Ozam Wellness

계획이 있으면 운동 효과가 훨씬 좋아집니다.
OZM Wellness는 체계적인 운동 프로그램, 운동 가이드, 그리고 진행 상황 추적 기능을 한 곳에 모아 제공하므로, 헬스장에 갈 때마다 무엇을 해야 할지 정확히 알 수 있습니다.
자신의 목표와 경험에 맞는 운동 프로그램을 선택하고, 한 번에 한 세션씩 따라가세요. OZM은 전문적으로 녹화된 운동 시범 영상, 세트 및 횟수, 휴식 시간, 자세 가이드, 그리고 실용적인 트레이너 팁을 통해 각 운동을 안내합니다.
체계적인 운동 프로그램
초보자 친화적인 프로그램부터 더욱 체계적인 분할 운동까지, 자신에게 맞는 운동 루틴을 찾아보세요. 운동 스케줄을 확인하고, 매일 운동을 따라가며, 프로그램 진행 상황을 추적하세요.
세트별로 운동 따라가기
오늘의 세션을 열면 OZM이 운동 하나하나를 안내합니다. 목표 세트와 횟수를 확인하고, 사용한 무게를 기록하고, 각 세트를 완료한 후, 다음 세트로 넘어가기 전에 내장된 휴식 타이머를 사용하세요.
각 운동의 정확한 자세 배우기
전문적인 운동 시범 영상을 보고 운동 시작 전에 정확한 자세를 익히세요. OZM은 트레이너의 팁과 흔히 저지르는 실수에 대한 가이드를 제공하여 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라 동작을 이해할 수 있도록 도와줍니다.
헬스 기구에 익숙해지세요
기구를 어떻게 조절하거나 설정해야 할지 모르시겠나요? OZM에는 운동 전에 특정 헬스 기구를 준비하는 방법을 설명하는 실용적인 기구 가이드가 포함되어 있습니다. 특히 헬스장에 익숙하지 않은 분들에게 유용합니다.
진행 상황을 확인하세요
완료한 운동, 프로그램 진행 상황, 훈련 일관성 및 운동 성과를 추적하세요. 훈련 기록이 한곳에 저장되어 있어 얼마나 발전했는지, 앞으로 무엇을 해야 할지 쉽게 파악할 수 있습니다.
운동 계획 종류:
• 5일 전신 운동 계획
• 4일 상체/하체 운동 계획
• 3일 푸시/풀/레그 운동 계획
• 초보자를 위한 덤벨 운동 계획
운동을 처음 시작하거나 훈련에 더 체계적인 계획을 세우고 싶다면, OZM Wellness가 무엇을 해야 할지 고민하는 시간을 줄이고 실제로 운동하는 시간을 늘려줍니다.
OZM Wellness
목표를 가지고 훈련하세요.