Ozam Wellness

ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತರಬೇತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
OZM ವೆಲ್ನೆಸ್ ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು, ತಂತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ OZM ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಚನಾತ್ಮಕ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ವಿಭಜನೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಪ್ರತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಸೆಟ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಇಂದಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು OZM ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. OZM ತರಬೇತುದಾರರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಕಲಿಸುವ ಬದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ
ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲವೇ? OZM ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಆಯ್ದ ಜಿಮ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಕರಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜಿಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಗತಿ, ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• 5 ದಿನಗಳ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ
• 4 ದಿನಗಳ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ
• 3 ದಿನಗಳ ಪುಶ್ / ಪುಲ್ / ಕಾಲುಗಳು
• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮಾತ್ರ ತಾಲೀಮು
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, OZM ವೆಲ್ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
OZM ವೆಲ್ನೆಸ್
ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.