절제일 카운터 - Sunflower

궁극의 금단 추적기, Sunflower!'시각적 진행 상황 추적(Visual Progression Tracking)'을 통해 매일 절제를 실천할 때마다 사용자는 해바라기를 획득합니다. 이를 통해 절제 행동을 보상과 연결지을 수 있습니다. Sunflower는 모든 약물을 빠짐 없이 지원합니다. 알코올, 니코틴, 대마초 등 어떤 물질이든 중독을 끊고 싶을 때 사용할 수 있습니다.
Sunflower의 특징:
금단 일수 추적기 - 알코올, 니코틴, 대마초 등 약물에서 벗어나 절제를 유지한 일수를 추적합니다. 매일 절제할 때마다 해바라기 하나를 획득합니다.
AI 서포터 - AI 서포터와 24시간 언제든지 대화하면서 절제를 유지할 수 있습니다. 갈망을 함께 극복하고 인생에 대해 이야기하고 절제에 대한 조언을 얻고 성취를 축하할 수 있습니다.
갈망 추적기 - 단순히 갈망을 기록하는 것이 아니라 인지행동치료(CBT) 같은 과학적으로 검증된 연습을 통해 실질적으로 약물 욕구를 극복할 수 있도록 돕습니다.
마일스톤 트래커 - Sunflower로 절제 마일스톤을 추적하세요! 1초든, 1분이든, 1일, 1개월, 1년 또는 10년이든, 모든 성취를 축하하며 동기를 유지할 수 있습니다.
시작일 재설정 - 재발은 언제든 일어날 수 있습니다. 중요한 것은 재발이 일어나든 자책하지 않는 것이죠. Sunflower에서는 필요할 때 간편하게 절제 시작일을 초기화하여 다시 추적할 수 있습니다.
치료 연습 - Sunflower는 갈망을 극복하고 절제를 보상으로 인식하도록 돕는 치료 연습도 포함하고 있습니다. 중독성 사고의 흔한 오류들과 이를 어떻게 극복할 수 있는지 알려드립니다.
이 앱은 단순히 "끊는 것"만으로는 충분하지 않으며 보상과 즐거움, 도파민을 찾는 새로운 방식을 배우는 것이 중요하다는 핵심 개념에 기반합니다. 단순해 보일 수 있지만 하루 절제를 실천할 때마다 해바라기를 획득하여 절제의 보상을 강화할 수 있습니다.
이 보상은 단순히 "디지털 해바라기"가 아니라 끈기 있게 절제한 하루, 가족과 함께한 저녁식사, 학교 과제, 향상된 기술, 회복되어 가는 나 자신을 상징합니다. 단순한 회복을 넘어 더 나은 삶을 향한 한 걸음입니다. 하루에 해바라기 하나씩 모아 보세요.
앱에는 활동과 갈망을 위한 일기 쓰기도 내장되어 있습니다. 앱 설계를 따르면 운동, 사회 활동, 학습 등과 보상을 연결지을 수 있습니다. 운동 같은 활동을 보상 또는 즐거움과 연결지으면 갈망을 파괴적인 방향에서 긍정적이고 자기 강화적인 방향으로 변화시킬 수 있습니다.
술이나 담배를 끊고 싶으신가요? Sunflower를 통해 절제 여정을 추적하세요.
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