Healthier: Weight Loss Coach

Healthier тамактанууңузду, көнүгүүлөрүңүздү жана калыбына келүүңүздү байланыштырып, андан кийин эмне кылуу керектигин үйрөтөт.

Ден соолугуңуз байланыштуу. Аны кантип жакшыртсаңыз, ошондой болушу керек.

Көпчүлүк колдонмолор сүрөттүн бир бөлүгүн көзөмөлдөйт. Healthier тамактанууну, көнүгүүлөрдү жана калыбына келүүнү бириктирет жана кийинки пайдалуу кадамды - арыктагыңыз келеби, дене түзүлүшүңүздү жакшырткыңыз келеби, жакшыраак уктагыңыз келеби же жөн гана күн сайын өзүңүздү жакшы сезгиңиз келеби, сиз чындыгында эмне кылганыңыздан сабак алат.

КҮНҮМДҮК КОУЧИНГ

Healthier күн сайын сиздин прогрессиңизди карап, азыр маанилүү болгон нерселерге көңүл бурууга жардам берет.

Бул тамактанууну бир аз өзгөртүү, кыймылга түрткү берүү, калыбына келүүгө көбүрөөк көңүл буруу же жөн гана туура жолдо экениңизди түшүнүү болушу мүмкүн. Healthier сизге чечмелөө үчүн көбүрөөк маалымат калтыруунун ордуна, сиз көзөмөлдөгөн нерсени күнүмдүк жакшыраак тандоолорго айландырат.

СИЗДИ ТАНЫП БИЛГЕН КОУЧ

Сиздин жасалма интеллект боюнча машыктыруучуңуз сизге качан керек болсо - текст же үн аркылуу жаныңызда болот.

Суроолорду бериңиз, чечимди талкуулаңыз, тамактын, муздаткычыңыздын же менюңуздун сүрөтүн жөнөтүңүз жана максаттарыңызга, адаттарыңызга жана ден соолук маалыматтарыңызга негизделген көрсөтмөлөрдү алыңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу машыктыруу стилин тандаңыз. Healthier сиздин чыныгы жашооңуз жөнүндө канчалык көп түшүнсө, анын көрсөтмөлөрү ошончолук актуалдуу болуп калат.

МАКСАТЫҢЫЗДЫ КӨРҮҢҮЗ

Салмак максатыңыздын реалдуураак болушун каалайсызбы? Сүрөт жүктөңүз, ошондо Healthier ошол максаттуу салмактагы сиздин жеке, иллюстрациялык образыңызды түзө алат.

Ал мотивация үчүн иштелип чыккан - медициналык божомол же денеңиз кандайча өзгөрөрү жөнүндө убада катары эмес.

ҮЙ ИШИ ЖОК ТАМАКТАНУУ

Тамактанууну жазып алыңыз, штрих-кодду сканерлеңиз же текст же үн менен жазыңыз. Healthier калорияларды, макролорду жана азык заттарды эсептейт, ошондуктан сиз тамак-ашты жазууну экинчи жумуш кылбастан, жегениңизди түшүнө аласыз.

Калория жана макро максаттарын коюңуз, сууну жана кошумчаларды көзөмөлдөңүз, колдонмолорду алмаштырып жатсаңыз, мурунку тамактарыңызды кошуңуз жана тамактанууңуз башка нерселер менен кандайча шайкеш келерин көрүңүз.

ЖАШООҢУЗГА ТУУРА КЕЛГЕН КӨНҮГҮҮ

Машыгууларды өзүңүз жазыңыз же Apple Health, Health Connect, Strava жана башкалардан иш-аракеттерди кошуңуз. Тамактануу жана калыбына келтирүү менен бирге кадамдарды, машыгууларды жана күнүмдүк кыймылдарды аткарыңыз.

Убакыттын өтүшү менен жолдорду, күч-аракетти жана прогрессти көрүңүз - анткени көнүгүү өзүнчө сан катары болбошу керек.

УЙКУ ЖАНА КАЛЫБЫНА КЕЛТИРҮҮ

Прогресс жөн гана көбүрөөк иш жасоо жөнүндө эмес.

Healthier сизге уйку жана калыбына келүүнү, анын ичинде ден соолук колдонмолоруңуздан алынган уйку маалыматтарын көзөмөлдөөгө жардам берет, андыктан эс алуу жана активдүүлүк качан тең салмактуулуктан чыгып кетиши мүмкүн экенин көрө аласыз. Тамактануу, көнүгүү жана калыбына келүү бир эле сүрөттүн байланышкан бөлүктөрү катары каралат - анткени алар чыныгы жашоодо ушундай иштейт.

ДЕН СООЛУК БЕЛГИЧТЕРИ, КОНТЕКСТТЕ

Кан анализинин отчетун жүктөңүз, ошондо Healthier маанилерди так тилде түшүндүрүп бере алат, андан кийин аларды сиз көзөмөлдөгөн нерселердин калган бөлүгүнө кошот.

Бул жалпы маалымат үчүн гана. Бул лабораториялык кызмат, диагноз же баштапкы отчетуңуздун же квалификациялуу медициналык адистин кеңешинин ордун басуучу эмес.

МАКСАТТАР, ПРОГРЕСС ЖАНА ЧЫНЫГЫ ЖАШОО

Сиз үчүн маанилүү болгон максаттарды коюңуз - салмак, фитнес, энергия же жакшыраак күн тартиби - жана сизди алдыга жылдырып жаткан адаттарды көрүңүз.

Ден соолукту чыңдоо үчүн кемчиликсиздик талап кылынбашы керек. "Ден соолук" сиз чындап жеген тамак-аштын, көнүгүүлөрдүн, жакшы уктаган түндөрдүн жана планга туура келбеген күндөрдүн айланасында курулат. Башкы экрандагы виджеттер маанилүү нерселерди оңой жеткиликтүү кылат.

Эгер сиз буга чейин GLP-1 дарысын колдонуп жатсаңыз, анда планыңызды жана прогрессиңизди бир жерден көзөмөлдөй аласыз. Бул медициналык же дозалоо боюнча кеңеш эмес, ыңгайлуу функция.

КӨБҮРӨӨК ЖАШОО.

Ден соолук - бул акыркы максат эмес. Эң негизгиси, ден соолуктун жакшырышы сизге эмне кылууга мүмкүндүк берет.

Өзүңүздү жакшыраак сезиңиз. Сүйгөн нерсеңизди көбүрөөк жасаңыз. Жашоодон көбүрөөк пайда алууга жардам берген ден соолукту бүгүн жана убакыттын өтүшү менен куруңуз.

"Ден соолук" - бул ден соолук колдонмосу. Тамактануу боюнча болжолдоолор, коучинг, ден соолук белгилеринин түшүндүрмөлөрү жана максат сүрөттөрү жалпы маалымат жана мотивация үчүн гана. Алар медициналык кеңеш, диагноз же дарылоо эмес.

"Ден соолук" менен баштаңыз жана күн сайын ийгиликке жетиңиз.

Шарттар: https://gethealthier.ai/terms
Купуялык: https://gethealthier.ai/privacy/