАНТИП ИШТЕЙТ
1. Эмненин үстүндө иштегиңиз келгенин тандаңыз: тынчсыздануу, стресс, уйку, өзүн-өзү сыйлоо…
2. Бүгүнкү видео сессияны көрүп, көнүгүүлөрдү жасаңыз
3. Техникаларды күн сайын машыгып, маанайыңызды көзөмөлдөңүз

MindDay - бул когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) ыкмаларын колдонуп, стрессти жана тынчсызданууну башкарууну, ашыкча ойлонууну же чарчоо менен күрөшүүнү, өзүн-өзү сыйлоону жогорулатууну, уйку гипнозу менен жакшы уктоону же маанай күндөлүгүн жүргүзүүнү каалагандар үчүн психикалык саламаттык жана өзүн-өзү кам көрүү колдонмосу.
7 күндүк акысыз сыноо мөөнөтүңүздү баштаңыз жана MindDay менен психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз.

⚠️ МААНИЛҮҮ
MindDay кесипкөй камкордуктун ордун баса албайт. Эгерде сиз катуу тынчсызданууну же кыйналууну сезип жатсаңыз, лицензияланган психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.