Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Расмий Марафон Тренери Колдонмосу
■ Расмий өнөктөштөр жана FITBIT жана SAMSUNG акылдуу сааттарында чагылдырылган CLYK25 (Couch to 5K) колдонмосу!
■ The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Эркектер фитнеси, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, жана башка көптөгөн нерселер!

Half Marathon Trainer # 1 C25K Тренери колдонмосун иштеп чыккан бир эле компаниядан, жөнөкөй жөнөкөй 13.1 (21k) программасын түзүү үчүн, биринчи жолу жарым марафончуларга жана жаңыдан иштөөгө жаңы келгендерге ылайыкташтырылган. Программа машыгууда жана жарышта чуркоо жана күч басуу аралашмасын колдонот. Жакында жарым марафондо чуркай аласыз.

≈ Акысыз сыноо ≈
The Биринчи жуманы акысыз үйрөтүңүз!

≈ Жашоодогу шыктандыруучу өзгөрүүлөр
Face facebook.com/c25kfree дарегинде 175,000ден ашык лайк жана 1500 Ийгилик сүрөтү
◎ Биздин коом күн сайын бири-бирибизди шыктандырат (жана бизди шыктандырат!). Алардын укмуштай окуяларын уккула.

================================================== ===
★ Бул колдонмо сизге RUN / WALK стратегиясын колдонуп, 13.1 (26K) аралыкты толук өтүүгө үйрөтөт
================================================== ===

Бул 14 жумалык тастыкталган план жарым марафонго машыктырууну каалаган, бирок чуркоо тажрыйбасына ээ болбогон, чындап эле башталгыч / жаңы келген жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Бул чуркоо / басуу программасы жаңы келгендер үчүн эң сонун, анткени жөө басуу сынактары жарышты сегменттерге бөлүүгө жардам берет, андыктан сиз бир эле учурда бир секцияга токтоло аласыз. Бул тыныгуулар жарым-жартылай марафонду жеңилдетүүгө жардам берет, ошондой эле жалпы таасирди жана жаракат алуу коркунучун төмөндөтөт.

Бирок сейилдөө жүрүп жаткандыктан, убакытыңыз жайыраак болот же анча-мынча аз иш кылып жатам деп ойлобоңуз. Ардагерлердин көпчүлүк жөө күлүктөрү ушул чуркоо басуу ыкмасына которулгандан кийин эң сонун учурларды жарыялаган! Чуркоо жана басуу катышын колдонуп, чарчооңузду башкарып, жарыштын кийинки бөлүктөрүн көтөрүүгө булчуң ресурстарын жана акыл-эс ишенимин берет.

Акырындык менен күчтү жана чыйрактыкты арттырып, чогуу басуу жана чогуу чуркоо жалпы таасирди жана жаракат алуу коркунучун төмөндөтөт. Программанын аягында сиз 13.1 (21k) жарышка даяр болосуз!

Биздин сыйлыкка ээ болгон музыканы күйгүзүңүз жана жөн гана баскычты басыңыз! Аудио машыктыруучубуз сизди жүгүртүүңүзгө багыттайт! Бул абдан оңой!

★ Өзгөчөлүктөрү
◉ 14 жума далилденген жарыш марафон-чуркоо программасы (1-жума акысыз)
◉ Ыңгайлуу аудио машыктыргыч жана эскертүүлөр
◉ Машыгууңуздун аягына чуркап келиңиз!
◉ Жарык жана караңгы режимдер
Facebook Facebook, Twitter жана Instagram менен интеграцияланган
◉ Колдонмо баштаган миңдеген ардагерлер жана жаңыдан келген адамдар менен биздин форумдарга кирүү. Коомчулукка кошулуп, башка күлүктөр менен таанышыңыз!

≈ NEW Zen Unlimited Pass - Акысыз аракет кылып көрүңүз! ≈
Top Сыйлыкты жеңип алган DJ эң мыкты музыкасы!
Mot Мотивацияны 35% га жогорулатканы илимий жактан далилденди
AL ALL Zen Labs Fitness иштеп жаткан колдонмолорундагы бардык мүмкүнчүлүктөргө чексиз мүмкүнчүлүк
Cal Калорияларды жана аралыкты статистикасын ачыңыз
C C25K, 10K, 13.1 жана 26.2 программаларына толук мүмкүнчүлүк
1 1 баага 4 колдонмо!

★ Бул колдонмону сүйөсүзбү? Дене-бойду чыңдоо боюнча бардык керектөөлөрүңүздү камтыган ден-соолукка жана дымак колдонмолорунун толук пакети бар.
7 мүнөттүк машыгуу - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups тренери - https://goo.gl/IfCFCh

★ Туташуу
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
Хэштег: # C25K

★ Форумдар фитнес боюнча суроолоруңузду берүүнүн мыкты жери!
http://forums.zenlabsfitness.com

Колдонмонун суроолору / комментарийлери? Сураныч, бизге contactus@zenlabsfitness.com дарегине электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз же www.zenlabsfitness.com дарегине кириңиз.


Мыйзамдуу жоопкерчиликтен баш тартуу
Бул колдонмо жана ал же Zen Labs LLC берген бардык маалыматтар билим берүү максатында гана колдонулат. Алар кесипкөй медициналык кеңештерди алмаштырууну көздөбөйт. Фитнес программасын баштаардан мурун, ар дайым медициналык тейлөөчүңүз менен кеңешип туруңуз.