Medito: Meditation & Sleep

ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭ - ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಮೆಡಿಟೊದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ 2 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಸೇರಿ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಶುದ್ಧ ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತತೆ.

ಮೆಡಿಟೊ ಏಕೆ?
• 100% ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಲಾಭರಹಿತ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೆಡಿಟೊ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ.
• ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗೂ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು - ತ್ವರಿತ ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ ವರ್ಧಕಗಳು, ಆತಂಕ SOS, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು - ಮಳೆ, ಸಾಗರ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ನಿರೂಪಿತ ಕಥೆಗಳು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - 7-ದಿನದ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್, 30-ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು.
• ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮೋಡ್ - ಯಾವುದೇ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ - 2024 ರ RCT ನಿಯಮಿತ ಮೆಡಿಟೊ ಬಳಕೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ (ರೆಮ್ಸ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2024).
• ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆಡಿಯೋ - ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• OS ಧರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಡಿಟೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಶಾಂತ, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ, ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ).
- ಉದ್ದವನ್ನು ಆರಿಸಿ - 3 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ಆನಂದಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಡಾರ್ಕ್-ಮೋಡ್ ಸ್ನೇಹಿ ವಿನ್ಯಾಸ

ಈಗ ಮೆಡಿಟೊವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ - ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
hello@meditofoundation.org
ಟ್ವಿಟರ್ / Instagram @meditoapp
meditofoundation.org ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ