Breathe: Relax & Focus

Дем алуу - бул сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган ар кандай дем алуу көнүгүүлөрүн сунуш кылган аң-сезимдүүлүк жана эс алуу үчүн эң сонун курал. Анын 3 демейки дем алуу көнүгүүсү бар жана сизге өзүңүздүн дем алуу үлгүлөрүңүздү түзүүгө мүмкүндүк берет:

• Тең дем алуу: эс алууга, көңүл бурууга жана катышууга жардам берет.
• Бокс менен дем алуу: төрт чарчы дем алуу деп да аталат, стресстен арылуу үчүн жөнөкөй жана абдан натыйжалуу ыкма.
• 4-7-8 Дем алуу: "Эс алуучу дем алуу" деп да аталат, жакшыраак уйкуга өбөлгө түзөт. Бул көнүгүү денени тынч абалга келтирүүчү нерв системасы үчүн табигый тыныктыруучу каражат катары сүрөттөлөт.
• Ыңгайлаштырылган үлгү: жарым секунддук жөндөө менен чексиз дем алуу үлгүлөрүн түзүңүз.
• Ырааттуулуктар: ыңгайлаштырылган үлгүлөрүңүздү бир узунураак сеанска чынжырлаңыз. Каалаган үлгүлөрдү каалаган тартипте кошуп, ар бирин канча цикл кайталоону тандаңыз - бири бүткөндө, кийинкиси автоматтык түрдө башталат.

НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:
• Демди кармоо тести: Демди кармоо жөндөмүңүздү баалаңыз жана көзөмөлдөңүз.
• Дем алуу эскертүүлөрү: Дем алуу көнүгүүлөрүңүз менен туура иштешүү үчүн эскертмелерди орнотуңуз.
• Жетектелген дем алуу: Жекелештирилген жетекчилик үчүн эркек/аял үн коштоосунан же коңгуроо сигналдарынан тандаңыз.
• Тынчтандыруучу жаратылыш үндөрү: Фондогу жаратылыш үндөрү менен өзүңүздү тынчтыкка чөмүлтүңүз.
• Вибрациялык кайтарым байланыш: Тактильдик сигналдар менен тажрыйбаңызды жакшыртыңыз.
• Прогрессти көзөмөлдөө: Интуитивдик диаграммалар менен сапарыңызды элестетиңиз.
• Толугу менен ыңгайлаштырылуучу: Узактыктарды, үндөрдү жана үндөрдү өз каалоолоруңузга ылайыкташтырыңыз.
• Ийкемдүү убакыт узактыгы: Циклдердин санына жараша убакыт узактыгын өзгөртүңүз.
• Үзгүлтүксүз фондо иштөө: Фондук функция менен жолдо жүргөндө тынч болуңуз.
• Караңгы режим: Жылмакай, караңгы темадагы интерфейс менен тажрыйбаңызды оптималдаштырыңыз.
• Чектелбеген кирүү: Бардык функциялардан чектөөсүз ырахат алыңыз.

БИЛИГИҢИЗДЕ (WEAR OS):
• Өзүнчө Wear OS колдонмосу: Дем алуу көнүгүүлөрүн түздөн-түз саатыңыздан баштаңыз — телефонуңуз чөнтөгүңүздө кала берет.
• Плитка: Көнүгүүлөрүңүзгө бир таптоо менен жетүү үчүн саатыңыздын плитка каруселине дем алуу плиткасын кошуңуз.
• Сааттын бетинин татаалдыгы: Тандалган дем алуу көнүгүүсүн саат бетиңизге коюп, бир гана жолу таптоо менен баштаңыз.
• Автоматтык синхрондоштуруу: Сиздин ыңгайлаштырылган үлгүлөрүңүз жана ырааттуулуктарыңыз саатка келип түшөт, ал эми сиз бүтүргөн сеанстар телефонуңуздун прогрессине жана сериясына шайкештештирилет.
• Тапкычтык көрсөтмө: Ар бир дем алуу фазасын билегиңиздеги титирөө сигналдары аркылуу сезиңиз.
• Сааттагы демди кармоо тести: Билегиңизден кармоо тестин иштетиңиз.

МААНИЛҮҮ:
Эгерде сизде бул тиркеме боюнча кандайдыр бир көйгөй жаралса, breath@havabee.com дареги боюнча биз менен байланышыңыз, биз сизге көйгөйүңүздү чечүүгө жардам беребиз.