Bend: Stretching & Flexibility

Bend - 15 миллиондон ашык колдонуучусу бар күнүмдүк сунуу үчүн №1 колдонмо. Биздин тез жана ыңгайлуу сунуу көнүгүүлөрү сизге жашыңыз өткөн сайын ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртууга жана табигый кыймыл диапазонун сактоого жардам берет. Биз жүздөгөн сунууларды жана йога позаларын, ошондой эле ар кандай курактагы жана тажрыйба деңгээлиндеги адамдар үчүн иштелип чыккан ондогон оңой сунуу көнүгүүлөрүн сунуштайбыз. Күн сайын сунууну баштоо эч качан эрте эмес!

СОЗУУ МААНИЛҮҮ!

Жөнөкөй, күнүмдүк сунуу көнүгүүсү жашооңуздун сапатына чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ар бир жолу сунулган сайын, сиз узак мөөнөттүү ден соолугуңузга жана узак өмүрүңүзгө инвестиция саласыз.

Созуунун пайдалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
⊕ Булчуңдарыңыздагы жана муундарыңыздагы ийкемдүүлүктү жана кыймылдуулукту жогорулатуу
⊕ Белдин ылдый жагында, моюнуңузда, жамбашыңызда, ийиндериңизде жана башка жерлердеги оорунун алдын алуу жана басаңдатуу
⊕ Сыртта жүргөндө жана спорт менен машыгууда жаракат алуу коркунучун азайтуу
⊕ Күн бою уйкунун сапатын жана энергияны жакшыртуу
⊕ Денеңиздин абалын жакшыртуу жана өзөгүңүздү чыңдоо
⊕ Стрессти жана тынчсызданууну азайтуу
⊕ Спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу
⊕ Кан айланууну жана кан агымын жакшыртуу
⊕ Булчуңдардын калыбына келишин тездетүү
⊕ Тең салмактуулукту жана координацияны жакшыртуу
⊕ Жана башкалар!

ДЕНЕҢИЗДИН СҮЙҮКТҮҮ ТИРКЕМЕСИ™

Bend ар бир учур үчүн күн сайын ондогон созулуучу жана кыймылдуу көнүгүүлөрдү сунуштайт.

⊕ "Ойгонуу"
Денеңиздин табигый кыймылдуулугун жана кыймыл диапазонун сактоо үчүн иштелип чыккан. Жөнөкөй, тез, ыңгайлуу жана натыйжалуу, сиз муну каалаган убакта, каалаган жерде, күн сайын жасай аласыз.

⊕ "Постту калыбына келтирүү"
Ийиндериңиздеги, белиңиздеги жана моюнуңуздагы ийкемдүүлүктү жогорулатуу менен көнүмүш поза көйгөйлөрүн оңдой турган отуруп сунуу менен денеңиздин абалын жакшыртуу үчүн атайын иштелип чыккан.

⊕ “Бүт дене”
Жалпы ийкемдүүлүктү жакшыртууга багытталган, бүт денеңиздеги негизги булчуңдарга жана муундарга багытталган 20дан ашык созулган көнүгүүлөр жана позалар.

⊕ “Уйку”
Узак күндөн кийин уйкунун сапатын жакшыртуу аркылуу эс алууга жана стресстен арылууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан жумшак, узакка созулган сунуулар, бул булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуу жана денени эс алдыруу менен мүмкүн болот.

⊕ “Эксперт”
Бардык негизги булчуң топторун жана бут-колду камтыган созулган көнүгүүлөрдүн жана йога позаларынын алдыңкы тобу. Ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун алардын татаалыраак кыймылдары менен бир топ жакшыртса болот.

⊕ “Жамбаш”
Жамбаштын ийкемдүүлүгүн жакшыртуу жана столдо, унаада же диванда отургандан кийинки сааттар бою кыймылсыздыкты жокко чыгаруу үчүн иштелип чыккан терең, багытталган сунуулар менен тар жамбашты ачып, ачыңыз.

⊕ “Сан артындагы булчуңдар”
Сан артындагы булчуңдардын чыңалуусун азайтуу жана тизелерге, жамбашка жана белге басымды жеңилдетүү үчүн иштелип чыккан назик сунуулар менен сан артындагы булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жакшыртыңыз.

⊕ "Белдин ылдый жагы"
Белдин ылдый жагынын, жамбаштын жана жамбаш бүгүүчү булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан жумшак чоюлуулар менен белдин ылдый жагынын оорусун азайтыңыз жана алдын алыңыз.

⊕ "Изометриялык"
статикалык булчуң жыйрылышы аркылуу максаттуу аймактарда булчуңдарды, күчтү, тең салмактуулукту жана кыймыл диапазонун өстүрүүчү изометриялык көнүгүүлөрдүн түрлөрү.

⊕ Жана башкалар!

ӨЗҮҢҮЗДҮН ТҮЗҮҢҮЗ

Өзүңүздүн өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыктуу өзүңүздүн жекече чоюлуу көнүгүүлөрүңүздү түзүңүз. Китепканабыздагы жүздөгөн чоюлуулардын, йога позаларынын жана изометриялык көнүгүүлөрдүн ичинен тандаңыз.

КОЛДОНУУГА ОҢОЙ

Бенд чоюлууну жөнөкөйлөтөт. Ар бир көнүгүү боюнча сизге багыт берүү үчүн биз жекече иллюстрацияларды жана таймерди колдонобуз. Ар бир чоюлууда деталдуу көрсөтмөлөр, анын пайдасы жөнүндө маалымат жана этият болуу керек болгон конкреттүү нерселер бар!

СЫЗЫКТАР ЖАНА АНАЛИЗАЦИЯ

Биздин башкаруу панелибизде сиздин прогрессиңизди көзөмөлдөө үчүн сиздин сызыктарыңыз жана аналитикаңыз көрсөтүлөт жана сиз күн сайын чоюлууга түрткү берүү үчүн эскертүүлөрдү орното аласыз.

ПИКИР ЖАНА КОЛДОО
Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор, пикир же сунуштар болсо, hello@bend.com дареги боюнча биз менен байланышыңыз!

УКУКТУУЛУК
Колдонуу шарттары: https://bend.com/terms
Купуялык саясаты: https://bend.com/privacy