VDOT Running Calculator

러너스 월드 매거진이 선정한 세계 최고의 러닝 코치인 잭 다니엘스 박사와 V.O2 팀이 개발한 공식 VDOT 러닝 계산기입니다.

전설적인 코치 잭 다니엘스 박사의 50년 이상에 걸친 과학적 연구를 바탕으로, 러너와 코치는 적절한 훈련 페이스를 신속하게 결정하고, 레이스 기록을 비교하며, 열과 고도를 고려하여 조정할 수 있습니다.

주요 기능:
• 시간, 거리 및 레이스 페이스 계산
• 현재 훈련 페이스 계산
• 다른 거리에서의 레이스 기록과 비교 및 ​​환산
• 훈련 및 레이스 페이스에 대한 온도 또는 고도의 영향 계산

나의 VDOT는 얼마일까요?

VDOT는 현재 러닝 능력을 측정하는 지표입니다. 모든 러닝 기록에 점수를 부여하고, 현재 훈련 페이스를 계산하며, 한 거리의 레이스 기록을 다른 거리의 기록과 환산해 줍니다. 예를 들어, 최근 5km 달리기 결과의 VDOT 점수를 방금 하프 마라톤을 완주한 친구의 점수와 비교해 볼 수 있습니다. 누가 더 높은 점수를 받았을까요?

당신의 VDOT 레벨은 무엇일까요?

경기 결과 또는 예상 기록을 입력하여 VDOT 척도에서 몇 점을 받았는지 확인해 보세요. 과거 모든 기록을 입력하여 가장 높은 점수를 받은 경기 결과를 확인할 수도 있습니다. VDOT는 초보자 - 화이트(여성: 34.3, 남성: 36.8)부터 전문가 - 골드(여성: 71, 남성: 80)까지 총 10단계로 나뉩니다.