Sleep Sounds: White Noise

숙면을 취하고, 마음을 편안하게 하고, 완벽한 취침 루틴을 만들어 보세요. Sleep Sounds: White Noise 앱을 사용해 보세요. 15가지 카테고리에 걸쳐 207가지의 편안한 소리를 탐색하고, 나만의 사운드 믹스를 만들고, 호흡 명상을 연습하고, 매일 밤 더욱 평온한 수면을 위한 다양한 도구를 활용해 보세요.

잔잔한 빗소리, 마음을 진정시키는 백색 소음, 평화로운 자연의 소리, 또는 잠들기 전 마음을 가라앉히는 명상 등, 나만의 수면 루틴에 맞는 소리를 만들어 보세요. 밤에는 편안하게 휴식을 취하고, 마음 챙김 휴식을 취하거나, 낮에는 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

207가지 수면 사운드 • 15가지 카테고리
수면, 휴식, 명상, 집중을 위한 풍부한 사운드 라이브러리를 탐색해 보세요. 잠자리에 들 때, 독서할 때, 업무할 때, 또는 조용한 시간을 보낼 때 완벽한 배경 음악을 찾아보세요. 좋아하는 소리를 조합하여 나만의 사운드스케이프를 만들고 새로운 휴식 방법을 발견해 보세요.

나만의 사운드 믹스 및 수면 타이머
- 다양한 소리를 조합하여 나만의 편안한 믹스를 만들어 보세요.

- 취침 루틴에 맞춰 수면 타이머를 설정해 보세요.

- 서서히 소리가 사라지는 효과를 즐겨보세요.

- 낮잠, 휴식, 그리고 편안하게 잠들기 위한 차분한 분위기를 조성해 보세요.

스마트 수면 도구
단순한 백색 소음 앱을 넘어, 수면 습관을 이해하고 계획하는 데 도움이 되는 실용적인 도구들을 활용해 보세요.

- 기상 시간 계산기: 기상 시간 계획하기

- 취침 시간 계산기: 다양한 수면 스케줄 탐색하기

- 수면 점수: 수면 습관 분석하기

- 크로노타입 퀴즈: 자신에게 맞는 수면 유형 알아보기

- 수면 일지: 수면 시간 추적 및 회복 점수 기록하기

- 주간 평균 수면: 수면 패턴 파악하기

나만의 취침 루틴 만들기
취침 루틴 만들기를 통해 편안한 취침 시간을 만들어 보세요. 원하는 단계를 추가하고, 활동 순서를 변경하고, 가이드 모드를 따라 잠자리에 들 준비를 해보세요. 수면 소리, 호흡 운동, 명상 등을 루틴에 더해 보세요.

10가지 호흡 운동 안내
박스 호흡, 4-7-8 호흡, 조화로운 호흡, 공명 6-6 호흡, 길게 내쉬는 호흡, 삼각형 호흡, 윔 호프 워밍업, 카팔라바티 호흡, 차분한 호흡, 2분 재설정 호흡을 통해 호흡에 집중하고 마음을 가라앉히세요.

빠른 진정 & 3D 드림스케이프
5-4-3-2-1 접지, 생리적 한숨, 긴장 완화, 60초 공황 재설정 호흡으로 잠시 평온을 찾아보세요. 몰입감 넘치는 3D 드림스케이프에서 호흡을 통한 재설정을 경험해 보세요.

명상 안내 & 수면 이야기
- 16가지 명상 안내 중에서 선택하세요.

- 명상 카테고리를 탐색하고 시간별로 필터링하세요.

- 좋아하는 명상을 저장하여 쉽게 다시 이용하세요.

- 6가지 수면 이야기를 들으며 편안한 밤을 보내세요.

집중 타이머 및 세션 추적
평화롭고 생산적인 시간을 확보하세요. 집중 타이머를 사용하여 학습 또는 업무 시간을 계획하고, 세션을 추적하고, 집중 시간과 좋아하는 편안한 사운드 믹스를 함께 활용하세요.

수면, 휴식, 집중을 위한 하나의 앱
백색 소음과 잔잔한 사운드스케이프부터 명상, 수면 일기, 취침 계획, 호흡 운동까지, Sleep Sounds: White Noise는 좋아하는 휴식 도구를 한 곳에 모았습니다.

맞춤 사운드 믹스를 만들고, 수면 타이머를 시작하고, 편안한 수면 루틴을 따라 매일 휴식을 위한 시간을 조금씩 더 확보하세요.