IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind는 실제로 웨이트 트레이닝을 하는 사람들을 위해 설계된 근력 운동 기록 앱입니다. 한 주 계획을 세우고, 스마트폰이나 손목시계에서 몇 번의 탭만으로 모든 세트를 기록하고, 앱이 다음 운동에 적합한 무게를 계산해 줍니다.

스마트폰이나 스마트워치에서 빠르게 기록하세요
• 무게와 횟수는 계획과 마지막 운동 기록을 기반으로 자동으로 입력됩니다. '세트 완료'를 누르면 끝입니다.

• Wear OS 앱은 자동으로 세트를 기록합니다. 크라운을 돌려 무게를 변경하고, 한 번 탭하면 기록이 시작되며, 손목시계에서 휴식 타이머가 작동합니다.

• 헬스장 지하처럼 스마트폰 신호가 약한 곳에서도 걱정하지 마세요. 스마트워치가 모든 세트 기록을 저장하고 스마트폰 신호가 다시 잡히면 동기화됩니다. 기록이 손실되거나 중복 계산되는 일은 없습니다.

• 오타가 있나요? 아무 세트나 탭하여 무게나 횟수를 수정하거나 삭제할 수 있습니다.

훈련 스타일에 맞춘 휴식 타이머
• 각 세트 후 자동으로 휴식 시작: 근력 강화 3분, 근비대 90초, 지구력 강화 60초 또는 원하는 시간 설정 가능

• 탭 한 번으로 30초 추가 또는 건너뛰기 가능. 운동 시작 시간이 되면 휴대폰과 스마트워치에서 진동 알림이 울립니다.

자동 중량 증가
• 계획된 세트와 횟수를 모두 달성하면 다음 세션의 중량이 증가합니다. 목표 달성에 실패하면 중량이 감소하여 다시 컨디션을 회복할 수 있도록 도와줍니다.

• 중량 증가는 사용하는 장비에 따라 다릅니다: 바벨 스쿼트와 데드리프트는 5kg, 기타 바벨 및 머신 운동은 2.5kg, 덤벨은 2kg씩 증가합니다.

개인 최고 기록 및 진행 상황
• 모든 운동의 최고 중량과 예상 1RM이 기록되며, 기록 경신 시 알림이 전송됩니다.

• 진행 상황 차트를 통해 세션별 최고 중량을 확인할 수 있습니다.

• 초보자부터 고급자까지, 체중에 맞춰 조정된 주요 리프팅 운동의 수준을 확인하세요.

• 운동 시간, 세트 수, 볼륨을 포함한 전체 운동 기록을 볼 수 있습니다.

원판 계산 기능
• 원판 계산기는 20kg, 15kg 또는 10kg 바벨에 1.25kg 원판을 포함하여 각 면에 정확히 얼마를 넣어야 하는지 보여줍니다.

• 정확한 무게를 넣을 수 없는 경우, 가장 근접한 무게를 알려줍니다.

프로그램
• 미리 만들어진 템플릿(5×5 근력, 푸시/풀/레그, 상체/하체, 전신 등)을 활용하거나, 목표와 일정에 맞는 균형 잡힌 계획을 생성하거나, 자신만의 프로그램을 만들 수 있습니다.

• 동일한 근육을 단련하는 다른 운동으로 교체하거나, 모든 리프팅 운동의 자세 영상을 찾아볼 수 있습니다.

• 바벨, 덤벨, 케이블, 머신, 케틀벨, 맨몸 운동을 포함한 80가지 이상의 운동

개인 정보 보호를 위한 설계
• 계정 생성, 가입, 광고 없음.

• 훈련 데이터는 기기에 저장되며, 본인의 휴대폰과 스마트워치 간에만 동기화됩니다.

아이언마인드 프로
무료 버전은 위 기능을 모두 하나의 훈련 프로그램에 대해 제공합니다. 아이언마인드 프로는 무제한 프로그램 및 저장된 훈련 계획을 이용할 수 있습니다. 구독은 취소할 때까지 자동으로 갱신되며, Google Play에서 언제든지 관리할 수 있습니다.

무게는 킬로그램(kg) 단위입니다.