DayClass

Максаттарыңыз үчүн жетектелген машыгуу пландары — муундарга ыңгайлуу жана күнүмдүк жашоого ылайыкташтырылган. DayClass сизге машыктыруучу жетектеген кыска күнүмдүк машыгуулардын планын берет, ошондуктан сиз күч, тең салмактуулук жана кыймылдуулукту өстүрөсүз. Жабдуулар жок. Спорт зал жок. Басым жок.

Жашооңузга туура келген машыгуу пландары
Так, чектелген план — чексиз агым эмес. Кыска кош келүү сессиясынан баштаңыз, андан кийин күнүнө бирден машыгууну аткарыңыз, эс алуу күндөрү камтылган. Бир күндү өткөрүп жибердиңизби? Күнөө сезими жок — кайда болсоңуз, ошол жерден улантыңыз.

Этап-этабы менен жетектелген
Үйдө жасай турган аз таасирдүү, оңой аткарылуучу машыгуулар. Машыктыруучуңуз көңүлдү бурат, андан кийин ар бир кыймыл боюнча сизге жетекчилик кылат. Интенсивдүүлүгүңүздү жумшактан интенсивдүүгө чейин тандаңыз жана каалаган убакта туруктуу тең салмактуулук үчүн отургучту колдонуңуз.

Тамактануу, кошо көзөмөлдөнөт
Тамактарды жазып алыңыз жана машыгууларыңыздын жанында күнүмдүк калорияларды жана макро максаттарды аткарыңыз — ошондо күн бою максатыңызга жетет, жөн гана сессияга эмес.

Келип чыккан машыктыруучу жана топ
Сиз менен бирге кыймылдаган чыныгы мүчөлөр жана чатта суроолоруңузга жооп берген машыктыруучу. Тынч, дем берүүчү топ — эч качан лидер тактасы эмес. Сиз менен машыгып жаткан ар бир адамга кол чаап коюңуз.

Эмне үчүн иштейт
Кыймыл мүмкүн болгондо гана сакталат. Машыгуулар тизелерге, белге жана муундарга пайдалуу — башка көнүгүүлөр болбосо да — жана алар тең салмактуулукту, кыймылдуулукту жана күнүмдүк энергияны өстүрөт. DayClass сизден бир түндө өзгөрүүнү сурабайт. Күн сайын план чындыгында сиздики болгон адат болуп калат.

Эгер сиз төмөнкүлөр болсоңуз, сиз үчүн жасалган:
— Күнүмдүк кыймыл адатын калыптандыруу же кайра куруу
— Тыныгуудан, оорудан же жаракаттан кийин көнүгүүгө кайтып келүү
— Машыгууда жаңыдан — тажрыйбанын кереги жок

Чоң текст, так аудио жана туруктуу темп менен иштелип чыккан — биринчи күндөн эле оңой.

Күнүмдүк кичинекей тандоолор баарын өзгөртөт.

Үйгө кош келиңиз.

Купуялык: https://dayclass.com/privacy-en.html
Шарттар: https://dayclass.com/tos-en.html
Колдоо: support@dayclass.com