Burnout: 금연어플, 담배 끊기

피우지 않은 담배는 한 개비도 빠짐없이 홈 화면에 쌓여요. 손가락으로 밀면 움직이고, 빠르게 쓸어 넘기면 흔들리고, 원래 피웠을 시간이 되면 다음 한 개비가 떨어져요. '묶기'를 누르면 낱개 담배가 20개비씩 한 갑으로, 다시 한 보루로 정리돼요. 하루 한 갑 피우던 사람이라면 금연 40일에 800개비예요.

쌓아 둔 것
개수는 예전에 피우던 양과 마지막 한 대 이후 흐른 시간으로 정해져요. 그래서 자는 동안에도 늘어나요. 전자담배라면 팟으로, 니코틴 파우치라면 통으로 쌓여요. 갑이나 보루를 누르면 그만큼 아낀 돈과, 그걸 모은 날들이 보여요.

지금 한 대 피우고 싶나요?
카드를 길게 누르면 Burnout이 그 욕구를 함께 넘겨요. 카운트다운, 따라 쉬는 호흡, 그리고 지금이 오르는 중인지, 정점인지, 가라앉는 중인지 알려 주는 한 줄. 중간에 손을 떼도 기록에 남아요. 끝까지 누르고 있으면 담배 한 개비가 더 쌓이고, 이겨 낸 횟수도 하나 늘어요.

더 센 욕구가 오면 '흡연 욕구 넘기기' 화면이 바로 열려요. 정해진 박자로 숨쉬기, 욕구가 내려갈 때까지 시계와 함께 버티기, 내 말로 적어 둔 끊는 이유 다시 읽기, 10분 동안 작은 일 처리하기. 전부 무료예요.

위험 시간대
아침 첫 커피, 점심 뒤, 저녁. Burnout은 흡연 욕구가 언제 찾아오는지 익혀서 오늘 하루를 띠 하나로 그리고, 그 시간대를 높게 올려 보여 줘요. 누르면 짧은 계획이 열려요. 아직 기록이 없을 때는 흔한 위험 시간대에서 시작하고, 그렇다고 화면에 밝혀 둬요.

장기마다 따로 보는 회복
'진행' 탭에는 폐, 심장, 뇌, 혈액순환, 피부, 잇몸이 있고, 저마다 단계와 퍼센트가 있어요. 각 장기는 그 장기에 대해 밝혀진 곡선을 따라가요. 혈액순환은 2~12주에 걸쳐 나아지고, 기침과 쌕쌕거림은 3~9개월에 걸쳐 줄어들어요. 알려진 것보다 앞서 나가지 않아요.

회복 타임라인
20분. 12시간. 그다음 1일, 3일, 1주, 2주, 1개월, 3개월, 6개월, 1년, 5년, 10년, 15년. 마일스톤마다 그 내용을 발표한 기관을 함께 적었어요. NHS, WHO, CDC, 미국 공중보건국장 보고서. 기관끼리 의견이 갈리는 곳에서는(1년째 심장이 그래요) 가장 듣기 좋은 숫자 대신 범위를 그대로 보여 줘요. 지나온 마일스톤은 배지가 돼요.

연초도 전자담배도 시계 하나로
연초, 전자담배, 니코틴 파우치, 스누스, 씹는 담배. 실제로 쓰는 것을 고르면 Burnout이 모두 시계 하나로 세요. 오늘 바로 끊어도 되고, 내가 정한 날까지 하루 개비 수를 0으로 줄여 가는 감량 계획을 세워도 돼요. 둘 다 진짜 금연이에요.

한 대 피웠다고 사라지는 건 없어요
기록하면 오늘 줄에 표시만 돼요. 쌓아 둔 것에서는 하나도 빠지지 않고, 기록한 금연일은 그대로 남고, 최장 연속 기록도 지워지지 않아요. 컴백은 그날 저녁부터 시작할 수 있어요.

그 밖에도
· 시간을 따라 바뀌는 화면: 아침엔 호박색, 밤엔 보라색
· 지킨 돈을 매일 홈 맨 위에
· 지금까지의 기록을 하루씩 짚어 보는 달력
· 네 가지 요소로 계산하는 회복 점수
· 직접 정하는 알림, 그리고 다음 휴대폰으로 모든 걸 옮겨 주는 내보내기 파일
· 계정도 가입도 필요 없어요. 여는 순간부터 세기 시작해요

Burnout Pro
Pro에서는 돈의 쓰임에 이름을 붙일 수 있어요. 리스본에서 보낼 일주일이든, 집 보증금이든요. 그 목표가 몇 보루면 닿는지, 쌓아 둔 것 아래에 보여 줘요. 장기별 90일 회복 전망, 일기, 홈 화면 위젯, 주별 니코틴 섭취량(mg), 체중과 증상 기록, 돈의 전체 흐름, 최근 30일보다 오래된 기록도 모두 열려요. 월간, 연간, 또는 한 번 결제. 쌓아 둔 것, 길게 누르는 카드, 흡연 욕구 넘기기, 위험 시간대, 타임라인, 마일스톤, 누적 합계는 무료이고 앞으로도 그래요.

Burnout은 의료기기가 아니며, 어떤 질환도 진단, 치료, 완치, 예방하지 않아요. 금연은 의사와 상의하세요. 복용하는 약이 있거나 니코틴 대체요법을 쓰고 있다면 특히 꼭 상의하세요.

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