Gym Log Workout Tracker LEGEND

Пландарды түзүү, машыгууларды каттоо жана прогрессти көзөмөлдөө менен күчтүү болуңуз - акысыз, жарнамасыз, убара болбоңуз.

Legend - бул интуитивдик, бирок күчтүү машыгуу трекери. Машыгууларыңызды пландаштырыңыз; Спорт залдагы машыгууларыңызды каттаңыз жана прогрессиңиздин статистикасын көрүңүз; Өркүндөтүү боюнча сунуштарды жана улантуу үчүн мотивацияны алыңыз.

Баштоодон мурун даяр болуңуз
• Машыгуунун так планын түзүңүз
• Көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектиги боюнча ишенимди арттырыңыз
• Өскөн сайын машыгуу пландарыңызды жакшыртыңыз
• Машыгуу сессияларын пландаштырыңыз жана эскертүүлөрдү алыңыз

Көбүрөөк көтөрүңүз, күчтүү болуңуз жана булчуңдарды тезирээк куруңуз
• Көнүгүүлөр учурунда кайталоолорду жана салмагыңызды эстеп калыңыз
• Прогрессивдүү ашыкча жүктөм жана прогрессти көзөмөлдөөчү
• Машыгуу учурунда тыныгуу таймерлери менен убакытты үнөмдөңүз жана жазууларды жазыңыз

Прогрессти көрүңүз, өлчөөлөрдү жазыңыз жана ырааттуу болуңуз
• Булчуңдардын чарчоосун жана көнүгүүнүн прогрессин көзөмөлдөөчү
• Суу/белокту кабыл алууну жана булчуңдардын өлчөмдөрүн өлчөңүз
• Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана машыктыруучуларыңыз менен мотивацияланып, тартиптүү болуңуз

Legend менен машыгуу менен сиз:
• Ар бир машыгуу учурунда кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектигин билесиз
• Күч машыгуусунда убакытты үнөмдөп, ар бир машыгуу учурунда көбүрөөк көтөрүңүз
• Акыркы машыгуудагы кайталоолорду жана көтөрүлгөн салмакты эч качан унутпаңыз
• Көнүгүүнүн прогрессин визуалдык түрдө, диаграммаларда жана аналитикада көзөмөлдөңүз
• Күч машыгуусун ырааттуу кылыңыз жана мотивация алыңыз

Күч машыгуусуна жаңы келдиңизби?
• Видеолор жана көрсөтмөлөр менен көнүгүүлөрдү түшүнүңүз
• Машыгуу пландарын түзүңүз, китепканадан тандаңыз же өзүңүздүн планыңызды түзүңүз
• Кайталоолорду, оордукту көтөрүүнү жана ийгиликке жетүүнү эстеңиз

Илимге негизделген машыгууларды жасап жатасызбы?
• Иштебей калган учурларды, кабыл алынган күч келүү ылдамдыгын (RPE), эс алуу убактысын жана башкаларды жазып туруңуз
• Машыгуу учурунда ашыкча жүктөмдүн прогресси боюнча сунуштарды алыңыз
• Булчуң топторунун прогрессин жана көнүгүүлөрдүн прогрессин деталдуу көзөмөлдөңүз

Башкалар менен машыгып жатасызбы?
• Машыктыруучуларыңызга, досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө прогрессиңизди жөнөтүңүз
• Досторуңуздун же кардарларыңыздын прогрессин көзөмөлдөңүз
• Машыгуу пландарын башкалар менен бөлүшүңүз

Бардык спорт жана фитнес максаттары үчүн прогрессти көзөмөлдөөчү
• Фитнес машыгуулары
• Арыктоо жана май жоготуу машыгууларын алуу
• Күч машыгуулары
• Оор атлетика боюнча прогрессти көзөмөлдөөчү
• Бодибилдинг
• Пауэрлифтинг боюнча прогрессти көзөмөлдөөчү
• Калистеника
• Дене салмагын көтөрүү боюнча машыгуулар
• Кроссфит
• Функционалдык күч машыгуулары
• Чыдамкайлык машыгуулары
• Гиря менен машыгуу пландары
• HIIT (Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу)
• Табата

Машыгууларды жазып алыңыз жана прогрессивдүү ашыкча жүктөмгө жетиңиз
• Кайталоолорду, салмакты, убакытты оңой жана тез жазыңыз
• Видеолор жана көрсөтмөлөр менен 1600дөн ашык көнүгүүлөрдү карап чыгыңыз жана үйрөнүңүз
• Акылдуу автотолтуруу убакытты жазууга үнөмдөйт
• Машыгуу учурунда диаграммалар жана статистика менен прогрессти көрсөтүңүз
• Тренажерлор же жабдуулар жок болгондо окшош көнүгүүлөрдү табыңыз

Көнүгүү пландары жана машыгуу режимдери
• 3 күндүк бөлүнүү, 5x5, түртүү менен тартуу буттары, бүт дене машыгууларын изилдеңиз көбүрөөк
• Күнүмдүк машыгууларды түзүңүз жана уюштуруңуз - эмне кылуу керектигин ар дайым билиңиз
• Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулман жана Дориан Йейтс сыяктуу легендарлуу машыгуу программалары
• Эркектер жана аялдар, башталгычтар жана тажрыйбалуу штанга көтөрүүчүлөр үчүн машыгуу пландары

Жасалма интеллект менен өзүңүзгө ылайыктуу машыгууларды түзүңүз
• Максаттарыңызды, булчуң топторуңузду, жеткиликтүү жабдууларды жана машыгуу узактыгын тандаңыз
• Муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган машыгуу сессияларын түзүңүз жана пландаштырыңыз

Булчуңдар жана көнүгүүлөр үчүн күч диаграммалары
• Булчуң топторунун аналитикасы жана көнүгүү аналитикасынын прогрессти көзөмөлдөөчүсү
• Күч жана жетишкендиктер - Жакшыруунун пайыздык прогрессти көзөмөлдөөчү
• Жалпы кайталоолор, убакыт, аралык, салмактын жылышын көзөмөлдөөчү
• Жеке рекорддун прогрессти көзөмөлдөөчү
• Күч деңгээлиңизди жашыңыз жана салмагыңыз боюнча башка адамдар менен салыштырыңыз

Досторуңуз, машыктыруучуларыңыз жана үй-бүлөңүз менен бөлүшүңүз
• Досторуңуздун күч машыгуусунун прогрессин көрүңүз
• Машыгуунун прогресси жөнүндө мактоолорду айтып, жазууларды жөнөтүңүз

Жана дагы көп нерселер!
• Эркек жана аял дене моделдери
• Акыркы эң жакшы кайталоолор жана салмак менен топтомдорду алдын ала толтуруңуз
• Күч машыгуулары үчүн эскертмелер жана эскертүүлөр
• Android Health Connect менен шайкештештириңиз

Идеяларыңыз же сурооңуз барбы? Бизге электрондук почта аркылуу жазыңыз: hello@legend-tracker.com
Legend, күч машыгуулары, көнүгүүлөр жана башкалар жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз: http://legend-tracker.com

Legendди орнотуу жана колдонуу менен сиз бул жерден табылган Колдонуу шарттарына (EULA) макул болушуңуз керек: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& бул жерден: https://viszen.tech/#terms