사우나 & 냉수욕 타이머: Heat & Ice

사우나에는 모래시계가 하나 있는데, 누군가 계속 뒤집어 놓습니다. Heat & Ice Tracker가 대신 맡아 줍니다. 사우나, 얼음 목욕, 휴식 단계마다 시간을 미리 정해 두면, 시간이 다 되었을 때 손목의 시계가 진동합니다. 이제 바꿀 시간입니다.

이 트래커로 사우나, 얼음 목욕, 휴식 단계를 목표 시간과 주간 목표와 함께 기록하세요. 맞춤 조정을 원하시면 언제든지 문의해 주세요.

시계는 온도를 측정할 수 없고, 이 앱도 측정하는 척하지 않습니다. 단계의 시간만 잴 뿐, 사우나가 얼마나 뜨거운지 물이 얼마나 차가운지는 알지 못합니다.

기능:
- 세 가지 모드: 사우나 + 냉수욕, 사우나만, 냉수욕만(여러 번 입수)
- 단계별 목표 시간, 진행 링과 목표 도달 시 진동
- 단계 사이에는 뒤로 버튼을 두 번 누릅니다. 첫 번째는 단계를 끝내고, 두 번째는 도착한 뒤 다음 단계를 시작합니다. 그래서 이동 시간은 냉수욕 시간에 들어가지 않습니다. 많은 워치에서는 아래쪽 측면 버튼이 뒤로 버튼입니다. 뒤로 버튼이 없으면 화면 아래쪽 절반을 1초간 길게 누릅니다
- 단계 사이의 전환 시간은 따로 기록되며 어떤 목표에도 포함되지 않습니다
- 또는 다음 단계를 바로 시작: 한 번 누르면 되고 전환 시간 없음
- 워치 센서의 심박: 현재 값과 현재 단계의 최고값을 심박 존 색상으로 표시
- 라운드 자동 계산
- 이번 주 온열 및 냉기 시간을 직접 정한 목표와 비교(기본값 57분과 11분, 둘 다 변경 가능). 주간 합계는 월요일부터 이 워치에서 이 앱으로 저장한 세션만 계산합니다
- 탭으로는 세션이 시작되거나 멈추지 않습니다. 화면 위쪽 절반을 1초간 길게 누르세요. 여유 측면 버튼이 있는 워치라면 그 버튼도 됩니다. 그래서 수증기나 젖은 손가락 때문에 세션이 실수로 끝나지 않습니다
- 저장 후 요약: 사우나와 냉수욕 시간, 라운드, 최고 심박, 이번 주 합계, 휴식을 포함한 라운드별 시간
- 워치의 기록에 최근 세션 100개
- 기록에서 평균 및 최대 심박수 확인
- 28개 언어 지원

워치의 설정: 단계별 목표 시간, 휴식 단계 켜기/끄기, 다음 단계 바로 시작, 주간 목표, 목표 도달 시 진동, 존 색상을 위한 최대 심박수.

사용 방법:
1. 모드를 선택하고(탭으로 선택) 목표 시간을 설정합니다. 녹색 화살표 버튼(또는 측면 버튼)으로 넘어갑니다
2. 측면 버튼을 누르거나 화면 위쪽 절반을 길게 눌러 세션을 시작합니다
3. 뒤로 버튼(또는 아래쪽 절반 길게 누르기)으로 단계를 끝냅니다. 이동한 뒤 같은 동작으로 다음 단계를 시작합니다
4. 스와이프하거나 베젤 또는 크라운을 돌리면 주간 페이지가 나옵니다
5. 시작할 때와 같은 방법으로 정지하고 계속, 저장, 취소 중에서 선택합니다

설정과 기록: 첫 화면 하단의 "⋯".

휴대폰용 소형 컴패니언 앱이 함께 제공됩니다. 저장한 각 세션을 휴대폰의 Health Connect에 기록하며 그 외에는 아무것도 하지 않습니다. Health Connect에는 사우나 종목이 없어서 세션은 일반 운동으로 기록되며, 제목에 시간(분)과 라운드 수, 메모에 라운드별 시간이 들어갑니다. 이 앱은 선택 사항입니다. 워치 앱은 단독으로 작동하고, 두 앱 모두 인터넷 연결을 사용하지 않습니다. 심박수 변화도 Health Connect에 함께 기록됩니다.

워치만으로 작동: 세션은 이 워치에 남습니다. 광고 없음, 구독 없음, 계정 없음.

문의 사항은 문의 양식으로 보내 주세요.

Wear OS 3 이상이 필요합니다.