1RM 계산기 - 최대 중량 계산

어떤 세트든 중량과 반복 횟수만 입력하면 1RM(1회 최대 중량)을 바로 추정해 줍니다. RPE도 사용할 수 있습니다.

주요 기능
- RPE를 지원하는 1RM 계산: 남은 반복 여력을 반영해, RPE 7로 10회를 했다면 13회 최대로 계산
- 공개된 계산식: Epley, Brzycki(12회까지), Wathan, Mayhew 공식의 평균으로 추정
- 2~12회 반복별 추정 중량과 1RM 대비 비율을 표시해 본 세트 중량 계획에 활용
- 운동별로 결과를 저장하고 나만의 운동도 추가
- 저장한 기록의 수정 및 날짜 변경
- 기록을 CSV로 내보내기
- kg/lbs 전환, 라이트/다크 테마
- 9개 언어 지원
- 계정 불필요: 기록은 기기에 저장

PRO
- 운동별 1RM 변화 그래프
- 반복 횟수별 최고 기록 세트 표
- 광고 제거
Pro는 월간 또는 연간 구독, 또는 평생 이용 가능한 1회 구매로 이용할 수 있습니다. 구독은 스토어 계정 설정에서 해지할 때까지 자동으로 갱신됩니다.

1RM은 추정치이며 실제로 들 수 있는 최대 중량과 다를 수 있습니다. 반복 횟수가 적을수록 추정이 정확합니다.

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