바이노럴 비트 뇌파: 수면 소리, 집중, 마음 안정

수면, 공부나 일 등에 필요한 집중, 명상과 마음 안정을 위한 바이노럴 비트와 뇌파 앱입니다. 아이소크로닉 톤, 백색소음과 자연의 소리 같은 환경음, 솔페지오 주파수, 따라 하는 호흡 운동까지 담았습니다. 50만 회 이상 다운로드, 14,000개 이상의 리뷰, 평점 4.6.

어떤 앱인가요?
숙면을 돕는 소리, 집중할 때 트는 소리, 머릿속을 더 조용하게 해 주는 소리를 모두 담은 완전한 사운드 라이브러리. 직접 만들 자유까지. 미리 만들어진 바이노럴 비트 100개 이상, 빗소리부터 브라운 노이즈까지 수십 가지 환경음, 따라 하는 호흡 운동, 솔페지오 주파수 세트가 들어 있습니다. 몇 가지 소리 아래에 비트를 깔고 각각의 볼륨을 맞춰 방 안이 원하는 소리로 채워지면 나만의 믹스로 저장하세요. 백그라운드와 오프라인에서 재생되니 실제 잠자리에서도, 책상 앞에서도 그대로 쓸 수 있습니다. 재생 버튼을 찾을 필요가 없습니다. 소리를 탭하면 시작됩니다.

바이노럴 비트란 정확히 무엇인가요?
조금 다른 두 개의 톤을 양쪽 귀에 하나씩 들려주는 것뿐인데, 뇌는 그 차이인 세 번째 비트를 듣습니다. 그 차이를 일정하게 유지하면 뇌파가 거기에 맞춰 안정되는 경향이 있습니다. 시끄러운 방에서 일정한 소리가 있으면 갑작스러운 소음이 더 이상 도드라지지 않습니다. 일정한 박동은 머릿속에서도 같은 역할을 할 수 있어, 분주한 마음이 따라갈 일정한 리듬 하나를 만들어 줍니다. 양쪽 귀가 서로 다른 톤을 들어야 하므로 바이노럴 비트에는 헤드폰이 필요합니다. 그 이상은 주장하지 않습니다.

수면, 집중, 명상에 쓰는 법
조용한 방은 좀처럼 조용하지 않습니다. 문, 지나가는 차, 복도 끝의 목소리, 하나하나가 정적 속에서 크게 들립니다. 잠을 깨우는 그 방해가 공부나 일에 집중하던 흐름도 끊고 명상도 흐트러뜨립니다. 그 아래에 일정한 소리를 깔면 그런 거슬림이 사라집니다. 수면에는 델타파나 세타파 비트를 고르고 브라운 노이즈나 빗소리 같은 수면 소리를 얹은 뒤 수면타이머를 맞추면 잠드는 동안 소리도 서서히 잦아듭니다. 집중력이 필요할 때나 명상할 때는 그 일정한 소리를 원하는 만큼 계속 두세요. 헤드폰이 없다면? 환경음이나 아이소크로닉 트랙을 아무 스피커로든 들으세요.

헤드폰이 없다면? 아이소크로닉 톤을 쓰세요
바이노럴 비트는 두 귀가 필요합니다. 아이소크로닉 톤은 그렇지 않습니다. 하나의 톤을 켜고 끄기를 반복하므로 어떤 스피커에서도 작동합니다.

사운드 라이브러리, 그리고 직접 만들기
미리 만들어진 바이노럴 비트 100개 이상에 더해 수십 가지 환경음과 자연의 소리: 빗소리, 파도 소리, 모닥불 소리, 천둥소리, 바람 소리, 그리고 브라운 노이즈, 핑크 노이즈, 백색소음. 무엇이든 비트 아래에, 또는 평소 하는 명상이나 호흡명상 아래에 깔 수 있습니다. 커스텀 뇌파 비트를 무제한으로 만들고, 믹스로 쌓고, 나만의 뇌파 플레이리스트로 이어 붙일 수도 있습니다. 예를 들어 밤에 세타파 20분 뒤 델타파 40분.

솔페지오 주파수
솔페지오 주파수 전체 세트가 있습니다: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852, 963 Hz. 단독으로 듣거나 바이노럴 비트 아래에 깔아 들으세요.

따라 하는 호흡 운동
박스 호흡, 4-7-8 호흡법, 그 외 다양한 호흡법. 집중 세션 전이나 잠들기 전에 몇 차례 호흡으로 긴장을 풀면 종종 도움이 됩니다.

백그라운드 재생과 오프라인
화면을 끄고, 다른 앱을 쓰면서, 오프라인에서도 계속 들으세요. 미디어 알림에서 모두 제어. 재생, 일시정지, 스와이프로 종료.

무엇이 들어 있나요?
- 모든 뇌파 대역(델타파, 세타파, 알파파, 베타파, 감마파)의 미리 만들어진 바이노럴 비트 100개 이상
- 헤드폰 없이 작동하는 아이소크로닉 톤
- 브라운·핑크 노이즈와 백색소음을 포함한 수십 가지 환경음과 자연의 소리
- 솔페지오 주파수 전체 세트
- 따라 하는 호흡 운동: 박스 호흡과 4-7-8 호흡법
- 무제한 커스텀 비트, 믹스, 세션
- 부드럽게 페이드아웃되는 수면타이머
- 백그라운드 재생과 미디어 알림 제어
- 오프라인 작동

어떻게 사용하나요?
바이노럴 비트는 헤드폰을 끼고 볼륨을 낮게 또는 중간으로 두고 20~60분 들으세요. 크게 튼다고 더 잘 되지 않습니다. 그 외에는 헤드폰이 선택 사항입니다.

이 앱에 대한 안내
이 앱은 오디오 기반 뇌파 동조를 통해 이완, 집중, 수면을 돕습니다. 의료 기기가 아니며 어떤 질병의 진단, 치료, 치유, 예방을 목적으로 하지 않습니다. 수면, 불안, 기분에 심각한 증상이 있다면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.