Zystem.One

정형화된 프로그램이나 데이터베이스 기반 계획이 아닙니다. 훈련, 영양, 회복은 개인 맞춤형으로 설계되고, 지속적으로 조정되며, 이 앱을 통해 중앙에서 관리됩니다. 사용자의 일정, 여행, 스트레스 수준, 목표에 맞춰 최적화됩니다.

가장 소중한 자원이 돈이 아니라 시간인 분들을 위해 만들어졌습니다.

핵심 원리

세트 수, 칼로리, 주간 계획에 대한 결정은 필요 없습니다. 시스템이 모든 것을 관리하고, 사용자는 실행만 하면 됩니다. 하루 투자하는 시간은 1분도 채 되지 않습니다.

강좌도, 수련회도, 기간 한정 프로그램도 아닙니다. 바쁜 시기나 여행 중에도 끊임없이 작동하는 시스템입니다.

트레이닝

• 개인 맞춤형 트레이닝 플랜 – 주간 일정, 체력 수준, 보유 장비에 맞춰 설계

• 세트 및 반복 횟수에 대한 명확한 가이드라인과 함께 제공되는 운동 영상

• 운동 중 기록: 무게, 반복 횟수, 메모

• 모든 운동은 하루 일과에 맞춰 조정 가능 – 호텔 방에서 5분 운동부터 헬스장에서 90분 운동까지

• 홈짐 또는 제한된 장비를 위한 대안 제공

• 그 외 필요한 운동에 대한 무료 트레이닝 제공

영양

• 명확한 칼로리 및 매크로 영양소 목표를 포함한 개인 맞춤형 영양 플랜

• 종합적인 데이터베이스와 바코드 스캔 기능을 활용한 음식 섭취량 추적

• 목표에 맞는 실용적인 레시피 제공 – 일상생활에 적합하며, 엄격한 식단 지침은 지양

• 간편한 수분 섭취 및 식사 기록

• 투명한 정보 제공: 식단 변화의 효과를 직접 확인

진행 상황 및 분석

• 신체 데이터, 체중 변화 추이, 평균 추세를 한눈에 확인
• 에너지 수준, 스트레스, 수면, 활동량 평가

• 코치가 직접 평가하는 정기적인 점검 – 필요에 따라 조정 가능 데이터 기반

• 전체 기간 동안의 근력 발달 및 성과 기록

지원

• 코치와의 직접적인 소통 – 대기 시간이나 핫라인 연결 필요 없음

• 자세 교정
• 개인 맞춤형 피드백
• 계획, 진단 결과 및 문서 보관

• 분기별이 아닌 지속적인 조정

통합

• Apple Health 연동
• 걸음 수, 활동량, 수면 및 심박수 추적
• 웨어러블 기기 선택 사항 – 웨어러블 기기 없이도 시스템 사용 가능

대상

업무와 건강을 최우선으로 생각하는 임원, 기업가 및 고성과자. 기존 코치들이 목표 달성을 따라가지 못해 어려움을 겪었던 분들에게 적합합니다.

핵심 인력에 대한 맞춤형 지원을 원하는 기업의 성과 향상 프로그램으로도 적합합니다.

Zystem.One은 야닉 젠글러(Yannik Zengler) 코칭 시스템의 클라이언트 앱입니다.

개인정보 보호정책: https://www.nutrilize.app/datenschutz-app-allgemein?appName=ZystemOne