Tai Chi Walking: Fit over 50

Улгайган адамдар үчүн Тай Чи менен жумшак айыктырууну баштан өткөрүңүз

Үйдө активдүү болуунун коопсуз жана натыйжалуу жолун издеп жатасызбы?

Улгайган адамдар үчүн Тай Чи - бул улгайган адамдар жана башталгычтар үчүн иштелип чыккан жумшак үй машыгуу колдонмосу.

Сиз балансты жакшырткыңыз келеби, муундардын ыңгайсыздыгын азайткыңыз келеби же кыймылдуулукту жогорулаткыңыз келеби, биздин оңой аткарылуучу Тай Чи көнүгүүлөрү сизге активдүү, ийкемдүү жана өзүнө ишенген сезүүгө жардам берет.

Кымбат жабдуулар же мурунку тажрыйба талап кылынбайт.

Жөн гана колдонмону ачып, бүгүн ден-соолугу чың, ийкемдүү денеге сапарыңызды баштаңыз.

Эмне үчүн бул Тай Чи машыгуу колдонмосун тандашыңыз керек?

Тай Чи көбүнчө кыймылдагы медитация деп аталат.

Бул муундарга өтө көп күч келтирбестен денени чыңдоого жардам берген аз таасирдүү жумшак көнүгүү.

Биздин башталгычтар үчүн Тай Чи программабыз төмөнкүлөр үчүн идеалдуу жай башкарылуучу кыймылдарга багытталган:

- Күнүмдүк коопсуз кыймылды издеген улгайган адамдар
- Тай Чини нөлдөн баштап үйрөнгүсү келген башталгычтар
- Жаракат алгандан кийин айыгып кеткен же катуулукту башкарган адамдар
- Үйдө жумшак көнүгүү каалагандар

Биздин Тай Чи көнүгүүлөрүнүн негизги артыкчылыктары

- Жакшыраак баланс
Күнүмдүк кыймылда туруктуулукту колдоо үчүн иштелип чыккан атайын көнүгүүлөр

- Муундардын ыңгайлуулугу
Жумшак агымдуу кыймылдар Катуулукту азайтууга жана кыймылды жеңилдетүү үчүн жардам берет

- Кыймылдуулукту жакшыртуу
Ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун жакшыртууга жардам берүүчү күнүмдүк кыймыл көнүгүүлөрү

- Арыктоо жана жүрөктүн ден соолугу
Үйдө активдүү болуунун туруктуу жана аз таасирдүү жолу

- Стрессти азайтуу
Аң-сезимди тынчтандырууга, денени эс алдырууга жана энергияны жогорулатууга жардам берүүчү акыл-эстүү дем ​​алуу ыкмалары

Сизге жага турган колдонмонун функциялары

- 30 күндүк Тай Чи машыгуу планы
Жөнөкөй күнүмдүк адатты калыптандырууга жардам берүүчү этап-этабы менен көрсөтмө

- Отуруп жана туруп туруу варианттары
Ар кандай фитнес деңгээлдери жана физикалык мүмкүнчүлүктөр үчүн ар тараптуу көнүгүүлөр

- Жетектелген видео сабактар
Ар бир Тай Чи көнүгүүсү үчүн так жай темптеги көрсөтмөлөр

- Күнүмдүк үй машыгуулары
Кичинекей мейкиндикте жасай турган жабдуулар менен машыгуулар жок

- Прогрессти көзөмөлдөө
Ден соолук сапарыңыздын жүрүшүн көрүп, мотивацияңызды сактаңыз

Жашоо образыңыз үчүн идеалдуу

Тай Чи Тайдзи же жумшак созуу деп атасаңыз да, бул колдонмо ден соолуктуу карылык үчүн эң сонун шерик

Улгайган адамдар үчүн тең салмактуулук көнүгүүлөрүнөн баштап, кечки тынчтандыруучу агымдарга чейин, биз фитнести баары үчүн жеткиликтүү кылабыз

Акысыз баштаңыз

Негизги Тай Чи машыгууларын бекер колдонуп көрүңүз

Толук Тай Чи кулпусун ачуу үчүн жаңыртыңыз программалар жана өркүндөтүлгөн функциялар

Бүгүн улгайган адамдар үчүн Тай Цзини жүктөп алып, кыймылдын кубанычын кайрадан табыңыз