Self-Care Companion – Emberly

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಿರಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಮನಸ್ಸಿನ ದೈನಂದಿನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ.

ಎಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಡ್ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಪರಿಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಿತ AI ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಜೀವನವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮತೋಲನವು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಎಂಬರ್ಲಿ ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಬರ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
— ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳ ಒಳನೋಟ—ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
— ಒತ್ತಡ ಬಂದಾಗ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ—ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ.
— ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ—ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
— ನಿಮ್ಮ ಲಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬೆಳವಣಿಗೆ—ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ AI ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಖಾಸಗಿ, ಬೆಂಬಲಿತ ಚಾಟ್. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವ-ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ
ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ—ಎಂಬರ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 2-ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಮರುಹೊಂದಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಉಸಿರಾಟ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾಠ, ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆ, ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಿರಿ
ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ—ಅದನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಈಗ ಎಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ
ಎಂಬರ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

FAQ
ಪ್ರ: ನಾನು ಎಂಬರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆಯೇ?
ಎ: ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ—ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಚಾಟ್‌ಗಳು, ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಳಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಂಬರ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವೇ?
ಎ: ಇಲ್ಲ. ಎಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ—ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನಗೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಎಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಎ: ಖಂಡಿತ. ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕಾಫಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ—ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಎಂಬರ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎಂಬರ್ಲಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ—ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತಂಡವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

ಎಂಬರ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/